02/08/2016
Tips Sukses Menjadi Pejuang Asi Sejati :
1. Makan makanan bergizi agar asi yang dihasilkan mengandung gizi cukup.
2. Selalu konsumsi sayuran hijau terutama daun pepaya, daun bayam, katuk, oyong/gambas dan labu.
3. Perbanyak minum air putih.
4. Konsumsi asi booster untuk membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas asi seperti TEH BUNDA.
5. Istirahat yang cukup agar produksi asi tidak berkurang.
6. Tenangkan pikiran agar tercapai LDR (let down reflect) saat memompa asi. Sebisa mungkin minimalkan hal-hal yang dapat menyebabkan stres.
7. Putar dan dengarkan musik klasik atau lainnya yang mampu menenangkan hati dan pikiran agar LDR tercapai maksimal.
8. Fokuskan pikiran hanya pada bayi Anda pada saat memompa asi.
9. Libatkan suami Anda untuk selalu memberikan semangat kepada Anda berapapun volume asi yang Anda p***a. Minta suami Anda menjadi ayah asi yang baik.
10. Minta tolong kepada suami untuk memijat tangan Anda terutama jika Anda menggunakan p***a manual.
11. Minta tolong kepada suami untuk memijat punggung belakang untuk menstimulasi hormon oksitosin.
12. Kompreslah payudara minimal sehari sekali dengan air hangat agar kelenjar asinya rileks.
13. Lakukan pemijatan lembut di daerah payudara.
Hal yang penting dan tidak boleh dilupakan adalah PERBANYAK WAKTU MENYUSUI BAYI ANDA LANGSUNG DARI PUTING ANDA. Semakin sering Anda menyusui bayi Anda, produksi asi akan semakin banyak. Jika Anda wanita pekerja, maka selalu susui bayi Anda ketika Anda sudah berada di rumah.
Semoga bermanfaat. Selamat berjuang agar bayi Anda lulus Sarjana S2 ASI.
