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拒當泡芙人❌減脂比減重更健康💪離目標還有段距離繼續加油💪期待9月後測能達到目標💪
03/06/2025

拒當泡芙人❌
減脂比減重更健康💪
離目標還有段距離繼續加油💪
期待9月後測能達到目標💪

學員真實案例來啦！產後媽媽心聲，很多人當了媽媽才發現，身材似乎不比從前了，多了一些肉好像也是稀疏平常的事，曾經想過要減肥，卻常常因為繁忙的事物導致減肥失敗，總是想說反正都已經當媽媽了，也不差身材了，媽媽們雖嘴上說無所謂，但是其實心裡還是很在...
14/09/2024

學員真實案例來啦！產後媽媽心聲，很多人當了媽媽才發現，身材似乎不比從前了，多了一些肉好像也是稀疏平常的事，曾經想過要減肥，卻常常因為繁忙的事物導致減肥失敗，總是想說反正都已經當媽媽了，也不差身材了，媽媽們雖嘴上說無所謂，但是其實心裡還是很在意懷孕期間多長的那些肉…
加上常常人家說得錯過黃金期時期，更難廋...我就是那位錯過時期的人，但我慶幸找到對的方式成功甩掉我的「大肚魚、大屁股、粗糙四肢」
我72天減14公斤、脂肪38➡️28，真的很謝謝老師的幫助

終於突破60kg大關 !! 感動😭※ 先獻上資料變化體重：60 → 58.5體脂：31.6 → 30.1肌肉比：22.4 → 22.4以前大公斤數是真的好減，只要嘴控制住，就很容易達到熱量赤字（想當初 4 年前只花了半年不到就從 80 幾公...
29/06/2024

終於突破60kg大關 !! 感動😭
※ 先獻上資料變化
體重：60 → 58.5
體脂：31.6 → 30.1
肌肉比：22.4 → 22.4
以前大公斤數是真的好減，只要嘴控制住，就很容易達到熱量赤字
（想當初 4 年前只花了半年不到就從 80 幾公斤減到 60初）
但近兩年以來，不管我怎麼調整飲食和運動，體重就是不動，一直卡在 𝟲𝟬𝗸𝗴 每次站上體重計，看著那個熟悉的數字，心情真的很崩潰
最後演變成...這個不敢吃、那個不敢碰的狀態，經期也超不順
但是～最近我突破了!!!
大概在一個月前，我訂下了出國玩的機票，為了年底可以拍到美美的照片
於是就下定決心聽醫師的話，放下那些固有的觀念，乖乖地按時吃三餐、還要吃飽，認真調整作息。
結果!!! 還真的突破了
雖然只有少少的 2.5公斤，但這是這麼久以來的一大步啊
而且我因為長期瘦不下來而變歪的"減重觀念"也被導正很多
這次的減重過程心情真的很愉悅
就連一開始的幾週沒有啥變化也都沒有產生什麼焦慮感
我想除了沒有餓肚子之外，有人陪伴、鼓勵 (醫師&諮詢師)也是緩解的一大原因
---
在此放上醫生最常跟我說的一段話
「放輕鬆，慢慢來，記得吃飽、睡飽，然後堅持最對的行為，就會獲得你想要的體態」
希望每個女孩都能成功瘦身！達到心中的理想體態～

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