Relation de presse de Jacqueline Roué.

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DEFI DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 11 : Le Grand Saut : On passe à l'action "JE DÉCHIRE TOUT"L'analyse, c'est bien. L'acti...
09/09/2026

DEFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 11 : Le Grand Saut : On passe à l'action "JE DÉCHIRE TOUT"

L'analyse, c'est bien. L'action, c'est ce qui transforme la vie. Aujourd'hui, nous entrons dans la 3ème phase du défi.
Fini de procrastiner sous prétexte de vouloir faire "parfait". Fait vaut mieux que parfait !

VOTRE DÉFI DU JOUR : Le Grand Saut

Choisissez UNE action que vous repoussez depuis des semaines par peur ou inconfort.

Faites-la dans les 3 prochaines heures (envoyer un message, publier un projet, fixer un prix).

Ne réfléchissez pas trop : foncez !

L'Ouverture et l'Ancrage
Objectif : Intégrer les retours extérieurs et consolider ta nouvelle posture.

La Quête du Feedback Constructif

Matin :Préparez une question précise à poser à un proche ou un collègue (« Sur quel point précis puis-je m'améliorer selon toi ? »).

Journée :Posez la question. Écoutez la réponse sans vous justifier ni vous défendre. Dites simplement : « Merci, je vais étudier ça. »

Soir :Extrayez un point d'action concret de ce retour.

Écrivez "FAIT !" en commentaire dès que vous avez osé passer à l'action ! ?

PASSEZ À L'ÉCHELLE SUPÉRIEURE :
Votre passage à l'action ne fait que commencer. Structurer vos idées et vos projets devient facile avec :
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »
https://maboutiqueladndusucces.blogspot.com/.../la-niaque...

DEFI DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 10 : Déjà 10 jours ! Regardez le chemin parcouru10 jours que vous avez décidé de briser...
08/09/2026

DEFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 10 : Déjà 10 jours ! Regardez le chemin parcouru

10 jours que vous avez décidé de briser vos plafonds de verre. 10 jours que vous musclez votre mental et votre détermination.
Prendre un temps d'arrêt pour mesurer ses progrès est le secret de celles qui ne renoncent jamais.

VOTRE DÉFI DU JOUR : Le Bilan

Relisez vos notes du Jour 1.

Notez 3 changements (même subtils) que vous ressentez dans votre attitude, votre énergie ou votre confiance depuis le début du défi.

L'Action Expérimentale
Objectif : Sortir de la zone de confort et valoriser l'effort.

La Décomposition Stratégique

Matin :Prenez votre projet ou votre objectif le plus intimidant du moment.

Journée :Découpez-le en micro-étapes d'une durée maximale de 5 minutes chacune.

Soir :Exécutez la toute première micro-étape immédiatement.

Partagez votre plus grande prise de conscience des 10 derniers jours sous ce post ! ?

LA SUITE DE L'AVENTURE :
Prête à passer à la vitesse supérieure ? On attaque la dernière ligne droite.
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »
https://maboutiqueladndusucces.blogspot.com/.../la-niaque...

DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 9 : Casser une Croyance : Quelle histoire vous racontez-vous ?"Je ne suis pas faite pour ça"...
07/09/2026

DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 9 : Casser une Croyance : Quelle histoire vous racontez-vous ?

"Je ne suis pas faite pour ça", "C'est trop t**d pour moi", "Je n'ai pas assez d'expérience".
Ces phrases ne sont pas des vérités. Ce sont juste des histoires que votre cerveau répète pour vous garder dans votre zone de confort.

VOTRE DÉFI DU JOUR : Déconstruire la peur

Prenez la croyance limitante qui vous ralentit le plus.

Écrivez la preuve contraire. (Exemple : "Je n'ai pas d'expérience" "J'apprends vite et j'ai une vision unique").

Adoptez cette nouvelle vérité dès aujourd'hui.

L'Action Expérimentale
Objectif : Sortir de la zone de confort et valoriser l'effort.

La Transformation de l'Envie en Curiosité

Matin : Identifiez un domaine où vous avez tendance à vous comparer aux autres.

Journée : Dès qu'un sentiment d'infériorité apparaît, remplacez-le par la question : « Quelle méthode cette personne utilise-t-elle que je peux tester ? »

Soir : Écrivez une technique ou une habitude observée chez l'autre que vous pouvez adapter à votre style.

Quelle phrase avez-vous décidé de bannir aujourd'hui ? Partagez-la en commentaire !

TRANSFORMATION PROFONDE :
Le travail sur le mindset et les croyances est détaillé pas à pas dans :
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout » (Lien en bio)
https://maboutiqueladndusucces.blogspot.com/.../la-niaque...

07/09/2026
DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 8 : Poser une Limite : Dire NON pour se dire OUIChaque fois que vous dites oui à quelque cho...
06/09/2026

DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 8 : Poser une Limite : Dire NON pour se dire OUI

Chaque fois que vous dites oui à quelque chose qui vous épuise, vous dites non à vos propres projets et à votre bien-être.
Protéger son énergie n'est pas de l'égoïsme, c'est du leadership personnel.

VOTRE DÉFI DU JOUR : Poser une Limite

Repérez une demande, une habitude ou une sollicitation qui vous pèse.

Posez une limite ferme et bienveillante aujourd'hui (ex: désactiver les notifications après 19h, refuser une tâche qui ne vous incombe pas).

L'Action Expérimentale
Objectif : Sortir de la zone de confort et valoriser l'effort.

La Reconnexion à l'Effort

Matin :Choisissez le dossier ou la tâche qui vous demande le plus d'énergie mentale.

Journée :Consacrez-y 20 minutes de concentration absolue. Ne mesurez pas l'avancement, mesurez uniquement votre niveau d'attention.

Soir :Faites-vous un compliment explicite sur l'effort fourni et non sur le résultat obtenu.

Avez-vous réussi à poser votre limite aujourd'hui ? Dites-le moi en commentaire ! ?

REPRENEZ VOTRE POUVOIR :
Apprenez à définir vos priorités et à ne plus vous laisser déborder grâce à :
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »
https://maboutiqueladndusucces.blogspot.com/.../la-niaque...

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 7 : Le Rituel d'Alignement : La règle des 3 minutes du matinComment commencez-vous vos ...
05/09/2026

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 7 : Le Rituel d'Alignement : La règle des 3 minutes du matin

Comment commencez-vous vos journées ? En sautant sur votre téléphone ? En subissant le stress dès le réveil ?

Une femme alignée prend le contrôle de son état d'esprit avant même d'interagir avec le monde.

VOTRE DÉFI DU JOUR : Le Rituel d'Alignement

1/ Demain matin, pendant votre café ou votre thé, posez votre téléphone au loin.
2/ Prenez 3 minutes complètes en silence.
3/Posez-vous une seule question : "Dans quelle énergie ai-je envie de traverser cette journée ?"

L'Action Expérimentale
Objectif : Sortir de la zone de confort et valoriser l'effort.

La Grille de Dépannage des Erreurs

Matin : Décidez que toute erreur commise aujourd'hui sera traitée comme une simple expérience de laboratoire.

Journée : Face à un souci, posez-vous immédiatement ces 2 questions : 1. Qu'est-ce que ça m'apprend ? 2. Que vais-je ajuster ?

Soir : Notez l'expérience et la correction apportée dans votre carnet.

Mettez un emoji "☕" si vous vous offrez ce moment demain matin !

RITUELS & ANCRAGES :
Retrouvez les rituels complets d'alignement quotidien dans :
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »
Pour en savoir plus :
https://maboutiqueladndusucces.blogspot.com/.../la-niaque...

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 6 : Et si tout était possibleBienvenue dans la phase DIVINE de notre défi. Aujourd'hui,...
04/09/2026

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE
JOUR 6 : Et si tout était possible

Bienvenue dans la phase DIVINE de notre défi. Aujourd'hui, on retire le frein à main.

La plupart des gens s'interdisent de rêver grand par peur de ne pas savoir comment y arriver. Mais la vision vient TOUJOURS avant la stratégie.

VOTRE DÉFI DU JOUR : La Vision Augmentée

1/ Notez sur un papier votre plus grand objectif pour les 6 prochains mois.
2/ Oubliez le "comment" pour l'instant.
3/ Multipliez cet objectif par deux et autorisez-vous à y croire pendant 5 minutes entières.

L'Action Expérimentale
Objectif : Sortir de la zone de confort et valoriser l'effort.

Le Micro-Inconfort Volontaire

Matin : Décidez d'une micro-action inconfortable mais sans risque (ex. poser une question, prendre une décision rapide).

Journée : Exécutez cette action dès que l'occasion se présente, sans hésiter plus de 3 secondes.

Soir : Évaluez sur une échelle de 1 à 10 ton niveau d'inconfort avant et après.

Partagez un mot en commentaire qui résume votre plus grand rêve !

LA SUITE DES ÉTAPES :
Comment passer de la vision au plan d'action ? C'est le cœur de mon workbook :

« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »
Pour en savoir plus :
https://maboutiqueladndusucces.blogspot.com/2026/09/la-niaque-je-suis-divine-je-dechire.html

FINI LES « IL FAUT » ET LES « Y’A QU'À » : PASSEZ À L'ACTION CONCRÈTELe workbook intensif pour débloquer votre potentiel...
03/09/2026

FINI LES « IL FAUT » ET LES « Y’A QU'À » : PASSEZ À L'ACTION CONCRÈTE

Le workbook intensif pour débloquer votre potentiel, réaligner votre énergie et transformer vos résultats — sur le plan mental, physique et financier.

Marre de la théorie et des conseils magiques ?

Vous en avez assez des formules toutes faites et de la culpabilité ?

« Il faut juste avoir de la volonté »
« Y’a qu’à penser positif et l'argent viendra »
« Il faut se faire mal au sport pour avoir des résultats »

Si c’était aussi simple, tout le monde aurait la forme olympique et le compte en banque au sommet. La vérité, c’est que les grands discours ne changent pas un quotidien. Ce qui transforme une vie, ce sont des actions simples, ciblées et répétées chaque jour.

Il est temps de sortir de la théorie et d'adopter une méthode pragmatique qui s'applique à la vraie vie.

Une approche globale, concrète et sans détour

Ce workbook n'est pas un livre théorique de plus à poser sur votre table de chevet. C'est un outil de terrain intensif pensé pour impacter tous les piliers majeurs de votre vie :

Le Mental et les Projets : Faire sauter les blocages et passer enfin à l'action.

Le Physique et l'Énergie : Retrouver la vitalité et ancrer des habitudes de mouvement simples au quotidien.

Le Financier et l'Abondance : Mettre de la clarté dans vos objectifs financiers et concrétiser vos ambitions.

Inspiré de la philosophie des petits progrès constants (Kaizen), ce guide vous montre comment avancer pas à pas, sans vous épuiser, pour obtenir des résultats mesurables dans tous ces domaines.

Ce que vous allez trouver dans ce Workbook :

0 % de blabla, 100 % d'impact : Des exercices ciblés pour identifier ce qui vous freine et agir immédiatement.

Une vision à 360° : Des outils pratiques applicables à votre corps, vos projets et vos finances.

La puissance des petits pas : Comment progresser chaque jour sans jamais vous sentir submergé(e).

Un ancrage dans votre quotidien : Des routines faciles à intégrer (même autour d'une simple tasse de café !).

Ce workbook est fait pour vous si :

Vous en avez marre de procrastiner ou d'attendre le « bon moment ».

Vous voulez booster votre énergie physique, clarifier vos finances et concrétiser vos projets.

Vous cherchez une méthode pragmatique, directe et adaptée à votre propre rythme.

Vous voulez remplacer les faux conseils par le plaisir de voir de vrais progrès chaque jour.

❌ Ce workbook N'EST PAS pour vous si :

Vous cherchez une formule magique instantanée sans bouger le petit doigt.

Vous préférez accumuler de la théorie plutôt que de passer à la pratique.

Ce que vous obtenez aujourd'hui :

Le Workbook Intensif complet (Format PDF téléchargeable)

Des exercices pratiques pour votre mental, votre corps et vos finances
Un plan d'action pas-à-pas pour transformer durablement vos habitudes

EN VENTE AVEC SES BONUS DES LE 13 SEPTEMBRE

Un mot pour conclure : Le changement ne demande pas une révolution brutale, il demande juste d'oser poser le premier petit pas. Prenez vos décisions, passez à l'action et laissez les « il faut » définitivement derrière vous.

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 5 : Célébrez vos victoires, petites ou grandes !On attend souvent d'avoir atteint le so...
03/09/2026

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 5 : Célébrez vos victoires, petites ou grandes !

On attend souvent d'avoir atteint le sommet de la montagne pour se féliciter. Résultat ? On s'épuise en chemin.
Pour garder la niaque, vous devez apprendre à votre cerveau à reconnaître et savourer chaque pas en avant.

VOTRE DÉFI DU JOUR : La Micro-Victoire

Identifiez une chose que vous avez accomplie cette semaine (avoir osé dire non, avoir fini un dossier, avoir pris du temps pour vous).

Accordez-vous une vraie récompense (une pause café savourée, un compliment, un moment de calme).

Ne minimisez pas votre succès par un "ce n'était rien".

Déconstruction et Reformatage
Objectif : Repérer le dialogue intérieur fixe et réécrire tes réflexes.
L'Observation du Modèle

Matin : Choisissez une personne dont vous admirez les compétences.

Journée : Recherchez ou analysez 2 échecs majeurs qu'elle a dû traverser avant d'atteindre ce niveau.

Soir : Notez ce que son parcours vous prouve : le talent est un travail qui ne se voit pas.

Inscrivez votre victoire du jour en commentaire, qu'on la célèbre ensemble !

ENVIE D'EN FAIRE PLUS ?
Transformez chaque journée en une succession de victoires avec la méthode :
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIREJOUR 4 : Changez de posture, changez votre réalitéVotre corps envoie des signaux en permanen...
02/09/2026

DÉFI DIVIN(E) ET DUR A CUIRE

JOUR 4 : Changez de posture, changez votre réalité

Votre corps envoie des signaux en permanence à votre cerveau... et aux autres. Si vous vous tenez voûtée ou hésitante, votre esprit adopte le même doute.

Aujourd'hui, on réaligne la posture physique avec l'ambition intérieure.

VOTRE DÉFI DU JOUR : La Posture d'Impact

Avant votre prochaine prise de décision, réunion ou appel important, mettez-vous debout.

Épaules en arrière, menton levé, pieds bien ancrés au sol.

Prenez 3 grandes inspirations par le ventre et visualisez votre réussite.

Déconstruction et Reformatage
Objectif : Repérer le dialogue intérieur fixe et réécrire tes réflexes.

La Neutralisation de la Perfection

Matin : Fixe un objectif d'action du jour sur le critère « Fait vaut mieux que parfait ».

Journée : Effectue une tâche en te donnant un temps limité strict (ex. 15 minutes) et arrête-toi dès que le temps est écoulé, même si ce n'est pas parfait.

Soir : Célèbre le soulagement d'avoir terminé plutôt que de viser la perfection.

Mettez l'emoji "?" en commentaire si vous vous engagez à marcher la tête haute aujourd'hui !

Le workbook complet vous apprend à maintenir cette énergie au quotidien sans vous épuiser :
« J'ai la niaque, je suis divine, je déchire tout »
Rendez-vous le 3 septembre pour en savoir plus

Adresse

La Valette-du-Var
83160

Téléphone

07.70.72.23.43

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