https://www.facebook.com/834205213381301/

Caramela, Περιστέρη Κωστοπούλου 9, Sérres (2026)

19/04/2024

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ....!!!!
ΒΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ....!!!!
ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΣΤΗΝ .... CARAMELA....!!!!!
💈 ΠΕΡΙΣΤΕΡΗ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 9......!!!!!
☎️ 23213 07786...........!!!!!
Τα βάμματα και η σημασία τους για την υγεία παίζουν σημαντικό μέρος στη σύγχρονη εποχή. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν φυσικά συμπληρώματα διατροφής, καθαρά από χημικά και εύκολα στη χρήση.
Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για τα οφέλη των βαμμάτων ή αλλιώς “Tinctures“.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΒΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΖΟΝΤΑΙ;
Τα βάμματα προέρχονται από την εμβάπτιση των βοτάνων σε ένα αλκοολούχο διάλυμα (γράπα), για μία περίοδο 4-6 εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτή, τα ενεργά συστατικά των παραπάνω βοτάνων διαλύονται μέσα στο αλκοολούχο διάλυμα με αποτέλεσμα να δημιουργείται το βάμμα.
ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΤΑ ΒΑΜΜΑΤΑ
ΦΥΣΙΚΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ;
Τα βάμματα αποτελούν τα πιο φυσικά και αβλαβή για την υγεία του ανθρώπου φυσικά συμπληρώματα. Τα βάμματα διατηρούν όλα τα ενεργά συστατικά του βοτάνου, λαμβάνονται πολύ εύκολα και υπερτερούν έναντι των συμπληρωμάτων διατροφής σε μορφή χαπιού επειδή δεν περιέχουν χημικές ουσίες και συντηρητικά.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΗΣΤΩΜΕΝΗ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ;
Τα βάμματα βοτάνων είναι πολύ δραστικά και για το λόγο αυτό πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με τις οδηγίες τους. Η συνηθισμένη δοσολογία είναι περίπου 20-30 σταγόνες την ημέρα. Δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Τα βάμματα πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά, σύμφωνα με τις οδηγίες των παραγωγών, αλλά και σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και φυσική άσκηση.
ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΒΑΜΜΑΤΑ;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα λήψης των βαμμάτων. Κάποια βάμματα χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας σύστημα. Αυτό όμως είναι μια διαδικασία που χτίζεται σταδιακά με το χρόνο, το οποίο σημαίνει ότι θα πρέπει να λαμβάνονται για αρκετό χρονικό διάστημα προκειμένου να έχουν αποτέλεσμα. Κάποια άλλα βάμματα χρησιμοποιούνται για συγκεκριμένες παθήσεις ή αποτοξίνωση. Κάποια για καλύτερη λειτουργεία του πεπτικού συστήματος ή ηρεμία. Τα οφέλη τους για την υγεία μας είναι πολλαπλά. Είναι φυσικά, χωρίς χημικές ουσίες και συντηρητικά. Είναι εύκολα στη χρήση και αν συνδυαστούν με άλλα ωφέλημα για την υγεία συμπληρώματα διατροφής και βιολογικά προϊόντα, μπορούμε να δούμε καλύτερα αποτελέσματα στον οργανισμό μας. Έχουμε δύναμη και ευεξία, καλύτερη όψη, αντοχές, αντιμετωπίζουμε ιώσεις και γρίπες.
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΑΜΜΑΤΩΝ;
Λόγω του ότι τα βάμματα είναι από τα πιο φυσικά συμπληρώματα διατροφής, δεν έχουν παρατηρηθεί ιδιαίτερες αντενδείξεις (εκτός αν αυτό αναγράφεται από τον κατασκευαστή)στη χρήση τους. Ωστόσο θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον ιατρό σας ή τον θεραπευτή σας σε περίπτωση που θέλετε να ξεκινήσετε μια θεραπεία με βάμματα....

08/02/2024

Ποια βότανα είναι κατάλληλα για κάθε ασθένεια;
Το θεραπευτικό οπλοστάσιο της φύσης ανά πάθηση....
Όλοι οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν βότανα για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.
Της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr iatrikanea
Η φύση διαθέτει ένα ισχυρό οπλοστάσιο που αν χρησιμοποιηθεί σωστά μπορεί να ανακουφίσει ποικίλα προβλήματα υγείας.
Οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων είναι γνωστές από την αρχαιότητα και όλοι οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν βότανα για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Ακόμα και σήμερα, εάν τα βότανα χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση σε διάφορες ασθένειες.
Ασθένειες και Βότανα...
ΑΓΧΟΣ: Βαλεριάνα, Πασιφλώρα, Χαμομήλι, Τζινσενγκ, Τίλιο, Μελισσόχορτο, Μέντα, Λυκίσκος, Ιξός, Ανεμώνη, Σκουτελάρια, Βάλσαμο.
ΑΔΥΝΑΜΙΑ (ΑΤΟΝΙΑ): Αγγελική, Τσουκνίδα, Φασκόμηλο.
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Λουΐζα, Μάραθος, Αψιθιά
ΑΕΡΙΑ: Μαντζουράνα, Λουΐζα, Μάραθος, Θρούμπι
ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ: Αχιλλαία, Λάπαθο, Πολύκομπο, Τσουκνίδα.
ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ: Έφεδρα, Εκουΐζετο.
ΑΚΜΗ: Εχινάκια, Τίλιο, Φυτολάκα, Χαμομήλι
ΑΜΝΗΣΙΑ: Μελισσόχορτο, Τζινσενγκ, Θυμάρι, Μαντζουράνα.
ΑΜΟΙΒΑΔΕΣ: Σκόρδο, Απήγανος
ΑΜΥΓΔΑΛΙΤΙΔΑ: Γάλιο, Μύρο, Εχινάκια, Ύδραστις, Φασκόμηλο, Φυτολάκα, Αγριμόνιο.
ΑΝΑΙΜΙΑ: Τριφύλλι, Τσουκνίδα, Αγγελική, Λάπαθο, Κρόκος.
ΑΝΙΚΑΝΟΤΗΤΑ: Τζινσενγκ, Μελισσόχορτο, Δίκταμο, Κάρδαμο σπόρος.
ΑΝΟΡΕΞΙΑ: Αγκινάρα, Αγγελική, Αψιθιά, Γαϊδουράγκαθο, Γεντιανή.
ΑΡΘΡΙΤΙΚΑ: Φασκόμηλο, Τίλιο, Σημύδα, Σπειραία, Κριθάρι, Αγγελική.
ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ: Βίσκος, Κράταιγος, Σκόρδο.
ΑΡΤΗΡΙΟΣΚΛΗΡΩΣΗ: Ιξός, Τίλιο, Κράταιγος, Σκόρδο.
ΑΣΘΜΑ: Βάλσαμο, Ευκάλυπτος, Γλυ-κόριζα, Ρίγανη, Λεβάντα, Λομπέλια, Εφέδρα, Ινούλα
ΑΫΠΝΙΑ: Βαλεριάνα, Πασιφλώρα, Τίλιο, Λυκίσκος, Χαμομήλι.
ΑΦΘΕΣ: Αλταία, Βάτος, Τσουκνίδα, Τριαντάφυλλο.
ΒΗΧΑΣ: Βήχιο, Ρίγανη, Τσάϊ Βουνού, Βερμπάσκο, Νεπέτα, Γλυκάνισο, Μαρρούβιο, Πλάταγκο, Πριμούλα, Σύμφυτο, Ύδραστις, Ύσσωπος, Θυμάρι, Αλθαία, Ζαμπούκος, Φασκόμηλο, Πολυτρίχι.
ΒΡΟΓΧΙΤΙΔΑ: Αλθαία, Μολόχα, Βερμπάσκο, Μαρούβιο, Γλυκάνισο, Τουριλάγκο, Γλυκόριζα, Ευκάλυπτος, Θυμάρι, Κρόκος.
ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗ: Γαϊδουράγκαθο, Άνηθος, Μάραθος, Τριγωνέλλα.
ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑ: Αλθαία, Μολόχα, Γερά-νιο, Φασκόμηλο, Σπειραία, Φτελιά, Σύμφυτο, Υδράστις, Χαμομήλι.
ΓΡΙΠΗ: Δυόσμος, Αχιλλαία, Εχινάκια, Καγιέν, Τσάι Βουνού, Ζαμπούκος, Σινάπι, Ύδραστις
ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΗ: Βασιλικός.
ΔΙΑΒΗΤΗΣ (ΣΑΚΧΑΡΟ): Αγκινάρα, Αγριμόνιο, Αμυγδαλιά, Καρυδόφυλλα, Αψιθιά, Λαγοκημιθιά, Τσουκνίδα, Μύρτιλλος, Φύλλα Ελιάς.
ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΑ: Αγριάδα, Σκορπίδι, Γένια Καλαμποκιού, Τσουκνίδα, Λουΐζα.
ΔΙΑΡΡΟΙΑ: Σπειραία, Αλχιμίλλα, Γόμα Αραβίας, Αψιθιά, Γεράνιο, Αγριμόνιο, Σύμφυτο, Τριαντάφυλλο.
ΔΥΣΕΝΤΕΡΙΑ: Βασιλικός, Καρυδόφυλλα, Λάπαθο.
ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ: Φύλλα Αιγύπτου, Αψιθιά, Κόλιανδρος, Χαμομήλι, Μέντα, Δίκταμο, Δυόσμος, Κάρδαμο, Φασκόμηλο, Μάραθος, Γαϊδουράγκαθο, Τριφύλλι, Μελισσόχορτο, Πιπερόριζα, Άκορος.
ΔΥΣΠΝΟΙΑ: Ευκάλυπτος, Ζαμπούκος, Βασιλικός.
ΕΛΚΗ (ΣΤΟΜΑΧΙΚΑ): Μύρο, Φασκόμηλο, Χαμομήλι.
ΕΛΚΗ (ΔΕΡΜΑΤΟΣ): Καλέντουλα, Εχινάκια, Ύδραστις.
ΕΛΚΗ (ΠΕΠΤΙΚΑ): Αλθαία, Σπειραία, Χαμομήλι, Δίκταμο, Λουΐζα.
ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ: Αμυγδαλιά, Λυγαριά.
ΕΚΖΕΜΑ: Άρκτιο, Γάλιο, Τίλιο, Ίριδα, Στελάρια, Τριφύλλι, Τσουκνίδα, Ύδραστις, Χαμομήλι.
ΕΜΕΤΟΣ: Βαλλωτή, Γαρύφαλλο, Δυόσμος, Σπειραία.
ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: Κρόκος, Τσιμιτσιφούγκα, Λυγαριά, Βάλσαμο.
ΕΜΜΗΝΟΡΡΟΙΑ (ΕΠΩΔΥΝΗ): Ανεμώνη, Βαλεριάνα, Τσιμιτσιφούγκα, Πετασίτης, Σκουτελάρια, Τζινσενγκ.
ΕΜΜΗΝΟΡΡΟΙΑ (ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ): Απήγανος, Αχιλλαία, Λυγαριά, Φλισκούνι.
ΕΜΜΗΝΟΡΡΟΙΑ (ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΡΟΗ): Αλχιμίλλη, Γεράνιο, Ύδραστις.
ΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ: Νταμιάνα, Τζίντζερ, Καγιέν, Ταραξάκο.
ΕΠΙΛΗΨΙΑ: Βαλεριάνα, Πασιφλώρα, Σκουτελλάρια, Ύσσωπος.
ΕΠΙΠΕΦΥΚΙΤΙΔΑ: Ευφραγία, Καλέντουλα, Χαμομήλι.
ΕΡΠΗΣ ΖΩΣΤΗΡ: Αχιλλαία, Ζαμπούκος, Ιξός, Πασιφλώρα, Βάλσαμο.
ΕΦΙΔΡΩΣΗ: Φασκόμηλο.
ΖΑΛΑΔΕΣ: Αψιθιά, Τριαντάφυλλο.
ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ: Λεβάντα, Τίλιο, Χρυσάνθεμο.
ΗΠΑΤΟΣ (ΤΟΝΩΤΙΚΑ): Κενταύριο, Ταράξακο, Ίριδα, Αμυγδαλιά.
ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ: Γλυκάνισο, Γλυκόριζα.
ΘΡΟΜΒΩΣΕΙΣ: Αγγελική, Σκόρδο.
ΙΚΤΕΡΟΣ: Βερβένα, Βερβερίδα, Ταρά-ξακο, Λάπαθο, Γαϊδουράγκαθο, Λιναρόσπορος.
ΙΛΑΡΑ: Κολιτσίδα, Συκιά.
ΙΓΜΟΡΙΤΙΔΑ: Ζαμπούκος, Σολιντανγκο, Φυτολάκα, Χαμομήλι.
ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ: Τσιμιτσιφούγκα, Βάλσαμο, Αχιλλαία, Μέντα.
ΙΛΙΓΓΟΣ: Μελισσόχορτο, Μαντζουράνα, Θρύμπα, Φασκόμηλο, Λεβάντα.
ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ: Άνηθος, Μοσχοκάρυδο, Μάραθος
ΚΑΟΥΡΕΣ: Αλθαία, Σπειραία, Μολόχα, Σύμφυτο.
ΚΑΡΔΙΑ: Κράταιγος, Σκόρδο, Μελισσόχορτο.
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: Τζινσενγκ, Μελισσόχορτο, Βρώμη, Νταμιάνα, Σκουτελλάρια
ΚΙΡΣΟΙ: Κράταιγος, Καστανιά.
ΚΟΚΙΤΗΣ: Λομπέλια, Τουσιλάγκο, Τριφύλλι, Μάραθος, Ρίγανη.
ΚΟΛΙΚΟΙ: Αγγελική, Άνηθος, Βαλεριάνα, Πιπερόριζα, Μέντα, Κάρδαμο.
ΚΟΛΙΤΙΔΑ: Αγριμόνιο, Αλθαία, Σύμφυτο.
ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ: Τσάϊ Βουνού, Αχιλλαία, Αγγελική, Ζαμπούκος, Ύσσωπος, Πιπερόριζα, Μέντα, Κάρδαμο.
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΑΙΜΑΤΟΣ: Πιπερόριζα, Καγιέν, Σινάπι.
ΚΥΣΤΙΤΙΔΑ: Αγριάδα, Αρκτοστάφυλλος, Αχιλλαία, Τσουκνίδα.
ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: Αγριάδα, Μαϊντανός,
Κουμαριά.
ΛΑΡΥΓΓΙΤΙΔΑ: Μολόχα, Βελανιδιά, Θυμάρι, Εχινάκια, Φασκόμηλο, Χαμομήλι, Αλθαία.
ΛΕΙΧΗΝΕΣ: Αχιλλαία, Καρυδόφυλλα.
ΛΕΥΚΟΡΡΟΙΑ: Αλχημίλλη, Μύρο, Ξενέκιο, Ύδραστις, Θυμάρι, Τριαντάφυλλο.
ΜΗΤΡΟΡΡΑΓΙΑ: Αλχημίλλη, Γεράνιο, Ύδραστις.
ΜΥΚΗΤΩΣΕΙΣ: Καλέντουλα, Μύρο.
ΜΥΡΜΗΓΚΙΑ: Χελιδόνιο, Θούγια.
ΜΑΤΙΑ: Μποράντζα.
ΝΑΥΤΙΑ: Βαλλωτή, Μέντα, Δυόσμος, Μάραθος, Μελισσόχορτο.
ΝΕΥΡΑΛΓΙΑ: Βαλεριάνα, Ιξός, Τσιμιτσιφούγκα, Πασιφλώρα, Δενδρολίβανο, Χρυσάνθεμο, Βάλσαμο.
ΝΕΦΡΟΛΙΘΟΙ (ΠΕΤΡΑ): Αγριάδα, Αρκτοστάφυλλο, Σκορπίδι, Γένια Καλαμποκιού, Αγριμόνιο, Πολυκόμπι, Αλθαία.
ΟΙΔΗΜΑ: Ζαμπούκος, Κανέλλα.
ΟΡΑΣΗ: Μάραθος, Καρότο.
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ: Καγιέν, Σενέκιο.
ΟΥΡΗΘΡΙΤΙΔΑ: Αγριάδα, Γένια Καλαμποκιού.
ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ: Αγριάδα, Βερμπάσκο, Γένια Καλαμποκιού, Τσουκνίδα.
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: Χαρούπια Σπόρος.
ΟΥΛΙΤΙΔΑ: Μύρο, Φασκόμηλο, Φυτολάκα, Εχινάκια.
ΠΟΝΟΔΟΝΤΟΣ: Γαρύφαλλο, Δίκταμο, Γλυκάνισο.
ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: Δενδρολίβανο, Ρί-γανη, Μέντα, Πράσινο Τσάϊ, Κολιανδρο, Σινάπι, Τριαντάφυλλο.
ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΡΡΟΙΚΗ ΕΝΤΑΣΗ: Βαλεριάνα, Λυγαριά, Σκουτελάρια, Τίλιο.
ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ: Αγριάδα, Νταμιάνα, Περδικάκι, Γένια Καλαμποκιού, Πολυτρίχι, Υδράγγεια, Σερενόα, Επιλάβιο, Αμυγδαλιά.
ΠΥΡΕΤΟΣ: Αγγελική, Πιπερόριζα, Νεπέτα, Αχιλλαία, Τριφύλλι, Αγριμόνιο, Χαμομήλι.
ΠΟΝΟΛΑΙΜΟΣ: Αγριμόνιο, Αχιλλαία, Ζαμπούκος.
ΠΙΤΥΡΙΔΑ: Δενδρολίβανο, Καρυδόφυλλα, Τσουκνίδα.
ΡΕΥΜΑΤΙΣΜΟΙ: Αγγελική, Άρκτιο, Άρνικα, Αχιλλαία, Ζαμπούκος, Σπειραία, Τίλιο, Τσουκνίδα, Τριφύλλι, Χρυσάνθεμα.
ΡΙΝΟΡΡΑΓΙΑ: Αλχιμίλλη, Καλέντουλα.
ΣΚΩΛΗΚΟΕΙΔΙΤΙΔΑ: Αγριμόνιο, Γεράνιο.
ΣΤΗΘΑΓΧΗ: Κράταιγος, Λεόνουρος.
ΣΥΚΩΤΙ: Αγκινάρα, Γαϊδουράγκαθο, Αψιθιά.
ΣΤΟΜΑΧΙ: Δίκταμο, Χαμομήλι, Μέντα, Λουΐζα, Γλυκάνισο, Κόλιανδρος, Δυόσμος, Κρόκος, Λουΐζα, Μάραθος.
ΣΤΡΕΣ: Ιξός, Χαμομήλι, Τίλιο, Σκουτελάρια, Πράσινο Τσάι.
ΤΑΧΥΠΑΛΜΙΑ: Βαλεριάνα, Λεόνουρος, Λεβάντα, Μελισσόχορτο.
ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: Δάφνη, Δενδρολίβανο, Καρυδιά, Τσουκνίδα, Φασκόμηλο, Κρεμμύδι.
ΤΥΜΠΑΝΙΣΜΟΙ: Γλυκάνισο, Δενδρολίβανο, Κάρδαμο, Κόλιανδρος, Μάραθος, Μέντα, Φλισκούνι.
ΤΡΑΥΜΑΤΑ: Καλέντουλα, Δίκταμο, Χαμομήλι, Ζαμπούκος, Σύμφυτο.
ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ: Τζινσενγκ, Μελισσόχορτο, Θυμάρι, Δενδρολίβανο.
ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Κράταιγος, Ιξός, Βαλεριάνα, Τίλιο, Φύλλα Ελιάς, Μελισσόχορτο, Σκόρδο.
ΥΠΟΤΑΣΗ: Κράταιγος, Πιπερόριζα, Κόκκινη Πιπεριά.
ΥΠΕΡΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ: Πράσινο Τσάϊ, Σκόρδο.
ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ: Καστανιά, Ιξός, Κράταιγος, Τίλιο.
ΦΑΡΥΓΓΙΤΙΔΑ: Αγριμόνιο. Φασκόμηλο, Αλθαία, Ζαμπούκος
ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: Καρυδόφυλλα, Λεβάντα, Ρίγανη, Λάπαθο.
ΧΟΛΗ: Γαϊδουράγκαθο, Αγκινάρα, Λινάρι, Βερβένα, Ταράξακο.
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ: Αγκινάρα, Ταράξακο, Φύλλα Ελιάς, Πράσινο Τσάϊ, Σκόρδο, Αντράκλα, Κιτρινόριζα.
ΨΩΡΑ: Γλυκάνισο, Λάπαθο, Κανέλα.
ΨΩΡΙΑΣΗ: Γαϊδουράγκαθο, Γάλιο, Ίριδα, Τριφύλλι, Άρκτιο, Λιναρόσπορος.
ΨΕΙΡΕΣ / ΨΥΛΛΟΙ: Σάσσαφρας.
ΩΤΙΤΙΔΑ: Αγκινάρα, Κισσός.
ΩΟΘΗΚΕΣ (ΠΟΝΟΙ): Ανεμώνη, Βαλεριάνα, Πασιφλώρα, Βάλσαμο.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Ο συνοπτικός αυτός οδηγός χρήσης γράφτηκε μετά από μελέτη διάφορων βιβλίων που είναι τα εξής:
Α. «Τα Φαρμακευτικά Βότανα της Ελλάδας»
ΕΚΔΟΣΕΙΣ Μ. ΜΑΚΡΗ.
Β. «Πλήρεις Οδηγίες Φαρμακευτικών Βοτάνων»
ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΓΙΑΛΕΛΛΗ
Γ. «Θεραπευτικά Βότανα»
ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΣΤΡΟΥΜΠΟΥΚΗΣ

25/01/2024

Ο ξηρός καρπός που κάνει καλό στα νεύρα....!!!!
ΚΑΙ ΑΥΤO ΣΤΗΝ .... CARAMELA....!!!!!
💈 ΠΕΡΙΣΤΕΡΗ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 9......!!!!!
☎️ 23213 07786...........!!!!!
Εκτός από εξαιρετικά νόστιμος, είναι ένας ξηρός καρπός που θωρακίζει το νευρικό σύστημα και λειτουργεί μυοχαλαρωτικά.
Ο λόγος για τα φιστίκια κάσιους (αναφερόμαστε πάντα στα ανάλατα) με τη γλυκιά γεύση, που χρησιμοποιούνται κατά κόρον τα τελευταία χρόνια για την παρασκευή εναλλακτικών γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γάλα, τυρί, σάλτσες, βούτυρο και κρέμες γάλακτος.
Σχετικά με τη διατροφική τους αξία, μία μερίδα κάσιους (περίπου 18 καρποί που χωρούν σε μία μεγάλη χούφτα) έχει 157 θερμίδες και περιέχει τα ακόλουθα ωφέλιμα συστατικά/στοιχεία/βιταμίνες:
8,56 γραμμάρια (g) υδατανθράκων
1,68 g ζάχαρης
0,9 g φυτικών ινών
5.17 g πρωτεΐνης
12,43 g ολικού λίπους
10 mg ασβεστίου
1,89 mg σιδήρου
83 mg μαγνησίου
168 mg φωσφόρου
187 mg καλίου
3 mg νατρίου
1,64 mg ψευδαργύρου
Όπως επίσης βιταμίνες C και B.
Γενικά, τα κάσιους είναι υψηλά σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά και αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης, με αποτέλεσμα να μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων και να συμβάλουν στον έλεγχο της χοληστερίνης.
Είναι παράλληλα μία εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο εμπλέκεται μεταξύ πολλών άλλων λειτουργιών και στη μυϊκή χαλάρωση και στη θωράκιση του νευρικού συστήματος. Βοηθά στη ρύθμιση των νεύρων και του μυϊκού πόνου. Ουσιαστικά, χρησιμεύει σαν φυσικός ανασταλτικός δίαυλος ασβεστίου, εμποδίζοντας το ασβέστιο να εισχωρήσει ορμητικά μέσα στο νευρικό κύτταρο, να ενεργοποιήσει το νεύρο και να προκαλέσει υπερβολική κινητικότητα και υπερδιέγερση. Μπλοκάροντας την είσοδο του ασβεστίου, το μαγνήσιο διατηρεί τα νεύρα μας -και τα αιμοφόρα αγγεία και τους μυς- χαλαρά.
Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences και διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Βάντερμπιλτ στο Νάσβιλ του Τενεσί των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι στο κέλυφος του κάσιους υπάρχει μία χημική ένωση που μπορεί να συμβάλει στην επιδιόρθωση της μυελίνης, της προστατευτικής επικάλυψης των νεύρων. Η ένωση αυτή είναι το ανακαρδικό οξύ που λειτουργεί σαν ασπίδα κατά των εκφυλιστικών παθήσεων που απειλούν το νευρικό σύστημα, ανάμεσά τους και η πολλαπλή σκλήρυνση.

12/01/2024

Με ποιο τσάι θα αντικαταστήσεις τον καφέ σου;
Για τις στιγμές που θέλεις ένα boost ενέργειας
Με ποιο τσάι θα αντικαταστήσεις τον καφέ σου;
Πολλές φορές ψάχνεις ένα boost ενέργειας, όμως δε θα ήθελες να πιεις καφέ. Είτε γιατί δε σου αρέσει η γεύση του, είτε γιατί σου προκαλεί άγχος, είτε για άλλους λόγους! Για όσους αναζητούν μια ώθηση καφεΐνης λοιπόν αλλά αποφεύγουν τον καφέ η επιλογή του σωστού τσαγιού είναι ζωτικής σημασίας.
Ακολουθεί ένας οδηγός για τις καλύτερες επιλογές τσαγιού που προσφέρουν την απαραίτητη τόνωση χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση ή στα οφέλη για την υγεία.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι μια κλασική και ευρέως δημοφιλής επιλογή ανάμεσα στους λάτρεις της καφεΐνης. Η έντονη γεύση του και η υψηλότερη περιεκτικότητά του σε καφεΐνη το καθιστούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στον καφέ. Το μαύρο τσάι δεν προσφέρει μόνο μια ενεργειακή ώθηση, αλλά περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, προάγοντας τη συνολική υγεία.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι φημίζεται για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία και είναι μια πιο ήπια πηγή καφεΐνης από το μαύρο. Η διαδικασία της οξείδωσης είναι περιορισμένη στο πράσινο τσάι, διατηρώντας τα φυσικά αντιοξειδωτικά του και δημιουργώντας μια αναζωογονητική, ελαφρώς φυτική γεύση. Επιλογές όπως το Matcha, προσφέρει μια πιο ήπια κλωτσιά καφεΐνης, καθιστώντας το κατάλληλο για όσους αναζητούν μια ισορροπημένη ενεργειακή ώθηση.
Τσάι Oolong
Το τσάι Oolong βρίσκεται μεταξύ του μαύρου και του πράσινου τσαγιού όσον αφορά την οξείδωση, με αποτέλεσμα ένα μοναδικό γευστικό προφίλ και μια μέτρια περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Τα μερικώς ζυμωμένα φύλλα του προσφέρουν μια πλούσια, λουλουδάτη γεύση, καθιστώντας το μια ευχάριστη επιλογή για όσους αναζητούν μια διαφορετική εμπειρία τσαγιού με μέτρια ώθηση καφεΐνης.

18/10/2023

Οι σούπερ σπόροι που κάνουν καλό στα οστά και την καρδιά και ρίχνουν το σάκχαρο....!!!

ΚΑΙ ΑΥΤO ΣΤΗΝ .... CARAMELA....!!!!!
💈 ΠΕΡΙΣΤΕΡΗ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 9......!!!!!
☎️ 23213 07786...........!!!!!

ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Αυτοί οι σπόροι, με τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, μπορούν να σας προστατέψουν από διάφορα προβλήματα υγείας. Ανακαλύψτε τα οφέλη τους.
Ανάμεσα στα πολλά οφέλη υγείας που έχουν ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, διατηρούν την καλή υγεία των οστών και της καρδιάς.
Εντάξτε τους στη διατροφή σας και πάρτε όλα τα οφέλη που προσφέρουν!
Αυτός ο ξηρός καρπός βοηθά να χάσετε βάρος αν έχετε διαβήτη
Κολοκυθόσποροι: Τα 7 οφέλη για την υγεία
Ο κολοκυθόσπορος ή αλλιώς πασατέμπο βρίσκεται στο κέντρο του καρπού της κολοκύθας. Όταν οι σπόροι αφαιρεθούν από τη σάρκα της, μπορούν να ξεπλυθούν και να καβουρδιστούν, για να δημιουργήσουν ένα νόστιμο, τραγανό και υγιεινό σνακ. Ποια είναι τα 7 οφέλη για την υγεία:
Συμβάλλουν στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα
Βοηθούν στην υγεία της καρδιάς
Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά
Μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Ωφελούν την υγεία της ουροδόχου κύστης
Μειώνουν την αϋπνία
Βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών
1. Συμβάλλουν στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα
Μια μελέτη που διερεύνησε τα οφέλη του κολοκυθόσπορου συγκρίνοντας τον με τον λιναρόσπορο διαπίστωσε ότι μπορεί να είναι χρήσιμοι στην πρόληψη των διαβητικών επιπλοκών, όπως τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Οι υπογλυκαιμικές ιδιότητες αυτών των σπόρων μπορεί να βοηθήσουν όσους πάσχουν από διαβήτη να διαχειριστούν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
2. Βοηθούν στην υγεία της καρδιάς
Οι κολοκυθόσποροι είναι μια καλή πηγή ακόρεστων λιπαρών, περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ (ALA). Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι η κατανάλωση τους, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ALA, μπορεί κάλλιστα να είναι ευεργετική για την καρδιά και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μελέτη του 2011 διαπίστωσε επίσης ότι το έλαιο κολοκυθόσπορου βελτίωσε τα επίπεδα χοληστερόλης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Επιπλέον, όντας χρήσιμη πηγή μαγνησίου, οι κολοκυθόσποροι μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το ρόλο που παίζει το μαγνήσιο σε αυτόν τον τομέα.
3. Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά
Οι κολοκυθόσποροι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, οι οποίοι μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη των «ελεύθερων ριζών» που ευθύνονται για την κυτταρική βλάβη. Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διαπίστωσε ότι οι κολοκυθόσποροι συσχετίστηκαν με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και μια δεύτερη μελέτη έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσουν και στην προστασία των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών.
4. Μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Αν και δεν υπάρχουν μεμονωμένες «υπερτροφές» που μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο δεν σχετίζονται με τη διατροφή, υπάρχουν στοιχεία ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη του κινδύνου για καρκίνο. Οι κολοκυθόσποροι έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου.
5. Ωφελούν την υγεία της ουροδόχου κύστης
Μελέτες έχουν βρει ότι το έλαιο κολοκυθόσπορου, μπορεί να αποτρέψει ή να θεραπεύσει διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, ωστόσο απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.
6. Μειώνουν την αϋπνία
Οι κολοκυθόσποροι είναι μια φυσική πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που βοηθά στον ύπνο στην ποιότητά του. Ο ψευδάργυρος που περιέχουν οι κολοκυθόσποροι, μπορεί να συμβάλει στην μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη, η οποία μετέπειτα μετατρέπεται σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνου. Τέλος, οι κολοκυθόσποροι είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο έχει επίσης συσχετιστεί με την καλύτερη ποιότητα ύπνου.
7. Βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών
Οι κολοκυθόσποροι είναι μια καλή πηγή πρόσληψης μαγνησίου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και αποδεδειγμένα βοηθά στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Για το λόγο αυτό η κατανάλωση κολοκυθόσπορων, πλούσιων σε μαγνήσιο, θεωρείται πως μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών.

26/09/2023

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει τη χοληστερίνη συμβάλλει στη μείωση του βάρους και προστατεύει το σπέρμα των αντρών....!!!!
ΚΑΙ ΑΥΤO ΣΤΗΝ .... CARAMELA....!!!!!
💈 ΠΕΡΙΣΤΕΡΗ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 9......!!!!!
☎️ 23213 07786...........!!!!!
17/09/2023
Φίλια Μητρομάρα
ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
ξηρός καρπός φουντούκια
Αυτός ο ξηρός καρπός μπορεί να υποστηρίξει την υγεία μας, να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερίνης, να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη ,κάνει καλό στην καρδιά ενώ έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.Παράλληλα προστατεύει το σπέρμα των αντρών.
Όταν αυτός ο ξηρός καρπός αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν μείωση βάρους, της χοληστερόλης και της φλεγμονής. Ποιος είναι;
Τα 7 οφέλη των φουντουκιών
Τα φουντούκια περιέχουν βιταμίνη Ε, καλά λιπαρά, φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Ξεχωρίζουν για τη γλυκιά τους γεύση και μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ψημένα ή αλεσμένα σε μορφή πραλίνας. Ποια είναι τα οφέλη τους;
Συμβάλλουν στη μείωση του βάρους
Προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων
Μειώνουν τη χοληστερόλη
Βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς
Μειώνουν τη φλεγμονή
Αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων
1. Συμβάλλουν στη μείωση του βάρους
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ξηρών καρπών, της μειωμένης αύξησης βάρους και του χαμηλότερου κινδύνου παχυσαρκίας. Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν περισσότερους ξηρούς καρπούς είχαν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαροι από εκείνους που δεν έτρωγαν.
2. Προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων
Τα φουντούκια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ενώσεις που προστατεύουν από την οξείδωση των κυττάρων. Τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά στα φουντούκια είναι οι φαινολικές ενώσεις, που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος αλλά και της φλεγμονής.
Επίσης, μειώνουν την έκταση της κυτταρικής βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Τα φουντούκια περιέχουν την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε και κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματος από τύπους κυτταρικής βλάβης που συνδέονται με τον καρκίνο.
3. Μειώνουν τη χοληστερόλη
Μελέτη διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε φουντούκια μείωσε τα επίπεδα χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (VLDL) των συμμετεχόντων. Αυτός ο τύπος χοληστερόλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τα οφέλη των φουντουκιών είναι να τα τρώτε καθημερινά, χωρίς να αυξήσετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Επίσης, αποτελέσματα ανασκόπησης μελετών του 2016 έδειξαν ότι τα φουντούκια θα μπορούσαν να μειώσουν τα επίπεδα της επιβλαβούς χοληστερόλης.
4. Βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Η κατανάλωση ενός μείγματος ξηρών καρπών που περιλαμβάνει φουντούκια μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Μια μικρή δοκιμή διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός μείγματος ξηρών καρπών 30 g που περιείχε 7,5 g φουντούκια κάθε μέρα βελτίωσε την ευαισθησία των συμμετεχόντων στην ινσουλίνη σε 12 εβδομάδες. Η μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Η βελτίωση αυτής της ευαισθησίας μειώνει τον κίνδυνο της πάθησης.
5. Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς
Τα φουντούκια συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς. Μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φουντούκια μπορεί να βελτιώσει τους βιοδείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, κάλιο, μαγνήσιο, ίνες, αντιοξειδωτικά και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Τα ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση φουντουκιών μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, να μειώσει την ολική και την LDL χοληστερόλη, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει τους δείκτες φλεγμονής στο αίμα.
6. Μειώνουν τη φλεγμονή
Μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φουντούκια μείωσε τα σημάδια φλεγμονής στους συμμετέχοντες.
7. Αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση περισσότερων ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των φουντουκιών, μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να βελτιώσει την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.

04/09/2023

Ξηροί καρποί: Από ποια ψυχική νόσο προστατεύουν....!!!!!

Είτε προσθέτετε λίγους στη σαλάτα σας είτε τους χρησιμοποιείτε ως πρόχειρο σνακ για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας, οι ξηροί καρποί θεωρούνται μία από τις πιο υγιεινές τροφές
Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι έχουμε έναν ακόμα λόγο για να εντάξουμε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή μας: κάνουν καλό στην ψυχική υγεία μας.
Τη σχετική μελέτη διεξήγαγαν επιστήμονες από την Ισπανία, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από 13.504 άνδρες και γυναίκες από τη Βρετανία. Οι εθελοντές παρέχουν εδώ και χρόνια στοιχεία για την πορεία της υγείας τους και τον τρόπο ζωής τους.
Κατά την έναρξη της μελέτης οι εθελοντές είχαν ηλικία 50-65 ετών. Σχεδόν οι μισοί ήσαν άνδρες. Λίγο περισσότεροι από το 20% έπασχαν από παχυσαρκία και το 19,2% διήγαγαν καθιστική ζωή. Κανένας από τους εθελοντές δεν έπασχε από κατάθλιψη κατά την έναρξη της μελέτης.
Οι εθελοντές συμπλήρωσαν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής. Μεταξύ άλλων ανέφεραν αν έτρωγαν ξηρούς καρπούς, τι ποσότητα και πόσο συχνά. Οι ξηροί καρποί που κατανάλωναν ήταν διαφόρων ειδών, όπως:
Καρύδια
Αμύγδαλα
Φιστίκια Βραζιλίας (Brazil nuts)
Κάσιους
Φουντούκια
Φιστίκια Αιγίνης
Τα ευρήματα
Έπειτα από 5,5 χρόνια παρακολούθησης, 1.122 από τους εθελοντές (ή ποσοστό 8,3%) είχαν εκδηλώσει κατάθλιψη. Εξετάζοντας οι ερευνητές τα δεδομένα τους διαπίστωσαν πως οι ξηροί καρποί συσχετίζονταν με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο.
Ειδικότερα, όσοι εθελοντές έτρωγαν μικρή έως μέτρια ποσότητα καθημερινά είχαν 17% λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη, έναντι όσων δεν έτρωγαν καθόλου ξηρούς καρπούς.
Η ποσότητα που φάνηκε να είναι ωφέλιμη είναι τα 30 γραμμάρια την ημέρα. Αντιστοιχούν σε μια μικρή χούφτα.
Το εύρημα αυτό παρέμεινε αναλλοίωτο όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία, όπως:
Ο τρόπος ζωής
Η υποκείμενη κατάσταση της υγείας
Ο δείκτης μάζας σώματος
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην διατροφή επιθεώρηση Clinical Nutrition.

20/07/2023

5+1 συνταγές για κρύο τσάι από ευεργετικά βότανα....!!!

Την επόμενη φορά που θα θέλεις να πιεις κάτι δροσιστικό, άσε στην άκρη τα αναψυκτικά αλλά και τους συσκευασμένους χυμούς . Δοκίμασε να πιεις αφέψημα από βότανα, το οποίο με λίγα παγάκια μπορεί να γίνει ένα παγωμένο και απολαυστικό ρόφημα, ό,τι πρέπει για τις ζεστές ημέρες.
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα καταναλώνουμε αφεψήματα είτε προληπτικά είτε για να αντιμετωπίσουμε κάποια αδιαθεσία. Γιατί να μην κάνουμε το ίδιο και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;
Πως φτιάχνω ένα αφέψημα;
Για να παρασκευάσεις ένα αφέψημα χρειάζεσαι ένα μπρίκι ή ένα ειδικό σκεύος για τσάι (τσαγιέρα), τα κλωνάρια, τις ρίζες και το φλοιό από ένα βότανο και μερικά λεπτά από τη ζωή σου! Προσοχή το βότανο πρέπει να σιγοβράσει για να επιτευχθεί η εξαγωγή όλων των φαρμακευτικών συστατικών των βοτάνων! Στο τέλος του βρασίματος μπορούμε να προσθέσουμε και τα πιο ευπαθή μέρη του βοτάνου, όπως άνθη και φύλλα, αν φυσικά υπάρχουν.
Πρωτότυπες ιδέες για παγωμένα αφεψήματα…
1. Κρύο τσάι από Μέντα
H μέντα είναι ένα ευεργετικό βότανο και τη χρησιμοποιούμε σε πληθώρα παρασκευών. Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια και χαλαρώνει τόσο στο πεπτικό, όσο και το νευρικό σύστημα και βοηθά στη δυσπεψία!
Για να φτιάξεις παγωμένο τσάι με μέντα τοποθέτησε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο ή 2 κουταλάκια του γλυκού νωπό βότανο, σε 1/4 του φλιτζανιού βραστό νερό (η ποσότητα επαρκεί για 1 φλιτζάνι). Κάλυψε για 5’, συμπλήρωσε με κρύο νερό και πρόσθεσε πολλά παγάκια!
2. Κρύο Τσάι με ginger και λεμόνι
Η πιπερόριζα είναι… ρίζα(!) και μπορεί να καταναλωθεί και σαν ρόφημα (τσάι, τζιτζιμπίρα). Η κινέζικη ιατρική προτείνει τη χρήση του τζίντζερ είτε σαν θεραπευτικό είτε σαν προληπτικό μέσο σε διάφορα προβλήματα υγείας και είναι γνωστό ότι προωθεί την κυκλοφορία της ενέργειας στο σώμα και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό.
Για να φτιάξεις παγωμένο τσάι με ginger θα χρειαστείς 25γρ. ρίζα τζίντζερ (πιπερόριζα), 600ml νερό, φλούδες λεμονιού. Βάλε τα σε μια κατσαρόλα με νερό που σιγοβράζει, άφησε τα για 20΄και σούρωσε τα προσθέτοντας μέλι και πολλά παγάκια.
3. Κρύο τσάι από Ιβίσκο
Τα λουλούδια του ιβίσκου δημιουργούν ένα ιδιαίτερα γευστικό ρόφημα, με μοναδικό χρώμα! Ο ιβίσκος συμβάλλει στην γενικότερη υγεία της καρδιάς, στη διατήρηση της υγείας της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης, στην καλύτερη κυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων αλλά και στην ελαστικότητα του δέρματος. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
Για να φτιάξεις παγωμένο τσάι με ιβίσκο τοποθέτησε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 1/4 του φλιτζανιού βραστό νερό (η ποσότητα επαρκεί για 1 φλιτζάνι). Κάλυψε για 5’, συμπλήρωσε με κρύο νερό και πρόσθεσε πολλά παγάκια!
4. Κρύο ρόφημα με δυόσμο, αγγούρι & lime
Ένα υπέροχο ρόφημα για κάθε στιγμή της ημέρα. Για να φτιάξεις παγωμένο τσάι με δυόσμο τοποθέτησε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 1/4 του φλιτζανιού βραστό νερό (η ποσότητα επαρκεί για 1 φλιτζάνι). Κάλυψε για 5’, συμπλήρωσε με κρύο νερό και πρόσθεσε παγάκια.
5. Κρύο τσάι από Χαμομήλι
Ένα από τα καλύτερα πεπτικά και χαλαρωτικά ροφήματα, το χαμομήλι έχει ελαφρώς πικρή γεύση, αλλά είναι η ιδανική επιλογή για ένα ρόφημα ακριβώς πριν τον ύπνο. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του νευρικού και πεπτικού συστήματος, είναι φυσικό παυσίπονο, ενώ τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα!
Για να φτιάξεις παγωμένο τσάι με χαμομήλι τοποθέτησε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 1/4 του φλιτζανιού βραστό νερό (η ποσότητα επαρκεί για 1 φλιτζάνι). Κάλυψε για 5’, συμπλήρωσε με κρύο νερό και πρόσθεσε παγάκια.
6. Κρύο ρόφημα από βασιλικό και μελισσόχορτο
Το μελισσόχορτο μυρίζει λεμόνι και είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, μεταξύ άλλων. Περιέχει πολυφαινόλες, τανίνες και φλαβονοειδή, ενώ η δράση του στηρίζεται κυρίως στα αιθέρια έλαια που περιέχονται στη σύστασή του (κιτράλη, κιτρονελλάλη, λιναλοόλη, γερανιόλη). Είναι γνωστό για την αντισπασμωδική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή του δράση.
Βάλε τα βότανα σε μια τσαγιέρα (1 κ.σ. βασιλικό, 1κ.σ. μελισσόχορτο, ρίξε από πάνω 600ml βραστό νερό, σκέπασε και άφησε να σιγοβράσουν για 10-15’. Τέλος τα σουρώνεις και προσθέτεις μέλι και παγάκια. (tip: πρώτα μέλι και μετά παγάκια για να ανακατευτεί σωστά το μέλι!)

13/06/2023

Λίπος στην κοιλιά: O «θαυματουργός» ξηρός καρπός που μπορεί να το μειώσει αισθητά....!!!
ΚΑΙ ΑΥΤO ΣΤΗΝ .... CARAMELA....!!!!!
💈 ΠΕΡΙΣΤΕΡΗ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 9......!!!!!
☎️ 23213 07786...........!!!!!
Το λίπος στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας - Πώς να το αντιμετωπίσετε.
Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά εκτός από αντιαισθητικό, έχει και σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας.
Η διαιτολόγος του Cleveland Clinic's Centre for Human Nutrition Elyse Homan, εξηγεί ότι το λίπος στην κοιλιά επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, η κληρονομικότητα, ο ύπνος, η άσκηση και η διατροφή.
«Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες μπορείτε να κάψετε μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους», αναφέρει η ίδια. Το πού θα αποθηκευτεί το λίπος καθορίζεται από παράγοντες όπως η γενετική, παθήσεις υγείας και ο τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένων των τροφών που καταναλώνουμε και την άσκηση, όπως αναφέρει το Healthstat.gr.
Λίπος στην κοιλιά: Τα προβλήματα υγείας που προκαλεί
«Δεδομένου ότι το σπλαχνικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποθηκεύεται βαθιά στο σώμα, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων», αναφέρι η Jackie Newgent, διατροφολόγος και συγγραφέας.
«Τα αμύγδαλα είναι μια κορυφαία επιλογή, καθώς είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς με την υψηλότερη πρωτεΐνη», λέει η Newgent. Επιπλέον, υπάρχει έρευνα για τα αμύγδαλα, η οποία υποστηρίζει ότι η κατανάλωση 1 1/2 ουγγιάς την ημέρα αντί ενός σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να σχετίζεται με μείωση του κοιλιακού λίπους.
Η Homan συνιστά μια ποικιλία ξηρών καρπών, «καθώς ο καθένας προσφέρει διάφορα θρεπτικά οφέλη», τονίζει. Ενώ συμφωνεί ότι τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική επιλογή, συνιστά ακόμη τα φουντούκια και τα καρύδια, τα οποία είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά οξέα παρόμοια με τα αμύγδαλα.

Caramela

19/04/2024

08/02/2024

25/01/2024

12/01/2024

18/10/2023

26/09/2023

04/09/2023

20/07/2023

13/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category