01/09/2026
Sei rientrato dalle vacanze con la sensazione di pesantezza o qualche gonfiore di troppo? ☀️
La prima tentazione al rientro è spesso quella di ricorrere a diete drastiche, digiuni o intrugli miracolosi per “rimediare” agli sgarri estivi.
Attenzione, così facendo rischi solo di rallentare il metabolismo! 🛑
Ecco 3 consigli pratici della nostra Nutrizionista, la Dott.ssa Ramona Moroni, per ripartire con il piede giusto:
1️⃣ Ricomincia dall’idratazione: Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno aiuta a eliminare la ritenzione idrica causata da pasti più salati o aperitivi estivi.
2️⃣ Sì al piatto unico bilanciato: Inserisci sempre una porzione di verdure (fibre), una di proteine magre (pesce, legumi, uova, carni bianche) e una di carboidrati complessi integrali.
3️⃣ Regolarità degli orari: Riprendere ritmi regolari di sonno e pasti riequilibra l’intestino e riduce gli attacchi di fame nervosa.
💡 Vuoi definire un piano di ripartenza personalizzato per le tue esigenze?
📅 La dott.ssa Ramona Moroni sarà in erboristeria tutti i venerdì.
⚠️ I posti sono limitati per garantire la massima cura ad ogni visita.
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