22/08/2026
Après 60 ans, pourquoi penser au poisson régulièrement ?
Le poisson a toute sa place dans une alimentation variée, notamment avec l’avancée en âge. 🍽️
💪 Des protéines
Elles contribuent au maintien de la masse musculaire, essentielle pour rester mobile et autonome au quotidien.
🧠 Des oméga-3
Les poissons gras comme le saumon, les sardines ou le maquereau sont naturellement riches en oméga-3.
☀️ De la vitamine D
Certains poissons gras en apportent également, une vitamine notamment importante pour le maintien d’une ossature normale.
🐟 Le petit conseil : variez les espèces et alternez poissons maigres et poissons gras au fil des repas.
Une alimentation équilibrée, c’est avant tout de la variété, du plaisir et de bonnes habitudes au quotidien. 💙