04/03/2019
Manfaat Kurma Untuk Kesehatan: 9 Alasan Kenapa Harus Mengkonsumsi Kurma
Kurma merupakan superfood yang telah terakui di seluruh dunia. kandungan serat dan mineral penting lainnya sangat besar terkandung dalam kurma. Sehingga kurma disebut sebagai salah satu healing food yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Kenapa kita harus mengkonsumsi kurma setiap hari, inilah jawabannya:
1. Menurunkan Kolesterol
Kurma menghambat oksidasi LDL (lemak jenuh) dan menstimulasi pembuangan kolesterol dari dalam darah
2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Kurma mengandung serat tinggi, sehingga akan membuat sisa makanan lebih cepat ketika melintasi usus halus dan meningkatkan sekresi cairan ketika dalam usus besar sehingga dapat melunakkan BAB
3. Energi Booster alami
Kurma mengandung gula tinggi berupa fruktosa, sukrosa dan glukosa, sehinggasangat baik untuk meningkatkan energi. Namun kurma mengandung glikemik index yang rendah sehingga tidak langsung meningkatkan gula darah, sehingga pemanis yang aman untuk diabetes
4. Mengandung Anti Peradangan, Anti Kanker Alami
Kurma tinggi magnesium yang berfungsi sebagai anti peradangan dan anti tumor. Asupan magnesium yang cukup akan menurunkan resiko stroke dan mempercepat penyembuhan luka
5. Menurunkan Tekanan Darah
Magnesium dan Potasium dalam kurma merupakan mineral penting yang berfungsi menurunkan tekanan darah
6. Booster Kesuburan
Kurma mengandung antioksidan dan asam fenol yang tinggi yang berfungsi untuk menstimulasi produksi hormon reproduksi sehingga memicu menstruasi lebih teratur dan kualitas sel telur dan sperma lebih baik
7. Menunjang Kehamilan yang Sehat dan Persalinan Lancar
Kurma merupakan sumber folat dan mineral penting untuk pertumbuhan janin sehingga dapat menurunkan kejadian kecacatan pada janin. Selain itu kurma mempunyai kandungan serupa oksitosin yang memicu reseptor oksitosin lebih peka, sehingga proses pembukaan dan penipisan serviks akan semakin cepat.
8. Menjaga Kesehatan Otak
Vitamin B6 yang banyak terkandung dalam kurma, melindungi sel syaraf sehingga dapat meningkatkan kecerdasan dan mencegah kepikunan
9. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium yang tinggi dalam kurma akan menurunkan resiko kehilangan kasium dan menurunkan nyeri punggung pada ibu hamil
