15/12/2020
Tips merawat kesehatan mata
1. MAKAN-MAKANAN YANG TEPAT
Penelitian menunjukan bahwa makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata adalah yang mengandung vitamin A, C dan E. Contohnya wortel, bayam, tomat dan lainnya.
Zinc, lutein, selenium dan asam lemak omega-3 juga diketahui baik untuk kesehatan mata. Kandungan seperti ini bisa kita temui pada telur.
2. HINDARI ROKOK
Selain buruk untuk kesehatan paru-paru, ternyata merokok juga meningkatkan resiko gangguan mata seperti katarak, degenerasi makula dan kerusakan pada saraf retina.
3. MENGGUNAKAN KACAMATA HITAM
Mata yang terlalu sering terpapar sinar matahari dapat mengalami katarak lebih awal. Oleh sebab itu, cara menjaga kesehatan mata saat pergi keluar ruangan adalah mengenakan sunglasses yang memiliki proteksi terhadap sinar UV (Ultraviolet).
4. JANGAN TERLALU LAMA MENATAP GADGET
Terlalu lama menatap gadget atau monitor dapat membuat mata Anda tidak nyaman. Seperti mata lelah, sakit kepala, nyeri leher,dan pandangan menjadi kabur .
5. LAKUKAN PEMERIKSAAN RUTIN MATA
Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter spesialis mata, setidaknya setahun sekali. Deteksi dini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesahatan mata kita.
😎 Kaca inovasi terbaru
Kacamata autofokus yang bisa menyesuiakan penglihatan penggunanya
👉 https://www.vemile.com/kaca-mata/
