Farmacia Valensise

02/10/2026

30/09/2026

🥰 "BEAUTY SPACE" - Spazio al Benessere!🥰it

😴 SONNO ➡️ RIPARAZIONE E RI-EQUILIBRIO 🧘‍♀️🧘
👉 Rappresenta il momento in cui il corpo si rigenera e le difese naturali si rinforzano.

📌 Cosa succede al sistema immunitario quando si dorme poco?
👉 Quando il sonno è insufficiente o si dorme in maniera discontinua, l'organismo non entra in modalità "riparazione".
👉 Il sistema immunitario risponde più lentamente e con meno precisione. Conseguenza? Difese presenti, ma mal coordinate.

✅ Ecco preziosi CONSIGLI per migliorare il sonno:

1️⃣ Di sera, EVITARE luce artificiale e schermi: ciò permette alla melatonina di agire in modo efficace.
2️⃣ Cena a base di pasti leggeri e ad orari regolari ⏰
3️⃣ Mantenere uno stile di vita dinamico, caratterizzato da movimento quotidiano, soprattutto nelle ore diurne 🚶‍♀️🚶
4️⃣ GESTIONE dello stress serale attraverso esercizi di respirazione, momenti di silenzio e piccole abitudini "salva-sonno" 🧘‍♀️🧘😌

❤️ SALVA il post e trasforma questi semplici accorgimenti in sane abitudini 🥰

29/09/2026

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29/09/2026

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26/09/2026

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23/09/2026

🥰 "BEAUTY SPACE" - Spazio al Benessere!🥰it

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22/09/2026

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