Paleolét - inutrial

Paleolét - inutrial Az egészség találkozik az egyszerűséggel

Valami egyszerű süti a hétre? 🍰Ez a Lisztvarázs piskóta az egyik olyan alaprecept, amit érdemes kéznél tartani: puha, kö...
08/09/2026

Valami egyszerű süti a hétre? 🍰

Ez a Lisztvarázs piskóta az egyik olyan alaprecept, amit érdemes kéznél tartani: puha, könnyű, és utána rengetegféleképpen variálható.

1 kocka (33 g): 75 kcal | 4,1 g szénhidrát | 2,9 g fehérje

Mentsd el a receptet későbbre 🤍

* egy kis extra: 10% kedvezmény a Lisztvarázsra a PISKOTA10 kuponkóddal vasárnap éjfélig. ✨

Ha pedig jöhet még több ilyen finomság, nézz bele a Lisztvarázs recept e-bookba is.🍕🍞🧇🥞🍪

Miért kellene választanod a könnyű használat és a tudatosabb összetétel között?A mentes sütés-főzésben sokszor pont ez a...
31/08/2026

Miért kellene választanod a könnyű használat és a tudatosabb összetétel között?

A mentes sütés-főzésben sokszor pont ez a dilemma: az univerzális gluténmentes lisztekkel egyszerű dolgozni, míg a speciális low-carb/paleo keverékeknél gyakran többféle lisztet kell otthon tartani, és receptenként változik, mi működik igazán jól.

A Lisztvarázst azért hoztuk létre, hogy ezt a választási kényszert megszüntessük.

Egy univerzális lisztkeverék, amivel a hétköznapi konyhában ugyanúgy készülhet palacsinta, nokedli, panír, sütemény vagy akár lángos – miközben az összetételre is figyelünk.

Egy liszt. Rengeteg lehetőség.

Lapozd végig a carouselt, és írd meg kommentben: mi lenne az első étel, amit Lisztvarázsból elkészítenél? 👇

31/08/2026

Cukormentes, teljes kiőrlésű, mindenmentes… és valahogy mégsem működik a dolog.

Gyakori csapda: elhatározzuk, hogy jobban eszünk, és az egész azzal indul, hogy lecseréljük a megszokott ételeket kétszer olyan drága „fitt” dobozokra. Csak közben a lényeg sikkad el.

Nem az a kérdés, mi van a címkére írva, hanem az, hogy mi történik a tányérodon: valóban jól laksz, kitart-e az energiád, és tartható lesz-e ugyanez 3 hét múlva is?

A videóban pont ezt a gondolatot bontom ki.

Ha szeretnél túllépni az újabb tiltólistákon és görcsös szabályokon, szeptember 11-én Székesfehérváron tartjuk az iNutrial workshopunkat. Arról lesz szó, hogyan lehet úgy felépíteni az étkezést, hogy az ne csak papíron legyen „egészséges”, hanem a hétköznapokban is működjön.

Személyesen és online is lehet csatlakozni.
Részletek: https://inutrial.com/workshop-szeptember-11/

Serpenyős lepénykenyér 😋👌Ha gyors kenyéralternatívát szeretnél, ezt tényleg érdemes elmenteni.A Lisztvarázs receptkönyv ...
10/07/2026

Serpenyős lepénykenyér 😋👌

Ha gyors kenyéralternatívát szeretnél, ezt tényleg érdemes elmenteni.

A Lisztvarázs receptkönyv 5. oldalán található Tápláló magkenyér receptjét vettem alapul, csak a hozzávalókat negyedeltem.
A tészta 15 percet pihent, majd vizes kézzel, a két tenyerem között nagyjából tenyérnyi lepénnyé lapogattam.

Ezután egy vékonyan kókuszolajjal kikent, felforrósított serpenyőben, közepes hőmérsékleten oldalanként kb. 6-6 perc alatt szép barnára sütöttem.

A végeredmény:

✔ kívül enyhén roppanós
✔ belül puha és levegős
✔ gyorsan elkészül
✔ nem kell hozzá sütőt bekapcsolni
✔ frissen piszkosul finom 😋👌

Én most virslivel, friss zöldségekkel és mártogatóssal tálaltam, de szendvicsalapnak vagy egy tartalmasabb reggeli mellé is tökéletes.

👉 A recept alapját a Lisztvarázs receptkönyv 5. oldalán találjátok:
https://inutrial.com/receptek/lisztvarazs-receptkonyv/

👉 Alkotócsoportos kedvezmény
Az alkotócsoport tagjai 10% kedvezménnyel tudják megvásárolni a lisztkeverékeket az www.inutrial.com oldalon.

Tápláló magkenyér 😍🍞Mostanában ezt a kenyeret sütöm. Este megsütöm reggelre még a magok dolgoznak picit. De frissen fogy...
01/06/2026

Tápláló magkenyér 😍🍞

Mostanában ezt a kenyeret sütöm. Este megsütöm reggelre még a magok dolgoznak picit. De frissen fogyasztva is tökéletes. Ez az a fajta kenyér, amiből az ember csak “egy szeletet” akar vágni… aztán visszamegy még egyért 😄 Extrán táplál és csak 8 g nettó ch.

Kívül picit roppanós, belül puha, édeskés ízű, tele magokkal.
A Lisztvarázs mellett a chia, a lenmag és a szezámmag is rengeteget ad hozzá
✔ rostok
✔ omega-3 zsírsavak
✔ magnézium
✔ kalcium
✔ növényi fehérjék
Így nem csak egy gluténmentes kenyér lesz belőle, hanem egy igazán laktató, tápláló kenyér, amiből egy 35g-os szelet csak nettó 8 g szénhidrátot tartalmaz.
👉 A receptet a Lisztvarázs receptkönyv 6. oldalán találod
https://inutrial.com/receptek/lisztvarazs-receptkonyv/
👉 Alkotócsoportos kedvezmény
Az iNutrial Lisztvarázs alkotócsoport tagjai 10% kedvezménnyel tudják megvásárolni a lisztkeverékeket a www.inutrial.com oldalon

Egy egyszerű, maradékokból összedobott tápláló leves fűszeres Lisztvarázsból készült levesbetéttel.Egy tudatosan összedo...
21/04/2026

Egy egyszerű, maradékokból összedobott tápláló leves fűszeres Lisztvarázsból készült levesbetéttel.
Egy tudatosan összedobott leves, ami tartalmaz fehérjét, rostot, szénhidrátot, színt, ízt és igazi jóllakottságot.

A tegnapi sült hús után megmaradt ízes szaftból és a főtt káposzta fűszeres főzővizéből készült. Ehhez került kockázott csirkemell, majd főzési idő szerint gomba, brokkoli, répa és bébispenót, friss zölfűszerek

A levesbetéthez 2 tojást, 50 g Lisztvarázst, apróra vágott zöldfűszereket, sót és fokhagymagranulátumot kevertem össze, 5 percet pihentettem, majd két kávéskanállal beleszaggattam a levesbe. Miután feljöttek a tetejére, még 4–5 percig főztem.

Pont az ilyen egyszerű, hétköznapi recepteknél látszik meg, mennyire univerzális a Lisztvarázs. Ez adja az egyik legnagyobb erejét: sokoldalú, könnyen beépíthető a mindennapokba, és segít abban, hogy a levesbetét se csak töltelék legyen, hanem az étel tápláló összetételű része.

A Lisztvarázshoz tartozó recept ebookban még sok olyan receptet találsz, amit érdemes kipróbálnod 🤍
https://inutrial.com/receptek/lisztvarazs-receptkonyv/

Univerzális Lisztvarázsból ma épp Hamburger🍔Fehérjével és zöldségekkel kiegészítve:✅ Lassabb felszívódás✅ Nincs kajakóma...
10/04/2026

Univerzális Lisztvarázsból ma épp Hamburger🍔

Fehérjével és zöldségekkel kiegészítve:

✅ Lassabb felszívódás
✅ Nincs kajakóma
✅ Stabil energia
✅ Tápláló lisztekből

Itt a zsemle titka --> https://inutrial.com/receptek/lisztvarazs-receptkonyv/ (6. oldal)

Túl sok volt a húsvét?A hasad valószínűleg már tudja.Sütemények, kalács, tojás, sonka, nehezebb falatok, felborult étkez...
06/04/2026

Túl sok volt a húsvét?
A hasad valószínűleg már tudja.

Sütemények, kalács, tojás, sonka, nehezebb falatok, felborult étkezési ritmus — ilyenkor könnyen jön a puffadás, a teltségérzet, a gyomorégés és az a kellemetlen, elnehezült érzés, amikor sem a hasad, sem te nem vagytok formában.

Ilyenkor jól jöhet egy kis támogatás: Herbaferm csepp, most 2 db-os csomagban, ingyenes szállítással az iNutrialon.
https://inutrial.com/termek/herbaferm-csepp-csomag-3x30-ml-ingyenes-szallitas/

Érdekesek ezek a kutatások, időről időre mumusnak kiáltják ki valamelyik édesítőszert. Nem lehet egyértelműen kijelenten...
31/03/2026

Érdekesek ezek a kutatások, időről időre mumusnak kiáltják ki valamelyik édesítőszert. Nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy az eritrit önmagában stroke-ot okoz. A vizsgált emberek anyagcsere-állapota és meglévő kockázati tényezői nagyon sokat számíthatnak, ezért könnyen összemosódhat az ok és a következmény. Mi ezt próbáltuk röviden, közérthetően összefoglalni.

Az eritrit valóban veszélyes? Az eritrit (erythritol) körüli hírek könnyen ijesztőek: szívroham, stroke, kockázat. De itt fontos tisztán fogalmazni: a jelenlegi adatok alapján nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy az eritrit önmagában stroke-ot vagy szív- és érrendszeri problém...

Tiramisu torta🍰🎂Pofonegyszerű torta, a húsvéti rohanásban sem megterhelő az elkészítése. A piskóta alapjához az új Liszt...
29/03/2026

Tiramisu torta🍰🎂

Pofonegyszerű torta, a húsvéti rohanásban sem megterhelő az elkészítése. A piskóta alapjához az új Lisztvarázs receptkönyv 31. oldalán található piskótareceptet használd, fél adaggal, azaz 3 tojásos verzióban.

A receptkönyv itt érhető el:
https://inutrial.com/receptek/lisztvarazs-receptkonyv/
A krémhez szükséged lesz 400 g kókuszkrémre, 150 g mandulatejre, 2 tojásra, 40–60 g eritritre, 1 tk vaníliára, 4 tk a krémbe + locsoláshoz presszókávéra, 1 tk citromlére és egy csipet sóra. A díszítéshez kara kókuszkrémre és habszifonra.

A piskótát recept szerint készítsd el, majd hagyd kihűlni. Béleld ki a tortaforma alját és oldalát sütőpapírral vagy folpackkal, majd helyezd vissza bele a piskótát.
A krémhez egy lábasban keverd össze a kókuszkrémet, a mandulatejet, a tojást, az eritritet, a kávét és a csipet sót, majd közepes-alacsony lángon, folyamatos keverés mellett főzd kb. 10–15 percig. Akkor kész, amikor besűrűsödik, és bevonja a kanalat (ha végighúzod rajta az ujjad, a csík rövid ideig megmarad). Azonnal vedd le a tűzről, majd add hozzá a vaníliát és a citromlevet, és keverd simára.
A kihűlt piskótát villával finoman szurkáld meg, majd locsold meg annyi presszókávéval, hogy kellemesen szaftos legyen, de ne ázzon el. Ezután simítsd rá a langyos krémet, és tedd hűtőbe legalább 3–4 órára, de a legjobb, ha egy éjszakát pihen.
Tálalás előtt szórd meg kakaóporral, és díszítsd tejszínhabrózsákkal.

Alkotócsoportos kedvezmény
a Facebook iNutrial Lisztvarázs alkotócsoport tagjaként 10% kedvezménnyel tudod vásárolni a lisztkeverékeket a www.inutrial.com oldalon az alkotócsoport kuponkóddal.

Cím

Zámoly Köz 5
Székesfehérvár
8000

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Paleolét - inutrial új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Paleolét - inutrial számára:

Parancsikonok

Megosztás