Dans Ma Bulle

07/09/2026

03/09/2026

La lavande vraie est notamment connue pour son parfum doux et floral. En aromathérapie, elle est traditionnellement utilisée pour favoriser la détente et la relaxation et accompagner les moments où l’on souhaite retrouver un peu de calme.

On peut également profiter tout simplement de son parfum dans une ambiance de détente.

⚠️ Les huiles essentielles étant très concentrées, leur utilisation nécessite des précautions et certaines personnes doivent demander conseil à un professionnel avant de les utiliser.

01/09/2026

La sensation de soif n’est pas toujours le meilleur signal pour penser à boire.

L’organisme a besoin d’un apport régulier en eau tout au long de la journée. Attendre d’avoir très soif peut parfois conduire à boire moins que nécessaire.

Le petit geste du jour :
- Garder une bouteille ou un verre d’eau à portée de vue peut simplement aider à penser à boire régulièrement.

Une petite habitude facile à intégrer au quotidien. 🤗

27/08/2026

Le scan corporel consiste à porter doucement son attention sur les différentes parties de son corps, des pieds jusqu’à la tête, sans chercher à modifier ce que l’on ressent.

Cette pratique peut aider à :
- prendre conscience des tensions ;
- relâcher progressivement le corps ;
- ramener son attention dans l’instant présent ;
- préparer un moment de détente ou de relaxation.

Petit exercice : installe-toi confortablement et commence par observer tes pieds quelques instants. Puis remonte tranquillement vers les jambes, le ventre, les épaules, le visage…
simplement en observant tes sensations. 🤗

25/08/2026

La lumière naturelle du matin aide notre organisme à régler son horloge interne.

S’exposer à la lumière naturelle en début de journée contribue à synchroniser notre rythme veille-sommeil.
Elle envoie notamment à notre organisme le signal que la journée commence.

Le petit geste : ouvrir les volets dès le réveil et, lorsque c’est possible, passer quelques minutes dehors le matin.

Une habitude toute simple à intégrer dans son quotidien. 🤗