Ξηροί καρποί με μεγάλα οφέλη για την υγεία μας

31/01/2019

Καλό Μήνα με υγεία ❤

30/01/2019

20/12/2014

Σύκα

Τα σύκα στην αρχαιότητα αποτελούσαν βασική τροφή κατά τον δείπνο των αρχαίων Αθηναίων.

Τα σύκα ωριμάζουν ανάμεσα στον Ιούλιο και τον Σεπτέμβριο. Αποτελούν πολύ καλές πηγές φυτικών ινών, β καροτένιου και φολικού οξέως, καθώς και καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου.
Παρόλα αυτά, χρειάζεται μέτρο η κατανάλωσή τους καθώς έχουν υψηλή ενεργειακή αξία, αφού τα 100 γρ.

αποδίδουν 270 θερμίδες περίπου. Συνήθως τρώγονται μόνα τους, μπορούν όμως να συνοδευτούν από καρύδια, γιαούρτι και μέλι προσφέροντας μέγιστη ενέργεια, απαραίτητη ειδικά σε αθλητές.

20/12/2014

σοβαρά υγιεινό σνακ

10 λόγοι γιατί τοTIGERNUTS ΕΙΝΑΙ SUPERFOOD:
Υψηλή περιεκτικότητα
1. Tigernuts »σε φυτικές ίνες κρατά ολόκληρο το σώμα σας υγιές
2. Tigernut γάλα (επίσης γνωστή ως Horchata de κύπειροι) είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για το αγελαδινό γάλα
3. Tigernuts είναι μια σταθερή πηγή μαγνησίου
4. Tigernuts μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης σας
5. Tigernuts μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσει από τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις
6. Tigernuts σας δώσει μια ώθηση κάλιο
7. Tigernuts είναι μια καλή πηγή μη-κρέας της πρωτεΐνης
8. Tigernut γάλα μπορεί να βοηθήσει τον έλεγχο του διαβήτη
9. Tigernut αντιπάλους ελαιόλαδο για "υγιή καρδιά" έλαια
10. Tiger καρύδια μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του υποσιτισμού υπανάπτυκτα έθνη

20/12/2014

Χουρμάδες Βασιλικοί

Είναι φρούτα με γλυκιά γεύση, διαθέτουν μεγάλη ενεργειακή αξία και τα καταναλώνουμε συνήθως αποξηραμένα..

Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για άτομα που βρίσκονται στην ανάρρωση και για λεχώνες.

Οι χουρμάδες τρώγονται συνήθως σκέτοι, καθώς είναι εξαιρετικά εύγευστοι, αλλά μπορούν να καταναλωθούν και ως σνακ με γιαούρτι, δημητριακά και ξηρούς καρπούς.

Όπως αντιλαμβάνεται εύκολα κανείς, οι καρποί αυτοί μπορούν να καταναλωθούν ως ενδιάμεσα γεύματα, δεκατιανό ή απογευματινό. Το γεγονός ότι προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών τα καθιστά απαραίτητα στη διατροφή μας.

20/12/2014

Oι καρποί της ζωής

Oι ξηροί καρποί ανταγωνίζονται επάξια το ελαιόλαδο, τις καλύτερες πηγές ασβεστίου, τα φρέσκα λαχανικά, το άπαχο κρέας...
Είναι κρίμα που τους θυμόμαστε κυρίως στις γιορτές και δεν εκμεταλλευόμαστε καθημερινά τις ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία.

13/02/2014

εμείς που αγαπάμε ...

δεν κολλάμε να το δείξουμε κιόλας ....

12/02/2014

11/02/2014

Ανάλατα ποπ-κορν
Το καλύτερο υγιεινό snacks, πλούσιο σε φυτικές ίνες που θα διώξουν μακριά την πείνα και θα μειώσουν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων.

Οι φυτικές ίνες εκτός από το ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου με αποτέλεσμα τη γρηγορότερη αποβολή του λίπους και των τροφών, αυξάνουν και το αίσθημα του κορεσμού που σε βοηθά να τρως λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να καταναλώνεις 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα για να διατηρείσαι υγιής και αδύνατη.