02/10/2026
“Il peso non scende. Forse devo mangiare ancora meno.”
È uno dei pensieri più comuni quando, nonostante l'impegno, il risultato che ci aspettiamo non arriva.
E allora iniziamo a togliere.
Meno pane.
Meno pasta.
Porzioni sempre più piccole.
Un'insalata al posto di un pasto completo.
Magari riprendiamo anche quella vecchia dieta che qualche anno fa aveva funzionato.
Ma quando il dimagrimento diventa difficile, continuare semplicemente a togliere non ci aiuta necessariamente a capire perché il percorso si sia fermato.
Prima di modificare una strategia, noi preferiamo fare un'altra cosa:
capire da dove stiamo partendo.
Storia del peso, composizione corporea, abitudini alimentari, attività fisica, organizzazione della giornata, strategie già provate e andamento del percorso sono informazioni che possono aiutarci a leggere la situazione nel suo insieme.
Perché dietro lo stesso:
“Non riesco a dimagrire”
possono esserci storie molto diverse.
E strategie diverse dovrebbero partire da valutazioni diverse.
Prima comprendiamo.
Poi decidiamo cosa cambiare.
Nei prossimi giorni faremo un passo in più.
Nutribenebio®
Nutrizione e Benessere della Persona
