09/01/2026
„A ciklus, amiről nem beszélünk – pedig mindent meghatároz.”
Most olvastam ezt a posztot, és annyira pontosan leírja azt, amit rengeteg nő él meg… csendben.
A hullámzást.
A „velem van baj?” érzést.
A PMS-t, amit legyintéssel intéz el a világ.
Pedig nem baj van velünk.
Hanem ritmusunk van. 🌙
A női ciklus nem hiba a rendszerben, hanem belső iránytű.
És amikor nem értjük, akkor ural minket.
Amikor viszont megértjük, elkezd minket támogatni.
💛 Pont erről szól a jövő szerdai workshopunk.
Nem orvosi előadás.
Nem „misztikus női kör”.
Hanem egy érthető, gyakorlatias, holisztikus megközelítés, ami segít:
• együttműködni a saját ciklusoddal
• csökkenteni a belső konfliktusokat
• tudatosabban tervezni a hétköznapokat
• és végre nem ellenségként tekinteni a testedre
👥 Nőknek – és nyitott férfiaknak is, akik szeretnének érteni, nem csak túlélni.
📅 2026. január 14. (szerda)
🕕 18:00–20:00
📍 Blue Zone Shop & Café, Veszprém
🎟 Részvételi díj: 6.500 Ft
💑 Páros jegy: 11.000 Ft
📩 Jelentkezés: [email protected]
Ha olvasás közben magadra ismertél…
Ha volt már benned a kérdés, hogy „miért nem vagyok mindig ugyanaz?”
Ha szeretnél kevesebb erőlködést és több belső összhangot…
👉 akkor ez az este neked szól.
Találkozzunk, és kezdjük el nem legyőzni, hanem megérteni a ciklusunkat. 🌸
https://facebook.com/events/s/a-noi-ciklus-bolcsessege-hogya/2078694476213219/
https://www.facebook.com/share/p/1FjB92f3jn/?mibextid=wwXIfr
A ciklus, amiről nem beszélsz - de ural téged
Emma 32 éves. Sikeres. Párkapcsolatban.
1. hét - menstruáció
Emma fáradt. Visszahúzódó. Csendes.
Péter: “Mi van veled? Miért vagy ilyen távolságtartó?”
Emma: “Semmi. Fáradt vagyok.”
Belül: vérzik. Fáj. Alacsony az energiája.
De nem mondja.
2. hét - follikuláris fázis
Emma energikus. Kreatív. Társaságkedvelő.
Munkában: ötletek, projektindítás, találkozók.
Péterrel: programok, szex, közelség.
Emma: “Milyen jól érzem magam!”
3. hét - ovuláció
Emma csúcson van. Vonzónak érzi magát. Nyitott. Magabiztos.
Munkában: prezentáció, siker, lendület.
Péterrel: intenzív vonzalom, erős kapcsolódás.
Emma: “Ez vagyok én!”
4. hét - luteális fázis, PMS
Emma ingerült. Könnyekben. Kétségbeesett.
Munkában: minden idegesíti.
Péter: “Mi van? Tegnap még jól voltál…”
Emma: (sír) “Nem tudom. Érzem, hogy minden rossz. Utálom magam. Kövér vagyok. Ronda vagyok!”
Péter: “De tegnap még nem voltál kövér…”
Emma: (még jobban sír) “NEM ÉRTED!”
Másnap elindul a vérzés.
Emma: “Ó… ez volt. A ciklus.”
És újra:
1. hét. 2. hét. 3. hét. 4. hét.
Minden hónapban.
Emma csak annyit érez:
“Miért vagyok ilyen változékony?”
“Miért nem tudok normális lenni?”
“Miért vagyok hol boldog, hol depressziós?”
Mert senki nem mondta neki:
“Ez normális. Ez a ciklusod. Ez a tested. És rendben van.”
Mi a menstruációs ciklus valójában?
Nem csak vérzés, hanem 4 fázis.
A ciklus nem egyetlen nap.
Nem “menstruáció” és kész.
Hanem egy kb. 28 napos kör - négy fázissal.
1. Menstruáció: 1-5. nap
- vérzés
- alacsony energia
- befelé fordulás
- pihenés igénye
- reflektálás
2. Follikuláris fázis: 6-13. nap
- energia emelkedik
- kreativitás
- új kezdetek
- társaságkedv
- optimizmus
3. Ovuláció: 14. nap körül
- csúcserő
- magabiztosság
- vonzerő
- kommunikáció
- nyitottság
4. Luteális fázis: 15-28. nap
- energia csökken
- érzékenység nő
- ingerlékenység
- befelé fordulás
- felismerések szakadnak fel
És ez ismétlődik.
Minden hónapban.
A hormonok nem “hisztit” csinálnak - hanem ritmust.
A hormonok változnak, és ezzel együtt változik:
- a hangulatod
- az energiád
- a vágyad
- a fókuszod
- a kapcsolódásod
Nem vagy őrült.
Ciklikus vagy.
Amit a világ tanít: rejtsd el!
Gyerekként: “Ne beszélj róla.”
Iskolában: “Menj ki csendben.”
Munkahelyen: “Ne panaszkodj.”
Kapcsolatban: “PMS-es vagy.”
És közben ott az elvárás:
“Légy ugyanaz minden nap.”
De te nem vagy ugyanaz.
Mert a tested nem lineáris.
A tested ritmusban él.
Amikor ezt nem érted, ezt hiszed:
“Velem van baj.”
Pedig nem.
A ciklus nem probléma, hanem női erő!
Négy évszak benned!
Menstruáció = tél
- pihenés
- csend
- bölcsesség
- befelé fordulás
Follikuláris = tavasz
- újrakezdés
- növekedés
- kreativitás
Ovuláció = nyár
- ragyogás
- kapcsolódás
- csúcsenergia
Luteális = ősz
- aratás
- tisztítás
- elengedés
- őszinteség
Ez nem gyengeség.
Ez erő.
A luteális fázis nem “baj” - hanem igazságmondó:
PMS alatt sokszor nem új dolgok jönnek.
Hanem azok, amiket egész hónapban lenyeltél.
- amit eltűrtél
- amit elhallgattál
- amire nemet kellett volna mondanod
- amit már rég meg kellett volna beszélned
- amivel nem néztél szembe
A tested csak jelzi:
“Ez nem jó.”
“Ez fáj.”
“Ez nem működik.”
Hogyan élj a ciklusod szerint?
1. Kövesd!
Naptár, app, napló.
Írd fel:
- mikor jön meg
- hogyan vagy fizikailag
- hogyan vagy érzelmileg
- mi az energiád
- mi idegesít, mi tölt
Három hónap után meglátod a mintát.
És onnantól nem pánik, hanem térkép.
2. Tervezz hozzá!
2-3. hét (follikuláris, ovuláció):
- meetingek
- prezentáció
- új projekt
- társasági program
- randik, szex
4-1. hét (luteális, menstruáció):
- befejezés
- adminisztráció
- lassítás
- pihenés
- csend
Ne a ciklusod ellen élj.
Élj vele! 🙏🏻
3. Kommunikáld a partnerednek!
“Most luteálisban vagyok. Érzékenyebb vagyok. Kérlek, légy türelmes.”
“Most ovulálok. Tele vagyok energiával. Használjuk ki.”
(Ilyenkor én mindig kapok jó sok csokit Geritől! 😅)
Ha ő érti, nem veszi magára.
Nem találgat. Nem sértődik. Kapcsolódik.
4. Menstruáció alatt engedd meg a pihenést!
A pihenés nem lustaság.
Hanem regeneráció.
5. PMS alatt figyelj az üzenetre!
Ne söpörd le annyival, hogy “csak hormon”.
Kérdezd inkább:
“Mi az igazság, ami most kijön belőlem?”
És amikor végre beszélsz róla, követed, megérted, együtt élsz vele…a ciklus nem ural többé!
Hanem erőt ad!
Mert a ciklus nem szégyen.
Nem hiba.
Nem probléma.
Hanem élet és egy csodaszép körforgás!🙏🏻🩷
Kép: Pinterest
🩷Nóri🩷
