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Le Erbe di Ann

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Le Erbe di Ann

Un luogo dove empatia, cuore e natura affondano le proprie radici.. Miglior Erboristeria 2018 per Co
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14/09/2026

DIFESE IMMUNITARIE DEI BAMBINI 🌿
Ormai i miei clienti sanno già tutto... Ma è arrivato il momento di fare un recap sui gemmodrerivati che possiamo utilizzare in inverno.
Con il ritorno a scuola aumenta il contatto con virus e altri microrganismi. Il sistema immunitario dei bambini è ancora in maturazione: per questo preferiamo parlare di sostegno alla normale funzione immunitaria, non semplicemente di “alzare le difese”.
🌿 Ribes nigrum MG: il gemmoderivato ottenuto dalle gemme è tradizionalmente utilizzato in gemmoterapia soprattutto nei cambi di stagione e per il benessere delle vie respiratorie.
🌹 Rosa canina MG: ottenuta dai giovani getti, è uno dei gemmoderivati tradizionalmente impiegati nell'infanzia durante i mesi più freddi e nei periodi di maggiore esposizione ai malanni stagionali.
☀️ Vitamina D: un ruolo fisiologico ben documentato. La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario ed è particolarmente importante anche per il normale sviluppo di ossa e denti nei bambini.
Tre supporti diversi, con razionali diversi, che possono essere inseriti nella routine del mattino quando appropriato per età, formulazione e fabbisogno individuale.
Perché prenderci cura delle difese significa soprattutto accompagnare un organismo che sta crescendo.
L'impiego e il dosaggio di integratori e gemmoderivati nei bambini devono essere valutati in funzione dell'età e del peso

13/09/2026

Oggi vi porto con me… 🌿
Una giornata speciale alla Fornace di Sammontana per scoprire in anteprima tutte le novità L’Erbolario dei prossimi mesi.
Nuove fragranze, nuove linee, idee regalo e le meravigliose confezioni pensate per il Natale 2026. E naturalmente ho annusato, provato e curiosato praticamente ovunque… così da scegliere cosa portare in erboristeria. 🤍
Nelle prossime storie vi faccio vedere tutto più da vicino: Nettare di Dattero, Giglio e tante novità natalizie.
E sì… Lucy ha già espresso la sua preferenza. 😹
L'Erbolario

08/09/2026

CADUTA STAGIONALE: NON ASPETTARE CHE DIVENTI EVIDENTE.
Il capello è una struttura biologicamente complessa e ad elevata attività metabolica. La sua crescita richiede un apporto adeguato di aminoacidi, vitamine e oligoelementi coinvolti nella sintesi delle proteine strutturali e nei processi di protezione cellulare.
Nei periodi di maggiore caduta stagionale, l'obiettivo non dovrebbe essere semplicemente “bloccare la caduta”, ma sostenere il follicolo e fornire i nutrienti necessari alla formazione di una fibra capillare resistente e strutturata.
Per questo abbiamo associato TRICOPHYL + ALMA COLLAGEN.
TRICOPHYL concentra nutrienti selezionati per il trofismo del capello:
L-cisteina e L-metionina, aminoacidi solforati fondamentali per la struttura della cheratina; miglio ed equiseto, naturalmente ricchi di componenti minerali; biotina, zinco, selenio e vitamine del gruppo B, coinvolti nel metabolismo cellulare, nella sintesi proteica e nella protezione dallo stress ossidativo.
ALMA COLLAGEN completa la strategia con peptidi di collagene marino idrolizzato e acido ialuronico, insieme a vitamina C e micronutrienti antiossidanti. La vitamina C, in particolare, è cofattore essenziale nella biosintesi del collagene e contribuisce alla protezione cellulare dallo stress ossidativo.
Due formulazioni diverse, un'unica strategia:
nutrire → sostenere → rinforzare la struttura del capello dall'interno.
TRICOPHYL + ALMA COLLAGEN
53,80 € → 49,90 €
Settembre è il momento di iniziare. Non quando i capelli sono già sulla spazzola.

07/09/2026

STRESS: quando il sistema di adattamento resta acceso troppo a lungo
Lo stress è una risposta fisiologica dell’organismo agli stimoli che richiedono adattamento. Nel breve periodo è funzionale: aumenta attenzione, vigilanza e capacità di risposta.
Il problema nasce quando tensione mentale, carico emotivo e pensieri persistenti rendono difficile “staccare”: può diventare più complicato rilassarsi, recuperare e prepararsi a un sonno sereno.
Stress Stop – Australian Bush Flower Essences è una miscela di essenze floreali australiane pensata come supporto al benessere emotivo nei periodi di maggiore pressione e sovraccarico mentale.
Può essere inserita nella propria routine nei momenti in cui sentiamo il bisogno di ritrovare calma, centratura e maggiore equilibrio emotivo.
7 gocce al mattino e 7 alla sera sotto la lingua; eventualmente anche al bisogno durante la giornata, secondo le indicazioni del prodotto.
Perché occuparsi dello stress non significa semplicemente “rilassarsi”: significa anche creare le condizioni per un recupero migliore.

02/09/2026

LIQUIRIZIA: molto più di una radice dal sapore dolce
La liquirizia (Glycyrrhiza glabra L.) è una pianta appartenente alla famiglia delle Fabaceae. In fitoterapia vengono utilizzate principalmente radici e stoloni, caratterizzati dalla presenza di saponine triterpeniche, tra cui spicca la glicirrizina (acido glicirrizico), insieme a flavonoidi e altri composti fenolici.
La glicirrizina è responsabile non soltanto del caratteristico sapore intensamente dolce della radice, ma anche di una parte importante della sua attività biologica.
Tradizionalmente la liquirizia viene utilizzata per favorire la funzionalità dell'apparato digerente e come supporto alla fluidità delle secrezioni bronchiali e al benessere di naso e gola.
Particolarmente interessante è il suo rapporto con la mucosa gastrica: alcuni costituenti della liquirizia sono stati studiati per le loro proprietà gastroprotettive, antinfiammatorie e antiossidanti. Per questo la radice ha una lunga storia d'impiego nei disturbi digestivi, pur senza sostituire diagnosi o terapie quando sono presenti patologie gastrointestinali.
Ma attenzione: naturale non significa privo di effetti farmacologici.
Un consumo elevato o prolungato di glicirrizina può inibire l'enzima 11β-idrossisteroide deidrogenasi di tipo 2 (11β-HSD2), aumentando l'attività del cortisolo sui recettori mineralcorticoidi. Il risultato può essere un quadro di pseudoiperaldosteronismo, con ritenzione di sodio e acqua, perdita di potassio e aumento della pressione arteriosa.
Per questo la liquirizia non è un alimento o un rimedio da consumare indiscriminatamente, soprattutto in presenza di ipertensione, patologie cardiovascolari o renali, o in caso di assunzione di alcuni farmaci.
Radice, tisana, estratto o puro succo non sono inoltre equivalenti: forma, concentrazione e quantità di glicirrizina fanno la differenza.
La fitoterapia seria parte proprio da qui:
conoscere la pianta, i suoi principi attivi, i suoi benefici e anche i suoi limiti.
Glycyrrhiza glabra L. — una delle radici più affascinanti della tradizione erboristica.

31/08/2026

KARKADÈ | Hibiscus sabdariffa L.
Quel rosso intenso non è soltanto bellissimo: è il risultato della naturale ricchezza in antociani, pigmenti appartenenti alla famiglia dei polifenoli.
Il karkadè si ottiene dall’infusione dei calici essiccati di Hibiscus sabdariffa, caratterizzati da un gusto fresco e piacevolmente acidulo, dovuto soprattutto alla presenza di acidi organici come acido citrico e malico.
Dal punto di vista fitoterapico, l’ibisco è particolarmente interessante per la sua azione antiossidante e per il possibile contributo alla funzionalità cardiovascolare e alla regolarità della pressione arteriosa. Gli studi clinici disponibili suggeriscono infatti un moderato effetto ipotensivo, soprattutto nei soggetti con valori pressori lievemente elevati.
È inoltre tradizionalmente utilizzato per favorire il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie.
E poi ha un vantaggio semplicissimo: è naturalmente privo di caffeina.
Caldo in inverno, freddo in estate, puro oppure abbinato ad altre piante: un infuso dal colore spettacolare dietro al quale c’è una fitoterapia molto più interessante di quanto sembri.
🌺 Hibiscus sabdariffa: quando anche una semplice tisana racconta la chimica delle piante

28/08/2026

VITAMINA D: oltre il concetto di “semplice vitamina”
La vitamina D è un secosteroide con attività ormonale che, attraverso il suo metabolita attivo calcitriolo, interagisce con il Vitamin D Receptor (VDR), presente in numerosi tessuti dell’organismo.
Il suo ruolo è ben documentato soprattutto nell’omeostasi di calcio e fosforo, nella mineralizzazione ossea e nella normale funzione muscolare e immunitaria.
La concentrazione ematica di 25-OH-vitamina D [25(OH)D] rappresenta il principale parametro utilizzato per valutarne lo stato. Ed è proprio qui che è importante evitare generalizzazioni: dose, durata dell’integrazione e obiettivo ematico devono essere individualizzati, considerando valori di partenza, esposizione solare, alimentazione, età e condizioni cliniche.
💧 Essendo liposolubile, la vitamina D viene assorbita insieme ai grassi alimentari. La formulazione può influenzarne l’assorbimento, ma non significa che le forme solide siano necessariamente inefficaci.
E la vitamina K2?
Vitamina D e vitamina K partecipano entrambe al metabolismo osseo, ma con meccanismi differenti. La vitamina D favorisce l’assorbimento intestinale del calcio; la vitamina K è necessaria per la γ-carbossilazione di proteine vitamina-K-dipendenti, tra cui osteocalcina e Matrix Gla Protein (MGP), coinvolte rispettivamente nel metabolismo osseo e nella regolazione della calcificazione vascolare.
👉 Questo non significa però che D3 e K2 debbano necessariamente essere integrate insieme in ogni persona.
La scelta di associare K2 deve essere contestualizzata e non trasformata in una regola universale, soprattutto quando si utilizzano dosaggi elevati o sono presenti alterazioni del metabolismo calcio-fosforo.
🌿 Integrazione consapevole significa partire dal bisogno reale, non dalla moda del momento.

26/08/2026

CORTISOLO: NON È IL NEMICO. È UNA QUESTIONE DI EQUILIBRIO. 🧠

Il cortisolo è un ormone glucocorticoide prodotto dalle ghiandole surrenali, regolato dall’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA).

È indispensabile: partecipa alla regolazione di glicemia, metabolismo, pressione arteriosa, risposta immunitaria e adattamento allo stress.

Il problema può comparire quando la risposta allo stress rimane alterata nel tempo.

Un’esposizione cronicamente elevata al cortisolo può essere associata a:

• alterazioni del metabolismo glucidico e della sensibilità insulinica
• maggiore catabolismo muscolare
• modificazioni del metabolismo del tessuto adiposo e osseo
• interferenze con gli assi tiroideo e riproduttivo
• alterazioni di sonno, memoria, concentrazione e tono dell’umore
• modificazioni della risposta immunitaria e infiammatoria
• effetti sull’asse intestino-cervello e sul microbiota

⚠️ Attenzione però: stanchezza, gonfiore, aumento di peso, insonnia o ciclo irregolare non significano automaticamente “cortisolo alto”. Sono sintomi aspecifici che possono avere molte cause.

Il nostro obiettivo non deve essere “abbassare il cortisolo”, ma preservarne la corretta regolazione e il fisiologico ritmo circadiano.

Sonno, recupero, alimentazione adeguata, attività fisica e gestione dello stress fanno parte dello stesso equilibrio. 🌿

Il cortisolo ci serve. È la sua disregolazione cronica che può diventare un problema.

25/08/2026

EFFLUVIUM STAGIONALE: perché conviene sostenere i capelli prima dell’autunno?
Il capello segue un vero e proprio ciclo biologico: fase di crescita (anagen), fase di transizione (catagen) e fase di riposo (telogen). In alcuni periodi dell’anno può aumentare fisiologicamente la quota di capelli che raggiunge la fase telogen, rendendo più evidente la caduta nelle settimane successive.
Per questo, quando parliamo di caduta stagionale, ha senso occuparsi del benessere del capello anche prima che l’aumento della caduta diventi evidente.
🌿 TRICOPYL associa micronutrienti, aminoacidi ed estratti vegetali:
Biotina, Zinco e Selenio → contribuiscono al mantenimento di capelli normali.
Zinco, Selenio e Vitamina C → contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Rame → contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli.
L-Cisteina e L-Metionina → aminoacidi solforati; la cisteina è particolarmente rappresentata nella cheratina, proteina strutturale del capello.
Miglio ed Equiseto → completano la formulazione vegetale, il miglio è fonte di amminoacidi e l'equiseto contiene silicio, utile nel rinforzare i capelli ed aiutare la crescita.
💊 2 capsule al giorno
*Importante: un integratore può supportare il normale benessere dei capelli, ma non è un trattamento dell’alopecia o di altre cause patologiche di caduta.
Una caduta intensa, persistente o localizzata merita sempre di essere approfondita.
*Il capello che vediamo oggi è il risultato di processi iniziati settimane prima: ecco perché il momento di pensarci è adesso.*

05/08/2026

La cistite acuta non complicata è una delle infezioni batteriche più frequenti nella donna. Nell'80-90% dei casi è causata da Escherichia coli, un batterio proveniente dalla flora intestinale che aderisce alle cellule dell'urotelio grazie a specifiche strutture chiamate fimbrie di tipo 1.
Durante l'estate, alcuni fattori possono aumentarne il rischio: 🏖️ ridotta idratazione; 🥵 maggiore concentrazione delle urine; 👙 costumi bagnati mantenuti a lungo; 🏊 mare e piscina; 💦 aumento della sudorazione.
Per questo motivo, oltre alle corrette norme igienico-comportamentali, alcuni ingredienti naturali rappresentano un valido supporto.
🍒 Cranberry (Vaccinium macrocarpon) Le proantocianidine di tipo A (PAC-A) sono le molecole maggiormente studiate. Numerosi studi dimostrano che riducono l'adesione di E. coli all'epitelio urinario, limitando la colonizzazione batterica.
💧 D-Mannosio Monosaccaride assorbito a livello intestinale ed eliminato quasi completamente con le urine. Si lega alla proteina FimH presente sulle fimbrie di E. coli, favorendone il distacco e l'eliminazione con la minzione.
🌿 Uva ursina (Arctostaphylos uva-ursi) Fonte naturale di arbutina, tradizionalmente impiegata per sostenere la fisiologica funzionalità delle vie urinarie. L'EMA (European Medicines Agency) ne riconosce l'uso tradizionale nel sollievo dei sintomi lievi ricorrenti delle basse vie urinarie, dopo esclusione di condizioni più gravi.
🌱 Inulina Fibra prebiotica che sostiene il microbiota intestinale. Il mantenimento dell'eubiosi intestinale rappresenta un fattore importante anche nella prevenzione delle infezioni urinarie ricorrenti, riducendo il serbatoio intestinale di batteri uropatogeni.
⚠️ Gli integratori possono essere un valido supporto nella prevenzione e nelle forme lievi, ma non sostituiscono la terapia antibiotica quando indicata. In presenza di febbre, dolore lombare, sangue nelle urine, gravidanza o sintomi persistenti è fondamentale rivolgersi al medico.
Riferimenti scientifici 📚 European Association of Urology (EAU) Guidelines on Urological Infections, 2025. 📚 European Medicines Agency (EMA), Arctostaphylos uva-ursi folium – Herb

Indirizzo

Via Vittorio Emanuele II 76/r
Florence
50134

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30
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Mercoledì	09:30 - 13:00
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Giovedì	09:30 - 13:00
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Venerdì	09:30 - 13:00
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Sito Web

http://www.leerbediann.com/

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