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02/01/2026

✨ Belle et heureuse année !

🌞 Que celle-ci soit remplie de joie, de bonheur et de douces nuits 💭

📝 De mon côté, je vais essayer de continuer à vous partager des tips et le savoir que j'ai acquis lors de ma formation en somnotherapie : coach du sommeil pour les tout petits.

✨ Au plaisir d'échanger avec vous et de vous accompagner vers des nuits paisibles.

02/12/2025

🌙 Ce que beaucoup appelle régression du sommeil est en réalité une étape de développement.

Autour de 4 mois, le cerveau du bébé se transforme. Il dort différemment, et c'est normal.

👉🏼 Quelques pistes :
- créer une routine de coucher rassurante
- aider à s'endormir dans le calme et la constance
- éviter les stimulations juste avant le dodo

💬 Je peux t'aider à traverser cette période alors n'hésite pas ! 😉

28/11/2025

🛏️ L'environnement du sommeil

Tous les parents se posent la question de "dormir avec son enfant ? Dans la même chambre ? Dans le même lit ?"

💜 Le plus important est qu'il faut prendre une décision en son âme et conscience, que vous soyez en accord avec ceci et que tous les membres de la famille soient dans un bien-être.

✨ Cependant, il est montré que le cododo offre de nombreux avantages. Dans beaucoup de cultures, autres d'occidentales, le cododo est une évidence et fait partie intégrante de la culture. Nous pouvons en discuter lors de rdv, n'hésitez pas.

Et vous ? Vous avez opté pour quel environnement ?

25/11/2025

🛏️ Le co-sleeping, un sujet qui divise.

Plusieurs études prouvent les bienfaits alors que d'autres évoquent quelques désavantages.

🕵🏼‍♀️ L'étude "The Influence of Bed-Sharing on Infant Physiology, Breastfeeding and Behaviour", Sleep Medicine Review, 2019 évoque les bienfaits sur les points physiologiques, émotionnelles ou encore relationnel avec le parents.
L'étude "Association Between Co-sleeping in the First Years of Life and Preschoolers Sleep Patterns", European Journal of Pediatrics, 2024, quant à elle évoque une possibilité de "sommeil perturbé" dû au co-sleeping.

Toutes deux s'entendent sur le fait que le co-sleeping et le partage de la chambre n'ont pas une vérité générale et qu'il faut savoir doser les propos.

✨ Je t'évoque mon point de vue étudié pendant ma formation dans mon prochain post.

💫 Et vous ? Vous faites chambre commune ou chambre à part avec votre enfant ?

21/11/2025

Voici donc les 3 fondamentaux :

🕓 Rythme : le nourrisson est rythmé tout au long de la journée par les trois principaux temps de son développement et évolution : l'éveil, Le sommeil et les repas. Garder un rythme le plus possible est aidant.

👩🏼‍🍼Rituel : ce sont toutes ces petites choses que tu mets en place pour l'aider à l'accompagner doucement au sommeil.

💫 Routine : c'est les habitudes de toute la famille qui permet d'avoir un repère dans le temps et de permettre à l'enfant de savoir ce qui vient après.

Ces 3 points sont importants et non négligeable pour l'enfant. Cela permet moins de stress et donc un sommeil plus apaisé.

18/11/2025

L'étude "Infant and Toddler Sleep Research" (West and al., 2025) se concentre sur le sommeil des nourrissons et des tout-petits en s'axant sur les changements développementaux, les recommandations cliniques, les pratiques parentales, les outils d'évaluation et les interventions comportementales.

⏳Le sommeil évolue énormément au fur et à mesure que le bébé grandit.
🧠 Le développement entier du bébé se fait également lors du sommeil. En effet les bébés ont un sommeil actif.
📖 Chaque routine, croyances et décisions des parents ont un impact sur le sommeil.
👩🏼‍⚕️ Des accompagnements afin de venir en aide aux parents existent.

Découvre prochainement les fondamentaux du sommeil. En attendant partage ton expérience (routines, tips,...)

15/11/2025

🕖 Le sommeil des enfants est essentiel pour son développement. Mais quelles sont les normes ? 🕖

De 0 à 4 mois, le rythme circadien n'est pas encore installé et il y a une grande variabilité des besoins de sommeil. Il est important de respecter le système du sommeil sur demande. C'est votre enfant qui décide.

⚠️ Les chiffres donnés sont des moyennes ⚠️

Votre enfant n'est pas dans ces normes ? Pas de panique. Cela est récurrent ? Je suis là pour ça. Je propose un accompagnement pour trouver des solutions adaptées à votre vie.

11/11/2025

💤
"Est-ce que mon bébé dort assez ?"
"Est-il assez reposé ?"
"A-t-il un sommeil réparateur ?"

Tant de questions dans la tête des parents concernant le temps de sommeil de leur enfant. Une étude du journal "Sleep Medicine Review" a publié en 2012 une r***e systématique permettant de classer différentes moyennes, en fonction de l'âge, concernant le sommeil.
Après un croisement avec les données apprises pendant ma formation à l'école positive, je peux t'aider à y voir plus clair.

Je te propose de se retrouver en fin de semaine pour plus d'explications.
💤

09/11/2025

🌟 Tout est dans la présentation 🌟

05/11/2025

💤 Et si les siestes étaient la solution ?

🧠 Le sommeil est le moment pour intégrer les apprentissages. Une sieste par jour permet de réguler ses émotions,de développer sa cognition et donc d' intégrer les apprentissages du jour.

👍🏼 Il est possible d'agir tôt pour optimiser ce sommeil et ces siestes. Et j'ai des pistes de solutions à partager avec toi. 😉

03/11/2025

💤 Et si les réveils nocturnes répétés de ton bébé avaient un impact à long terme ?

📙 L'étude scientifique "Sleep Difficulties in Infancy are Associated with Symptoms of Inattention and Hyperactivity at the Age of 5 Years" (Journal of Sleep Research, 2019) révèle que les bébés avec un sommeil court ou de nombreux réveils présentaient plus souvent des signes d'inattention et d'hyperactivité à 5 ans.

❓Pourquoi ? Quelles solutions ? Retrouve des réponses mercredi dans mon prochain post

29/10/2025

💭 "On ne dort pas quand on a un bébé"

Préparer les futurs parents au sommeil pendant la grossesse réduit significativement les réveils nocturnes dans les premiers mois.

Un accompagnement avant la naissance favorise des nuits plus calmes, un bébé apaisé et des parents plus reposés.

🌙 Contactez-moi pour avoir vous aussi les (bonnes) pistes

Adresse

Aix-les-Bains

Site Web

https://ktperladu73.wixsite.com/ktperla-couture

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