Helenan Talo

02/09/2026

Ajatus päiväkirjasta 😄

31/08/2026

Varmat vinkit hyvän mielenterveyden ylläpitämiseksi nurin kurin 😄

🆘 Minulta kysytään jatkuvasti vinkkejä mielenterveyteen. Vinkkejä hyvinvoivaan mieleen on jaettu yllin kyllin, joten tutkailen asiaa takaperin. Seuraavilla vinkeillä vahvistat varmasti mielesi pahoinvointia 😉 Tutki ja ihmettele, minkä osaat jo liiankin hyvin ja missä olisi heikentämisen varaa.

❗️Heikennä unta – Nuku mahdollisimman vähän ja epäsäännöllisesti. Vähäisen unen tiedetään vaikuttavan mielialaan voimakkaasti, käytä tätä hyödyksesi. Vain heikot tarvitsevat unta.

❗️Minimoi aitoa yhteyttä toisiin – Pysyttele pintasuhteissa, joissa tärkeintä on se, miltä näyttää, eikä se, miltä tuntuu. Näytä vain parhaat puolesi ja kätke visusti keskeneräisyytesi – sillä on viheliäinen taipumus yhdistää ihmisiä.

❗️Maksimoi somea – Liity mahdollisimman moneen somekanavaan. Ole alati tavoitettavissa, älä anna unen torpedoida näkyvyyttäsi! Katsele paljon passiivisesti ja vertaa itseäsi voimakkaasti toisiin. Älä koskaan pidä välipäiviä ja sukella someen pienissäkin välihetkissä!

❗️Unohda ruokailut – Jo lapsena oppimasi perusruokarytmin on aika väistyä. Jätä väliin aamupala, skippaa lounaskin, korvaa korkeintaan patukalla ja vetäise päälle energiajuoma. Kehosta huolta pitäminen vaikuttaa mieleesi myönteisesti, muista siis unohtaa ravinto, lepo ja liike!

❗️Suorita, älä lepää – Aamuvarhaisesta iltamyöhään täysillä! Älä tunne elämää, älä sen myötä tulevaa hyvää ja pahaa, vaan suorita läpi harmaan kiven hammasta purren ja ennen kaikkea yksin. Muista, että haudassa ehtii levätä!

❗️Älä liiku lainkaan – Jo pienellä liikunnalla tai metsäkävelyllä tiedetään olevan vahvoja myönteisiä vaikutuksia mieleen, älä sorru sellaiseen! Pysy sen sijaan sisätiloissa, vältä ehdottomasti luonnossa liikkumista, äläkä koskaan kutsu kaveria liikkumaan kanssasi.

❗️Lisävinkit – Myös päihteillä, tulehduksilla ja voimakkaalla ehdottomuudella voit lisätä mielesi pahoinvointia. Arvioi asioita, toisia ja itseäsi jyrkän mustavalkoisesti: olethan joko väkevä voittaja tai kyvytön rytky.

💖✨ TÄRKEÄ PS! Huomattavasti viisaammat ohjeet toimivat toki käänteisesti. Tee siis visusti väärinpäin ja vahvistat huomaamattasi mielesi hyvää. 😘

18/08/2026

Ensi viikolla vietetään Viherympäristöliiton
Puunhalausviikkoa 💚🌳🪾🌲🫂

17/08/2026

Viikon vinkki 😃👇🏼

Uusi ryhmä alkaa 🧡

Lämpimästi tervetuloa vertaistuelliseen keskusteluryhmään masennusta kokeville. Ryhmässä pysähdytään yhdessä pohtimaan arkea, jaksamista, voimavaroja ja toipumista. Keskustelun lisäksi tapaamisissa voidaan tehdä pieniä harjoituksia.

Ryhmässä saa olla omana itsenään ja osallistua voi juuri sen verran kuin itse haluaa. Tärkeintä on, ettei tarvitse jäädä yksin omien kokemustensa kanssa. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua, ja voit osallistua niille kerroille kuin sinulle sopii.

Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla Suvanto-tilassa torstaisin 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10. ja 29.10. Klo 12-13. Ohjaajana työntekijä Sampo.

05/07/2026

Oletko sinä askartelija? ✂️
Tai haluaisitko olla?

Helppo, hauska ja hyvää mieltä tuova askartelutapa on tehdä Scrabbookia tai junkjournalia
Käyttämällä hyödyksi arjen roskia 😃

Minä aloitin keväällä
TEE - aiheisen scrabbook/junkjournalin. Yhdistän teepusseista saamiini roskiin mm. paperinpaloja ja tarroja. 🤩👍🏼

Kirjaksi valitsin muistikirjan, jossa on hyvin vaaleankeltainen viivoitus, joka ei erotu häiritsevästi. Paras vaihtoehto olisi kierre- sidottu blanco, m***a sitä olikin vaikea löytää.

Metallikierresidonta on siitä hyvä, että sivuille voi liimalla asioita ilman, että koko kirja pullottaa pahasti, kun se on täynnä.

Tässä tapauksessa muistikirjassani on ommeltu sidonta, eikä pullistelulle ole tilaa, joten liimailen tee-juttujani vain joka toiselle sivulle, ja välillä jätän väliin kokonaisen aukeaman.
Tyhjille sivuille voi myöhemmin kirjoitella.

Kuvassa ihka ensimmäinen sivu.
Teen usein ihan yksinkertaisia juttuja, kuten tässäkin.

Kommenteissa lisää kuvia 😃
Käykkö kattoon?

18/06/2026

23/05/2026

💚