01/10/2026
SEI STANCA. MA IL TUO CERVELLO NON HA RICEVUTO IL MESSAGGIO.
È uno dei paradossi dello stress.
Il corpo chiede riposo, ma la mente continua a programmare, ricordare, anticipare, risolvere.
Vai a letto stanca…
e proprio quando fuori tutto si spegne, dentro sembra accendersi tutto.
È qui che l’Ashwagandha diventa interessante.
Non perché sia semplicemente una pianta “che fa dormire”.
E neppure perché debba sedare la persona.
Il concetto è molto più affascinante: adattamento.
Withania somnifera appartiene alla tradizione ayurvedica ed è oggi una delle piante adattogene maggiormente studiate. Gli studi clinici hanno indagato soprattutto la sua relazione con stress, cortisolo, ansia e sonno. Le meta-analisi mostrano risultati promettenti sulla riduzione dello stress; sul cortisolo esistono segnali biologici interessanti, anche se gli studi non sono tutti concordi e utilizzano estratti e dosaggi differenti. �
PubMed +1
Ed ecco la parte che trovo più interessante:
l'obiettivo non dovrebbe essere “spegnere” il sistema nervoso.
Dovrebbe essere aiutarlo a ritrovare la capacità di passare dall'attivazione al recupero.
Anche sul sonno la ricerca racconta qualcosa di più sottile del semplice “fa dormire”: una meta-analisi di studi randomizzati ha riscontrato un miglioramento complessivo, relativamente piccolo ma significativo, con risultati più evidenti nelle persone con insonnia e negli studi di almeno 8 settimane. �
PubMed
Per questo preferisco parlare di equilibrio e risposta allo stress, non di sonnifero naturale.
Perché abbiamo scelto questa Ashwagandha
La formula Naturetica che trovate da Bio & Vegan utilizza estratto secco di radice di Withania somnifera titolato al 5% in withanolidi. La dose giornaliera dichiarata apporta 1.000 mg di estratto e 50 mg di withanolidi. DATABASE_MASTER_NATURETICA_BIO_VEGAN_v0_9.xlsx
E questo dettaglio conta.
Quando valutiamo un estratto vegetale non ci interessa soltanto vedere scritto “Ashwagandha” sulla confezione: vogliamo sapere quale parte della pianta, quale estratto, quale titolazione e quale dose reale.
Perché una pianta non diventa scientificamente interessante semplicemente perché è naturale.
Diventa interessante quando tradizione, composizione e ricerca iniziano a incontrarsi.
ASHWAGANDHA
Non per spegnerti.
Per ritrovare il tuo equilibrio.
BIO & VEGAN – Bioprofumeria Cuneo