16/04/2022
5 Peran Penting kalsium untuk Tubuh
Manfaat paling besar yang bisa kamu rasakan dari kasium adalah untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, tidak hanya itu, ada segudang manfaat lainnya yang bisa kamu rasakan bila nutrisi kalsium kamu terpenuhi.
Manfaa Kalsium untuk Tubuh
Kalsium bukan hanya mendukung kesehatan tulang dan gigi, ada beragam khasiat lainnya yang bisa kamu terima bila memenuhi kebutuhan kalsium dengan tepat, di antaranya yaitu:
1. Mendukung Kesehatan Tulang
Mempunyai tulang yang sehat tentunya adalah hal yang diharapkan oleh semua orang, khususnya pada masa pertumbuhan bayi. Asupan kalsium juga sangat dibutuhkan dalam mempertahankan massa tulang di masa dewasa.
Jika kekurangan asupan kalsium, tentunya tulang bisa menjadi lebih tipis dan rapuh. Selain itu, tulang yang lemah juga dapat menyebabkan osteoporosis. Oleh karena itu, dibutuhkan makanan ataupun minuman yang mampu memenuhi kebutuhan kalsium agar dapat menjaga kesehatan tulang.
2. Membantu Mengatur Kontraksi Otot
Kontraksi otot merupakan keadaan pada saat otot menegang ataupun memendek. Kontraksi otot berfungsi untuk menggerakkan tulang dan rangka tubuh. Agar otot dapat berfungsi dengan baik, tentunya asupan kalsium sangat dibutuhkan dalam kontraksi otot.
Kalsium sangat membantu dalam mengatur kontraksi otot yang berinteraksi dengan magnesium. Ketika otot merangsang saraf, kalsium akan dilepaskan. Kalsium juga dapat mengikat protein pada otot sehingga menghasilkan kontraksi.
Dalam hal ini magnesium memblokir kalsium dengan tujuan agar membantu merilekskan otot. Proses inilah yang sangat penting dalam fungsi otot.
3. Menjaga Berat Badan
Memiliki berat badan yang ideal tentunya adalah hal yang diharapkan semua kalangan mulai dari anak-anak hingga dewasa. Agar berat badan tetap stabil, tentunya asupan kalsium harus tetap terpenuhi.
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berat badan, namun dalam hal ini, kalsium tidak menyebabkan percepatan penurunan berat badan. Oleh karena itu, kebutuhan kalsium harus tetap terpenuhi untuk menjaga metabolisme tubuh yang sehat dalam menjaga berat badan.
4. Memperkuat Gigi
Gigi yang kuat tentunya sangat diharapkan oleh semua orang. Untuk mendapatkan gigi yang kuat tentunya Kamu harus rajin merawatnya dan tidak lupa untuk memenuhi kebutuhan akan kalsium. Dalam hal ini, kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
Selain itu, kalsium juga memiliki peran yang sangat penting dalam mengembangkan dan menjaga kesehatan tulang rahang. Dalam hal ini, tentunya tulang rahang berfungsi untuk menahan gigi dan bekerja dengan fosfor dalam menjaga dan mengembangkan kekuatan pada gigi.
5. Membantu Penyebaran Nutrisi
Tulang adalah salah satu organ yang sangat penting dalam membentuk struktur tubuh, dan dapat membuat seseorang menjadi mudah ketika bergerak serta memiliki fungsi dalam melindungi organ tubuh lainnya.
Untuk menjaga kesehatan pada tulang, tentunya manusia dibutuhkan asupan gizi yang seimbang dan tercukupi, terutama pada pemenuhan kebutuhan akan kalsium yang berasal melalui makan ataupun minuman sehari-hari.
Selain itu, pembuluh darah juga membutuhkan kalsium agar dapat membantu memindahkan darah serta nutrisi melalui pembuluh darah
