10/09/2026
Vous ne progressez pas seulement grâce à ce que vous faites à l'entraînement.
Mais grâce à ce que votre corps est capable d'en faire après.
Vous pouvez multiplier les séances, augmenter les charges, courir plus longtemps ou vous entraîner plus intensément.
Mais si la récupération ne suit pas, ajouter de l'entraînement n'est pas forcément ajouter de la performance.
C'est même parfois l'inverse.
Parce qu'entre deux séances, l'organisme doit récupérer de la fatigue générée par l'effort et s'adapter à la charge imposée.
L'entraînement crée le stimulus.
La récupération permet l'adaptation.
C'est précisément pour cela que la récupération ne devrait pas être ce que l'on fait quand on a le temps.
Elle devrait faire partie de l'entraînement.
Et parmi les stratégies disponibles, la chaleur infrarouge présente un intérêt particulier : elle permet d'exposer le corps à la chaleur sans lui imposer un effort mécanique supplémentaire.
Avec la technologie Chaleur Directe®, le rayonnement est délivré directement vers le corps, dans un environnement thermique modéré et confortable.
Un moment qui peut notamment accompagner la détente musculaire, la récupération et le retour au calme après l'effort.
Ancienne sportive, c'est aussi ce qui m'a conduite à regarder la récupération autrement :
ne plus la considérer comme le temps qui reste après l'entraînement, mais comme une partie intégrante de la performance.
Parce qu'un entraînement n'est réellement utile que lorsque le corps a eu la possibilité de l'assimiler.
Et vous : votre récupération est-elle réellement programmée… ou seulement improvisée ?
