pian_craft

pian_craft Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from pian_craft, Shopping & retail, Banjarmasin.

Back day: 1. One hand cable row (focus lat) 2 set2. Lat pull down 4 set 3. Wide grip barbell row 2 set
07/02/2025

Back day:
1. One hand cable row (focus lat) 2 set
2. Lat pull down 4 set
3. Wide grip barbell row 2 set

Kesalahan pertama orang yg mw ngegym...dengan tujuan apapun....menurut sy pribadi adalah.... ga mw belajar, ga mw nyari ...
31/01/2025

Kesalahan pertama orang yg mw ngegym...dengan tujuan apapun....menurut sy pribadi adalah.... ga mw belajar, ga mw nyari ilmunya....pdhl dengan ada ilmu nya ya pasti lah bnyk kesalahan lain yg bisa dihindari....
Padahal zaman now bnyk bgt sumbernya....gratis tinggal modal kuota aja....
Minim literasi intinya 🤣🤣🤣

Hampir 6 tahun...semoga selalu dlm rahmat Allah ya my love ❤
04/12/2024

Hampir 6 tahun...semoga selalu dlm rahmat Allah ya my love ❤

2024 mau habis....2025 body goal d**g !!!
02/12/2024

2024 mau habis....
2025 body goal d**g !!!

Prinsip sy adalah sy ga bakalan ngasih advice di sosmed kalau badan blm jadi, soalnya bagi sy aneh banget...kecuali orng...
11/11/2024

Prinsip sy adalah sy ga bakalan ngasih advice di sosmed kalau badan blm jadi, soalnya bagi sy aneh banget...kecuali orng nanya lewat DM...bnyk banget skrng badan blm jadi , sdh ngasih advice macam2 berasa jadi trainer....ya terserah sih prinsip masing2...

Chest day :-Warming up resistance band ( bahu)+2 set cable fly-Incline smith machine ( 3 set utama sampai fail)-incline ...
21/10/2024

Chest day :
-Warming up resistance band ( bahu)+2 set cable fly
-Incline smith machine ( 3 set utama sampai fail)
-incline chest press with cable (2 set failure)
-seated cable fly ( 2 set failure)
-dumbell lateral rise (4 set failure)
Triceps ga sempat

Edisi back day- 3 set one arm row ( lat focus)- 3 set lat pull down- 3 set wide grip rowSemuanya mendekati atau sampai f...
15/10/2024

Edisi back day
- 3 set one arm row ( lat focus)
- 3 set lat pull down
- 3 set wide grip row
Semuanya mendekati atau sampai failure ( 6-12 reps)

2024 ....msh berproses
14/10/2024

2024 ....msh berproses

13/01/2022

Diet ga boleh makan sate???
Sebenarnya boleh boleh saja...hanya bagi yg memang serius menurunkan berat badan penggunaan saus kacangnya agak dibatasi ya ....jangan di guyur semua 😅....soalnya isi kandungan saus kacang itu rata rata minyak sama kacang, yg kalorinya besar banget..
Stay healtht ,love yourself....

11/01/2022

JADIIII HARUSS GIMANA GAESSS????
NASINYA sedikit dikurangin....
SAYURRR dibanyakin...
PROTEINNYA???

11/01/2022

JADI GIMANA YG BENER???
Nasinya ada, sayurnya ada, lauk/ proteinnya ada....apanya yg kurang tepat gaessss????

Address

Banjarmasin

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when pian_craft posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category