12/08/2023
دوای وەرزشکردن ئەم خۆراکانە مەخۆ⬇
🍊🍓🍐سەوزەواتی کاڵ، سەوزە و میوە لەو خۆراکانەن کە پزیشکان بەردەوام هانمان دهدهن لهسهریان بهردهوام بین و سوودیان لێ وەربگرین، بەڵام خورادنی سەوزە و میوە دوای چالاکی وەرزشی خراپە و توانای نییە وزەی پێویست بگەڕێنێتەوە بۆ جەستەی ماندوو.
🍕🍔🍟خواردنە خێراکان، لە خراپترین خواردنەکانە چونكه هەڵگری چەوری زۆرە، بۆیە دوای چالاکی وەرزشی هەوڵەکانی ئێوە بۆ سوتاندنی کالۆری زیادەی لەش لە ناو دەبات.
پزیشکان خورادنە سوێرەکان وەك چپس و چەرەزات و ئەو خۆراکانەی هەڵگری خوێی زۆرن به ژههری جهسته ناو دهبهن، چونکە رێژەی پۆتاسیۆم لە جەستەدا کەم دهكهنهوه و مرۆڤ تووشی مەترسی دهكهن.
پەنیر، لەو خۆراکانەیه بەیانیان زیاتر سوودی لێ وەردەگرین و بۆ ئێسکی مرۆڤ باشه، بەڵام ئەم خواردنە دوای چالاکی وەرزشی نییه، چونکە رێژەی خوێ لە لەشدا زیاد دەکات.
#وەرزشی
