الصحة والثراء مع DXN

05/10/2025

عصير الكركدية الطبيعي بديل الفيمتو
ماذا تنتظر اكسب صحتك بالمشروبات الطبيعية

25/08/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=689170663230758&id=100064134903119&mibextid=qC1gEa

🔺أطـعمــة تـزيد إفــراز المخـاط

على الجانب الآخر أليك أطعمة عديدة تسبب إفراز المخاط الزائد، عليك تناولها باعتدال فستجد نفسك بدأت تشعر بتحسن بعد أسبوع من تعديل نظامك الغذائي.

وإليك أبرز تلك الاطعمه توقف عن تناولها بكثافة فورا يقدمها موقع powerofpositivity

🔴 الحـلـيب 🥛والأجبــان 🧀

يحتوي الجبن والحليب واللبن وجميع منتجات الألبان الأخرى 🧈 على جزيئات الكازين التي تزيد من إفرازات المخاط. لذلك ، يعني استهلاك الكثير من منتجات الألبان 🥛أنه سيكون هناك المزيد من المخاط في الحلق والجيوب الأنفية .
بشكل عام ، يعد اللاكتوز سيئًا جدًا لإنتاج المخاط. جرب استبدال الحليب الموجود في القهوة أو الكابتشينو ببدائل الألبان مثل اللــوز.

🔴 الســكـر🍚

بقدر ما تحب الأطعمة السكرية ، يجب أن تكون على دراية بحقيقة أن السكريات هي واحدة من تلك الأطعمة التي تسبب المخاط في جسمك . حتى السكر في القهوة ☕️أو الشاي 🫖 في خطر جعل جسمك ينتج المزيد من المخاط يمكنك استخدام المزيد من الفاكهة 🍋🫐🍎، والتي تعد مصدرًا طبيعيًا للسكر.

🔴 اللحـوم 🥩والـزيت

إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا ، فمن الجيد تجنب أي نوع من اللحوم 🥩 أو الأسماك 🐟لأنها ستجعل إفراز المخاط أسوأ. على المدى الطويل ، حاول أن تقتصر وجباتك اللحمية على عدة وجبات أسبوعيًا بدلًا من تناول اللحوم يوميًا .

🔴 الصـويـا

إذا كنت تبحث عن بديل منتجات الألبان أو اللحوم ، فحاول الابتعاد عن المنتجات القائمة على فول الصويا، مثل حليب الصويا.🥛

يتبــع

#صحتنا

25/08/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=688950566586101&id=100064134903119&mibextid=qC1gEa

ً



يعد السعال الليلي مرض شائع بين مرضى الربو ويجعل الإنسان 👤لايستطيع النوم😴 بسببه.. إذا كنت ممن يعانون من إزعاج السعال الليلي خاصة بسبب زيادة إفراز المخاط إليك أبرز أسباب الإصابة به وأهم الأطعمة التى تزيد إفراز المخاط وعلاجات سريعة من مطبخك تخلصك منه .

ووفقا لموقع “إكسبريس” فسرت مؤسسة النوم سر الإزعاج الذي يسببه السعال للإنسان حيث إنه لإزالة المخاط والأجسام الغريبة من القصبة الهوائية وصندوق الصوت والرئتين عندما تكون مريضا، فقد يتفاقم السعال لديك في الليل بسبب التنقيط الأنفي 👃الخلفي.

وأوضح الموقع: أن التنقيط الخلفي هو عملية تسيل فيها الإفرازات في مؤخرة الحلق بدلا من خروجها من الأنف، وعادة ما يصاحب هذه الحالة الإصابة بالإنفلونزا ونزلات والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية.

وكشف خبراء النوم أن الاستلقاء على الظهر قد يؤدي إلى تفاقم التنقيط الأنفي 👃الخلفي، وهو ما قد يكون السبب وراء زيادة سوء السعال الليل، وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع، ولكن هناك بعض الأشياء التى تسرع الشفاء منه من بينها الحصول على قسط كبير من الراحة خاصة إذاكان السبب في الإصابة به هو نزلة برد أو إنفلونزا

تابعواحسابنا لمعرفة المزيد

يتبــع⬅️

#صحتنا

22/05/2022

07/05/2022

تـحـبيـن الـانـدومـي انتـي واطفـالك👩‍👦‍👦

تخافين من الاندومي المتوفر في الاسواق
وتريدي ان تحافظي على سلامتة اطفالك 👩‍👧‍👦
وفي نفس الوقت ترغبين بتوفير الغذاء الصحي المناسب لهم
ترغبين في تلبيت ما يحبون

اسمحيلي انصحك بالسبيرودل
اروع اندومي مغذي وصحي وآمن

ماذا تنتظرين الكمية قليلة
سارعي بالطلب وتواصلي على الصفحة او رقم واتساب التالي الآن
009647519260675

16/04/2022

ما هو الطبق المناسب لمرضى السكري

تقدم تقسيمة للطبق المثالي لمريض السكري في رمضان، موضحة، إن أسهل طريقة لإعداد وجبات صحية يمكن أن تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم، باستخدام هذه الطريقة، يمكنك إعداد وجبات مقسمة بشكل مثالي مع توازن صحي من الخضار والبروتين، والكربوهيدرات، دون أي حساب أو وزن أو قياس بل كل ما تحتاجه هو طبق..

إنه للبدء، تحتاج إلى طبق ليس كبيرًا جدًا، عادة ما يحدد حجم الطبق حجم حصتنا، لذلك تريد أن تبدأ بلوح بحجم معقول، قم بتقسيم الطبق إلى 3 أقسام..:

1. املأ نصف طبقك بالخضروات غير النشوية..

تحتوي الخضراوات غير النشوية على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، لذا فهي لا ترفع نسبة السكر في الدم كثيرًا، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، إن ملء نصف طبقك بالخضروات غير النشوية يعني أنك ستحصل على الكثير من هذه الأطعمة الفائقة.

أمثلة على الخضروات غير النشوية:

القرنبيط🥦، الكرنب “أخضر🥦، أحمر، الصيني”، والجزر🥕، والكرفس، والخيار🥒، والباذنجان🍆، والخضروات الورقية🥬، المشروم🍄، والبامية، والفاصوليا الخضراء، البازلاء، والفلفل مثل الفلفل الحلو 🫑والفلفل الحار🌶، وسلطة الخضار مثل الخس🥬، والسبانخ، والجرجير، والكوسة، والطماطم.

2.املأ ربع طبقك بالبروتين..

تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك 🐠والدجاج 🐓ولحم البقر🥩 الصافي ومنتجات الصويا والجبن 🧀” الأطعمة البروتينية، عادةً ما تحتوي الأطعمة البروتينية “خاصةً من المصادر الحيوانية” على الدهون المشبعة، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب🫀، البروتينات الخالية من الدهون تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا صحيًا أكثر، ضع في اعتبارك أن بعض الأطعمة البروتينية النباتية (مثل الفول والبقوليات) غنية أيضًا بالكربوهيدرات،
ويمكن تناول الدجاج،🐓 أو الديك الرومي، البيض🥚، والأسماك مثل السلمون وسمك القد والتونة والبلطي وسمك أبو سيف، والمحار مثل الجمبري أو الأسقلوب أو بلح البحر.

مصادر البروتين النباتية:

الفول والعدس والحمص والفلافل، والمكسرات وزبدة البندق.

3. املأ ربع طبقك بالأطعمة الكربوهيدراتية..

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات: الحبوب والخضروات النشوية والفاصوليا والبقوليات والفواكه والزبادي والحليب. هذه الأطعمة لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم، يمكن أن يساعد الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات إلى ربع طبقك في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير بعد الوجبات.

أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات:

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والبرغل والشوفان دقيق الشوفان وعصيدة من دقيق الذرة 🌽والفشار ومنتجات الحبوب الكاملة “من الخبز والمكرونة”

الخضروات النشوية مثل قرع العسل، البازلاء الخضراء، البطاطس، والبطاطا الحلوة، الفاصوليا.

4.اختر الماء أو مشروبًا منخفض السعرات الحرارية..

الماء 💧هو الخيار الأفضل لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو كربوهيدرات وليس له تأثير على نسبة السكر في الدم، تشمل خيارات المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية أو منخفضة السعرات ما يلي:

شاي 🫖غير محلى (ساخن أو مثلج)

قهوة غير محلاة☕️ (ساخنة أو مثلجة)

مياه فوارة / مشروب غازي

ماء منكه أو ماء فوار بدون سكر مضاف

صودا الدايت أو مشروبات الحمية الأخرى

ماذا عن الأطعمة المركبة؟

لا تتناسب وجباتنا دائمًا بشكل جيد مع أقسام الطبق، تجمع العديد من الأطباق بين أنواع الطعام المختلفة معًا، مثل الشوربة والسندويشات والبيتزا والمعكرونة وما إلى ذلك.

لا يزال بإمكانك استخدام طريقة الطبق عند تحضير الأطعمة المركبة وتقسيمها، ما عليك سوى تحديد الأطعمة المختلفة في الطبق والتفكير في مكانها المناسب في الطبق.

على سبيل المثال، في شريحة بيتزا🍕، ستكون هي الطعام الكربوهيدراتي، والجبن وأي لحوم في الأعلى ستكون الأطعمة البروتينية، وستكون صلصة الطماطم 🥫وأي خضروات فوق الخضار غير النشوية.

حاول تحضير أطباق مجمعة بنفس نسب الطبق. لذلك، لبناء بيتزا باستخدام طريقة الطبق، اختر البيتزا الرقيقة لتقليل نسبة الكربوهيدرات وقم بتغطيتها بالكثير من الخضار بدلاً من اللحوم (أو اختر اللحوم الخالية من الدهون)، التزم بشريحة أو شريحتين فقط وقدمها مع سلطة جانبية بحيث تكون نصف وجبتك من الخضار غير النشوية.

منقول للفائدة

25/09/2021

*هل تشتكي من قلة الدخل وترغب بتحسين دخلك ومن داخل منزلك؟*

*تطمح لبدء مشروعك من الإنترنت وتحقيق دخل إضافي 💵؟*

شارك الآن في الدورة المجانية بعنوان
*'طرق وأسرار الربح من الإنترنت'*


*سحب على جوائز قيمة 🎁 + شهادات مجانية*


*بالتعاون مع شركة القدسي بزنس - ماليزيا*
ينظم كل من:
*- شركة الأول للتسويق الإلكتروني بسلطنة عمان*
*- العالميه للتسويق الإلكتروني بالمملكة العربية السعودية*
*- أكاديمية إنماء للدراسات والبحوث بالمملكة العربية السعودية*

*دورة تدريبية مجانية* بعنوان:
*طرق وأسرار الربح من الانترنت*

🎤 يقدمها *كوتش/ أحمد القدسي*
(مؤسس شركة ALQADASIBIZ لخدمات الأعمال والتسويق الإلكتروني -ماليزيا-)

🗂️ *محاور الدورة* :

*1-كيف تحقق دخل شهري من الإنترنت من منزلك بدون أن تمتلك خبرة سابقة*

*2-كيف تحصل على أرباح عن طريق مواقع البيع الإلكتروني (Lazada- Ali express - Shopee)؟!*

*3- كيف تستغل تقنية التسويق بالعمولة وتحصل على أرباح*

*4-أسرار التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي (فيس بوك -انستجرام) والوصول لعدد لا محدود من العملاء، والحصول على بياناتهم.*

*5-كيف تبيع وتسوق لخدماتك ومنتجاتك ومهاراتك عبر المواقع الالكترونية؟!*

*6-أفكار وطرق أخرى للربح من المنزل.*

🗒️الثلاثاء 28/09/2021
⏰7.30 مساءً بتوقيت مكة المكرمة.
⏳ *مدة الدورة* : ساعتين.
🖥️ اونلاين عبر الزووم واليوتيوب.

📌 *سيتم نشر جميع التفاصيل ورابط الحضور في المجموعة*

👈🏼 *للانضمام إلى الدورة اضغط على رابط مجموعة الواتس التالية* :

https://chat.whatsapp.com/DJp8sKcRQoh3E04i6LgROL

📱للتواصل والاستفسار *واتساب فقط* :
00966572120321

*تابع جديدنا على قناة اليوتيوب:*
https://www.youtube.com/channel/UCa_3Ju8uUkW_bkerW9UEzeg?sub_confirmation=1