29/09/2020
Siang bunda... tahu gak sih kalau selain kamu bermeditasi dan olahraga, stres bisa diredakan dengan mengkonsumsi makanan sehat dan memiliki kandungan antidepressan. apa apa ana sih makanannya
Buah Berry⠀
Torrey Pines Institute for Molecular Studies menemukan buah beri memiliki kandungan serupa asam valporat yang merupakan obat penstabil mood. Anthocyanidin Flavonoid pada buah beri dipercaya dapat mengurangi peradangan, yang mana berhubungan dengan tingkat depresi.⠀
⠀
Olahan Gandum⠀
Studi menunjukkan biji gandum mengandung flavonoid yang terbukti memiliki efek anti depresi. Tren berbagai olahan makanan dari biji gandum tidak hanya untuk diet, tapi juga kesehatan mental.⠀
⠀
Kerang-Kerangan⠀
Kandungan vitamin B12 pada kerang-kerangan menjaga otak tetap tajam meski telah bertambah usia. Kerang juga mengandung sejumlah nutrisi yang mampu menjaga tiroid (pengatur suansana hati), seperti seng, yodium, dan selenium yang membuatnya tepat untuk meredakan stres.⠀
⠀
Rumput Laut⠀
Rumput laut adalah sumber magnesium dan tryptophan yang baik. Magnesium membantu mengendurkan otot-otot. Sementara tryptophan membantu tubuh memproduksi serotin yang dibuat otak untuk meningkatkan mood. Ini bagus untuk pengidap masalah kecemasan.⠀
Salmon⠀
Sebuah jurnal penelitian farmakologi menemukan, salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan suasana hati dan melawan depresi.
-
Cek katalog produk di atau Cek Website kami www(dot)ekaputramart(dot)com untuk produk lebih lengkap dan dapatkan promo menarik lainnya!
-
