diatrofi.gr

diatrofi.gr | Υγεία & Ευεξία | Ενημέρωση | Η παλαιότερη και μεγαλύτερη ομάδα Επαγγελματιών Υγείας στην Ελλάδα.

🥦 Ωμό μπρόκολο ή κουνουπίδι; Μήπως τελικά αξίζει να τα τρώμε χωρίς μαγείρεμα;Τα σταυρανθή λαχανικά αποτελούν πραγματικά ...
05/06/2026

🥦 Ωμό μπρόκολο ή κουνουπίδι; Μήπως τελικά αξίζει να τα τρώμε χωρίς μαγείρεμα;

Τα σταυρανθή λαχανικά αποτελούν πραγματικά «διατροφικά υπερόπλα», καθώς όταν καταναλώνονται ωμά διατηρούν πολύτιμα ένζυμα και φυτοχημικές ενώσεις, όπως η σουλφοραφάνη, που συνδέεται με ισχυρή αντιοξειδωτική και κυτταροπροστατευτική δράση.

Στο νέο άρθρο αναλύουμε:
✔️ Τα σημαντικότερα οφέλη του ωμού μπρόκολου και κουνουπιδιού
✔️ Τη δράση τους στο μικροβίωμα του εντέρου
✔️ Τη σχέση τους με τον θυρεοειδή
✔️ Τι ισχύει για το φούσκωμα και το IBS
✔️ Τι πρέπει να γνωρίζουν όσοι λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή
✔️ Μια εύκολη αντιοξειδωτική σαλάτα "Antioxidant Slaw"

👉 Σύρετε αριστερά για τα βασικά σημεία και διαβάστε το πλήρες άρθρο στο diatrofi.gr

✍️ Άρθρο από τη Διαιτολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#μπρόκολο #κουνουπίδι #σταυρανθή #διατροφή #υγεία #μικροβίωμα #τροφές

🦠 Μεταβιοτικά: η νέα γενιά του μικροβιώματος!Τα τελευταία χρόνια η επιστήμη του μικροβιώματος εξελίσσεται με ταχύτατους ...
05/06/2026

🦠 Μεταβιοτικά: η νέα γενιά του μικροβιώματος!

Τα τελευταία χρόνια η επιστήμη του μικροβιώματος εξελίσσεται με ταχύτατους ρυθμούς και φέρνει στο προσκήνιο μια νέα κατηγορία βιοδραστικών ουσιών: τα μεταβιοτικά.

Σε αντίθεση με τα προβιοτικά, τα μεταβιοτικά δεν είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Πρόκειται για ουσίες που παράγονται από τη δράση ή τη διάσπαση ωφέλιμων βακτηρίων και φαίνεται να συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου, του ανοσοποιητικού συστήματος και του μεταβολισμού.

✔️ Υποστηρίζουν την εντερική λειτουργία
✔️ Συμβάλλουν στη ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης
✔️ Παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδη δράση
✔️ Μελετώνται για πιθανή επίδραση στη γλυκόζη και τα λιπίδια

📖 Στο νέο άρθρο του diatrofi.gr θα ανακαλύψεις τι είναι τα μεταβιοτικά, πώς δρουν και γιατί αποτελούν ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πεδία έρευνας στη σύγχρονη διατροφολογία.

✍️ Άρθρο της Διαιτολόγου – Διατροφολόγου **Περσεφόνης-Χριστίνας Μανίνη**

👉 Swipe για να μάθεις περισσότερα και διάβασε το πλήρες άρθρο στο diatrofi.gr

#Μεταβιοτικά #Μικροβίωμα #ΥγείαΕντέρου #Διατροφή #ΠερσεφόνηΧριστίναΜανίνη

🌰 Tiger Nut: το «ξεχασμένο» superfood που κρύβει περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι!Παρά το όνομά του, το Tiger Nut δεν είνα...
03/06/2026

🌰 Tiger Nut: το «ξεχασμένο» superfood που κρύβει περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι!

Παρά το όνομά του, το Tiger Nut δεν είναι ξηρός καρπός αλλά ένας μικρός εδώδιμος κόνδυλος με ιδιαίτερα υψηλή διατροφική αξία και σημαντικά οφέλη για το μικροβίωμα, τον κορεσμό και τη μεταβολική υγεία.

✔ Πλούσιο σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο
✔ Υποστηρίζει τη λειτουργία του εντέρου
✔ Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά παρόμοια με του ελαιολάδου
✔ Συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και στον κορεσμό
✔ Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για άτομα με αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς

Στο νέο άρθρο της Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Κατερίνας Καρακικέ θα βρείτε αναλυτική επιστημονική τεκμηρίωση για τη θρεπτική αξία των Tiger Nuts, τα οφέλη τους για το μικροβίωμα, πρακτικές συμβουλές κατανάλωσης, καθώς και έξυπνους τρόπους ενσωμάτωσής τους στην καθημερινή διατροφή.

👉 Κάντε swipe για τα βασικά σημεία και διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο diatrofi.gr.

#ΚατερίναΚαρακικέ #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή

🎗️ Λέμφωμα και Διατροφή: όταν το φαγητό γίνεται σύμμαχος στη θεραπεία.Η σωστή διατροφική φροντίδα δεν θεραπεύει το λέμφω...
02/06/2026

🎗️ Λέμφωμα και Διατροφή: όταν το φαγητό γίνεται σύμμαχος στη θεραπεία.

Η σωστή διατροφική φροντίδα δεν θεραπεύει το λέμφωμα, μπορεί όμως να συμβάλει ουσιαστικά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στην καλύτερη ανοχή των θεραπειών, στη μείωση των επιπλοκών και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

✔️ Επαρκής πρωτεΐνη
✔️ Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
✔️ Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά
✔️ Φυτικές ίνες για την υποστήριξη του μικροβιώματος
✔️ Καλή ενυδάτωση και ασφαλής διαχείριση τροφίμων

Στο νέο άρθρο της Διαιτολόγου Μαρία Αγγελή-Κιλιτσιάν θα βρείτε πρακτικές οδηγίες και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για τη διατροφική υποστήριξη ατόμων με λέμφωμα.

👉 Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο diatrofi.gr

#Λέμφωμα #Διατροφή #ΟγκολογικήΔιατροφή #ΑντικαρκινικήΔιατροφή #Υγεία

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. 🍞⚡Άλλοι δημιουργούν απότομες αυξομειώσεις σακχάρου, λιγούρες και αποθήκευση λίπους...
28/05/2026

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. 🍞⚡

Άλλοι δημιουργούν απότομες αυξομειώσεις σακχάρου, λιγούρες και αποθήκευση λίπους…
και άλλοι μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό, τον κορεσμό και την ενέργειά σου.

Στο νέο μας καρουζέλ θα δεις:
✔ ποιους υδατάνθρακες να περιορίσεις
✔ ποιες επιλογές βοηθούν πραγματικά
✔ πώς να μειώσεις το γλυκαιμικό φορτίο
✔ έξυπνα “food swaps” για κάθε μέρα

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός.
Η ποιότητα και ο τρόπος κατανάλωσης κάνουν τη διαφορά.

📍Διάβασε το πλήρες άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#υδατάνθρακες #μεταβολισμός #διατροφή

Μικρό σε μέγεθος… αλλά πραγματική διατροφική υπερδύναμη ✨Το passion fruit δεν ξεχωρίζει μόνο για τη γεύση και το άρωμά τ...
27/05/2026

Μικρό σε μέγεθος… αλλά πραγματική διατροφική υπερδύναμη ✨

Το passion fruit δεν ξεχωρίζει μόνο για τη γεύση και το άρωμά του. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και ενώσεις που φαίνεται να υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, της καρδιάς και του μεταβολισμού.

Και το καλύτερο;
Μπορείς να το βάλεις από το πρωινό σου μέχρι smoothies, σαλάτες και δροσιστικά ροφήματα 🌿🥣

👉 Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr θα βρεις:
✔️ Τη διατροφική του αξία
✔️ Τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη του
✔️ Πρακτικούς τρόπους να το εντάξεις στη διατροφή σου

📖 Διάβασε το αναλυτικά στο diatrofi.gr

Από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Μαρία Αγγελή-Κιλιτσιάν

🔥 Ο μεταβολισμός δεν «χαλάει» από τη μια μέρα στην άλλη.Αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί όταν χάνουμε μυϊκή μάζα, κοιμόμαστε ...
26/05/2026

🔥 Ο μεταβολισμός δεν «χαλάει» από τη μια μέρα στην άλλη.
Αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί όταν χάνουμε μυϊκή μάζα, κοιμόμαστε λίγο, κάνουμε εξαντλητικές δίαιτες ή σταματάμε να κινούμαστε.
Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός δεν ενεργοποιείται με «μαγικές» τροφές.
Χτίζεται καθημερινά. Με κίνηση. Με πρωτεΐνη. Με ύπνο. Με λιγότερο στρες. Με περισσότερη φροντίδα προς το σώμα μας. 💙
Στο νέο άρθρο αναλύουμε:
✔️ Πώς η μυϊκή μάζα επηρεάζει τις καύσεις
✔️ Τι ρόλο παίζει η πρωτεΐνη και η ενυδάτωση
✔️ Πώς ο ύπνος και το στρες αλλάζουν την ορμονική ισορροπία
✔️ Ποια μικροθρεπτικά συστατικά συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας
✔️ Γιατί οι δίαιτες τύπου yo-yo μπορεί να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό
📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr
#μεταβολισμός #διατροφή #απώλειαβάρους #υγεία

📉 Η ζυγαριά «κόλλησε»;Μην βιαστείς να απογοητευτείς.Κατακράτηση υγρών, στρες, ύπνος, άσκηση ή ακόμα και η αλλαγή στη σύσ...
21/05/2026

📉 Η ζυγαριά «κόλλησε»;

Μην βιαστείς να απογοητευτείς.
Κατακράτηση υγρών, στρες, ύπνος, άσκηση ή ακόμα και η αλλαγή στη σύσταση σώματος μπορεί να επηρεάζουν τον αριθμό που βλέπεις.

Από την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Εύη Μάλλιου

📖 Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr αναλύουμε γιατί συμβαίνει και τι μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς ρυθμό.

#απώλειαβάρους #διατροφή

🥥💧 Νερό καρύδας: trend ή πραγματικά ένα φυσικό «ποτό» ενυδάτωσης;Τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά στα ράφια, στα s...
20/05/2026

🥥💧 Νερό καρύδας: trend ή πραγματικά ένα φυσικό «ποτό» ενυδάτωσης;

Τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά στα ράφια, στα smoothies και στις επιλογές πολλών αθλούμενων. Όμως… αξίζει τελικά τη φήμη του; 🤔

Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr αναλύουμε:
✔️ θερμίδες & διατροφική αξία
✔️ ηλεκτρολύτες και κάλιο
✔️ διαφορές από το γάλα καρύδας
✔️ πότε μπορεί να βοηθήσει πραγματικά
✔️ τι να προσέξετε πριν το βάλετε στην καθημερινότητά σας

👉 Και φυσικά, πρακτικές συμβουλές για πιο έξυπνη κατανάλωση.

📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#νερόκαρύδας #ενυδάτωση #διατροφή

🍜 Τα noodles δεν είναι όλα ίδια.Άλλα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και άλλα κρύβουν περισσότ...
19/05/2026

🍜 Τα noodles δεν είναι όλα ίδια.

Άλλα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και άλλα κρύβουν περισσότερο νάτριο, λιπαρά και υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο απ’ όσο φανταζόμαστε.

Στο νέο άρθρο αναλύουμε:
✔ τις διαφορές μεταξύ Soba, Udon, Rice, Shirataki και Instant noodles
✔ τον γλυκαιμικό δείκτη και το ανθεκτικό άμυλο
✔ το «μυστικό» της ψύξης & επαναθέρμανσης
✔ πώς να μετατρέψεις ένα πιάτο noodles σε πιο ισορροπημένο γεύμα
✔ 10+ smart eating tips για πιο έξυπνη κατανάλωση

📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr

👩‍⚕️ Άρθρο από τη Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή #τροφές

Address

Μεσολογγίου 51 Νέα Ιωνία
Athens
14231

Opening Hours

Monday 12:00 - 19:00
Tuesday 12:00 - 19:00
Wednesday 12:00 - 19:00
Thursday 12:00 - 19:00

Telephone

2102718360

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diatrofi.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to diatrofi.gr:

Shortcuts

Share