18/06/2026
QUALE MAGNESIO SCEGLIERE?
Spesso lo colleghiamo solo a crampi e stanchezza, ma è coinvolto in oltre 300 reazioni nel nostro organismo.
Non esiste un solo tipo: il minerale è sempre lo stesso, ma cambia la molecola a cui è legato, e quindi anche assorbimento ed effetto principale.
Le forme più usate⤵️
💚GLICINATO/BISGLICINATO
Legato alla glicina (amminoacido calmante) e delicato sull’intestino
👉Ideale per ansia, insonnia, bruxismo, tensione cervicale, irritabilità, crampi da stress
⚡MALATO
Legato all’acido malico, coinvolto nel ciclo di produzione energetica cellulare
👉Ideale per affaticamento, dolori muscolari, fibriomialgia, supporto nello sport
🌸PIDOLATO
Azione sul tono dell’umore
👉Consigliato per irritabilità, sindrome premestruale, sbalzi d’umore, stanchezza mentale.
🍋CITRATO
Legato all’acido citrico. Buon assorbimento e lieve effetto osmotico
👉Indicato per carenze, stanchezza, crampi, intestino rallentato.
❤️TAURATO
Associato alla taurina, sostanza con affinità per cuore e sistema nervoso
👉Utile quando l’ansia si accompagna a palpitazioni o tensione cardiaca
🧠TREONATO
Forma studiata per raggiungere meglio il sistema nervoso centrale
👉Supporto per memoria, concentrazione, studio, nebbia mentale
🥛LATTATO
Adatto a integrazioni prolungate👉Carenze croniche
🔥CARBONATO
Azione tampone sull’acidità gastrica👉Reflusso e bruciore
🚽OSSIDO E SOLFATO
Scarsamente assorbiti per via orale
👉Utilizzati per effetto lassativo immediato (uso occasionale)
💧CLORURO
Forma molto solubile, stimola la secrezione gastrica
👉Consigliati per digestione lenta, diuresi e lieve supporto al transito
📌 In sintesi: quale scegliere?
👶Bambini/anziani→forme delicate e ben assorbibili: bisglicinato o lattato
🏋🏻♀️Sportivi→citrato(crampi) o malato(energia muscolare)
📚Studio e lavoro mentale intenso→treonato
😣Stress, ansia, tensioni→bisglicinato o pidolato
💊Carenze documentate→citrato, lattato o bisglicinato
🚽Intestino pigro→citrato(più delicato) o ossido(più deciso)
🔥Acidità→carbonato
Il magnesio giusto non è “uno qualsiasi”, è quello adatto al tuo bisogno
Passa in farmacia e scegliamo insieme la forma più indicata💚