17/07/2016
par : Rentrez sous le signe de la bonne humeur !
La rentrée, vous l’abordez chaque année après les vacances estivales, avec ce même petit pincement au cœur que l’on appelle « blues de la rentrée ». Selon le Docteur François Duforez, c’est plutôt l’anxiété de la rentrée qui rend morose et peut rapidement nous épuiser : jours plus courts, reprise des horaires, temps de transport pour aller travailler, achats à faire pour l’école, devoirs à surveiller, perspective des impôts à payer...
Comment y échapper ? Quelques conseils pour rentrer en forme :
Préparer la rentrée : par exemple trier ses mails, ranger ses papiers,
Avoir des horaires réguliers de sommeil,
Faire la sieste quand on se sent fatigué, quelques minutes yeux fermés peuvent suffire.
Voir le côté positif de son travail,
Pratiquer une activité physique régulière et entretenir des liens sociaux,
Se ménager des pauses : dans la journée, dans la semaine (sortie au restaurant, au cinéma….), savoir éteindre le portable ou Internet le soir.
Rester optimiste et penser positif.
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