Al Terre Native Art-thérapie

05/09/2026

Robert a trouvé sa place dans le cabinet. Ce magnifique ficus de 25 ans a d'abord grandi dans 2 cabinets médicaux, puis a continué sa vie dans un cabinet vétérinaire (qui lui a choisi son prénom 😉). Aujourd'hui il va évoluer dans mon cabinet d'art thérapie 🥰
On souhaite la bienvenue à Robert ❣️

30/08/2026

LA PLEINE CONSCIENCE C'EST QUOI ?
C'est tout simplement le fait de porter son attention sur ce qui se passe ici et maintenant, sans juger.
Au lieu d'avoir la tête occupée par ce qu'on doit faire plus t**d ou par ce qui s'est passé hier, on se concentre entièrement sur l'instant présent : ce qu'on ressent dans son corps, ses cinq sens, son souffle ou ses émotions. C'est l'inverse d'être en « pilote automatique ».

Ses principaux bénéfices :

• Réduire le stress et l'anxiété : Elle aide à sortir des ruminations et à calmer le système nerveux en revenant au moment présent.
• Mieux gérer ses émotions : Au lieu de subir une émotion forte (colère, peur, tristesse), on apprend à l'observer avec du recul pour ne pas se laisser submerger.
• Améliorer la concentration : Entraîner son esprit à revenir au présent renforce la capacité à rester focalisé sur ce qu'on fait.
• Apaiser le corps : Elle favorise un meilleur sommeil, diminue les tensions musculaires et aide à mieux apprivoiser les sensations physiques inconfortables ou la douleur.
• Développer la bienveillance envers soi-même : Elle apprend à s'écouter sans se critiquer ni se mettre de pression.

28/08/2026

Le stress et l'anxiété prennent trop de place ? Prenez un temps pour vous à Bergerac.
Vous hésitez encore ? Venez tester la 1ère séance sans engagement samedi 5 septembre de 10h à 12h, pour expérimenter la méthode avant de vous décider pour la suite du parcours !
Attention Places limitées : 6 personnes maximum

Au programme de ce cycle de 8 séances :

Des techniques simples de respiration et d'ancrage

Des outils pratiques pour réduire anxiété, stress et charge mentale.

Un cadre bienveillant et un petit groupe

📍 Où : 2 rue Cyrano, Bergerac
🗓️ Quand : Samedi 5 septembre 2026 de 10h à 12h
💰Combien: 40€ la séance ou 300€ le stage complet

👉 Réservation obligatoire :
📞06 85 77 16 80

Programme complet du stage :
✉️ [email protected]

22/08/2026

Marre de laisser l'anxiété et les ruminations gâcher votre quotidien? Rejoignez notre stage d'initiation à la gestion de l'anxiété par la pleine conscience à Bergerac. Un parcours concret de 8 séances pour apprendre à :
✔️ Apaiser le stress et les tensions physiques.
✔️ Cesser d'épuiser votre énergie à lutter contre vos angoisses.
✔️ Cultiver un calme durable et porter un regard plus doux sur vous-même.

📅 Quand ? 8 séances le samedi matin (10h-12h), du 5 septembre au 24 octobre.
📍 Où ? Cabinet Al Terre Native Art Thérapie, à Bergerac.
💰 Combien? 300€ les 8 séances, paiement en plusieurs fois possible.

⚠️ Places limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

👉 Cliquez sur l'image ci-dessous pour découvrir le programme détaillé et réserver votre place !

Rejoignez notre stage d'initiation à la pleine conscience à Bergerac en Dordogne. Apprenez à débrancher le mental, réguler le stress et ancrer le moment présent.

14/08/2026

Pour en savoir plus www.art-therapie-alterrenative.fr Prenez rendez-vous en ligne sur www.calendly.com/alterrenative
Le 1er RDV est gratuit

13/08/2026

Vous en avez assez de lutter contre l'anxiété chronique et les ruminations ?
Si vous êtes épuisé(e) par le mental qui tourne en boucle, la sensation d'oppression ou cette boule au ventre qui ne vous quitte plus, sachez que vous n'avez pas à traverser cela seul(e).En tant qu'Art-thérapeute et enseignante en Pleine Conscience, je vous accompagne à Bergerac pour vous aider à apprivoiser vos tempêtes intérieures et à réapprendre à vivre avec douceur.

🌟 Un accompagnement sur-mesure en 8 séances
Grâce à l'alliance unique de la créativité de l'art-thérapie et de la présence de la pleine conscience, nous cheminons ensemble, étape par étape, pour transformer votre relation à l'anxiété. Aucun prérequis artistique n'est nécessaire.

Prêt(e) à cesser de lutter et à faire le premier pas vers plus de légèreté ?
Pour en savoir plus ou pour prendre rdv en ligne https://www.art-therapie-alterrenative.fr/
Le 1er RDV est gratuit

Al Terre Native, art-thérapeute à Bergerac. Séances d'art thérapie individuelles, ateliers de groupe et stages d'initiation à la pleine conscience. Venez comme vous êtes.

10/08/2026

✨PRENEZ RDV EN LIGNE ✨

01/08/2026

🤯Nous restons éveillés la nuit parce que nous nous inquiétons de ce qui pourrait arriver demain. 😨Nous ne pouvons pas nous empêcher de penser à l'erreur que nous avons commise la semaine dernière. Dans notre esprit, nous sommes constamment occupés par les choses qui doivent être achevées. Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont notre esprit peut nous rendre la vie difficile 😰 Nos pensées créent des émotions et des sentiments comme la peur et la tristesse.
La pleine conscience est l'attention que nous portons dans l'ici et maintenant. L’attention aux choses qui se passent en ce moment même. Cela peut sembler facile, mais combien de fois notre attention est-elle complètement détournée par nos pensées ? Bien qu'il soit difficile de nier que la réflexion est souvent très pratique - nous pouvons faire des plans et résoudre des problèmes difficiles - en même temps, elle est souvent la cause de beaucoup de nos problèmes. Notre esprit se perd facilement dans des pensées sans fin (inquiétude et rumination).
Pratiquer la pleine conscience permet de traiter ces pensées perturbatrices en utilisant le centre de votre attention dans l'ici et maintenant. Cette attention consciente vous apprend à créer une relation différente avec vos pensées, vos sentiments et vos émotions.

24/07/2026

Vous ne voulez pas d'une thérapie de plusieurs années et vous avez envie de changements rapides. Et c'est tellement compréhensible !
Mon accompagnement:
✨ Une thérapie brève & orientée solutions : L'objectif n'est pas de passer des mois à creuser ce qui s'est passé il y a 10 ans, mais de vous donner des outils ici et maintenant.
✨ Une approche concrète pour apaiser l'anxiété : Grâce à la création et à la pratique de la pleine conscience, nous travaillons directement sur ce que vous traversez aujourd'hui.
✨ Une meilleure gestion des émotions au quotidien : Vous repartez de chaque séance avec des clés pratiques pour calmer le mental, relâcher les tensions et retrouver du pouvoir sur votre vie.
N'hésitez pas à me contacter par téléphone au 06.85.77.16.80 ou par mail [email protected]
Le 1er RDV est GRATUIT
Découvrez mon approche et mes tarifs sur www.art-therapie-alterrenative.com

Al Terre Native, art-thérapeute à Bergerac. Séances d'art thérapie individuelles, ateliers de groupe et stages d'initiation à la pleine conscience. Venez comme vous êtes.

22/07/2026

🎨 Art-thérapie & Pleine Conscience : Et si la création devenait votre espace de reconnexion ? 🌿
On me demande souvent : "Mais, je ne sais pas dessiner et la méditation c'est pas mon truc... votre approche est-elle faite pour moi ?"
La réponse est un grand OUI ! ✨
Chez Al Terre Native , je combine l'art-thérapie et la pleine conscience pour proposer un accompagnement doux, ancré dans le corps et l'instant présent.
🧘‍♂️ Concrètement, comment ça fonctionne ?
Il ne s'agit pas de rester assis en silence pendant des heures, ni de réaliser un "chef-d'œuvre".
Grâce à la pleine conscience, vous apprenez à :
🖐️ Ressentir la matière : Le contact frais de la terre sous les doigts, le glissement du pinceau, la texture du papier...
🫁 Écouter votre corps : Déceler où se nichent vos tensions et apprendre à les relâcher au fil du geste.
💭 Observer sans juger : Accueillir vos pensées, vos peurs ou vos émotions du moment, simplement en les laissant s'exprimer dans la matière.
La création devient une méditation en action. On débranche le mental, on sort de la tête, et on revient au corps.
💡 Pour qui et pour quoi ?
cette approche combinée est particulièrement puissante pour :
🌱 Apaiser l'anxiété et le surmenage (burn-out).
🌱 Rompre avec la quête de perfection et le contrôle permanent.
🌱 Traverser une période de transition ou un passage difficile.
🌱 Apprendre à s'accorder une vraie pause douceur dans sa semaine.
✨ Aucun prérequis artistique ni expérience en méditation ne sont nécessaires. Seule compte l'envie de vous reconnecter à vous-même.
🗓️ Prêt(e) à tenter l'expérience ?
Retrouvez le détail des séances individuelles et des ateliers collectifs sur mon site : www.art-therapie-alterrenative.fr
1er RDV GRATUIT
Prenez bien soin de vous,
Coralie🌸