30/07/2023
🔥Anche ad arrabbiarsi bisogna imparare!
Matthieu Ricard, monaco buddhista, insegna: “Quando siamo arrabbiati, se la nostra attenzione è tutta concentrata su ciò che ci ha fatto arrabbiare, è come se mettessimo legna sul fuoco. Se, invece, l'attenzione si rivolge all'emozione in se stessa, all'impulso in se stesso, è come se osservassimo il fuoco senza aggiungere altra legna.”
È una frase potente, soprattutto in ambito educativo.
I bambini provano rabbia ma non sanno gestire la loro rabbia, non sanno che quest’emozione li attraversa e poi passa, è come un’onda che li travolge e li sbatte da una parte all’altra.
A volte basta un niente ad innescarla, una piccola frustrazione, un no, un limite, la percezione di un fastidio.
Ed in quel momento che l’adulto deve cercare di applicare la frase di Ricard: “osservare il fuoco senza aggiungere altra legna”. Osservare quell’emozione e come si manifesta nel bambino senza spaventarsi di quei comportamenti, senza identificare il bambino con ciò che fa in quel momento di rabbia.
Lui non è il suo comportamento.
I bambini vivono il presente, attraversano il mondo basandosi sulle sensazioni, non hanno ancora sviluppato la capacità di metariflessione. Una volta scaricato l’impulso di rabbia, tornano sereni in un tempo molto più breve rispetto al nostro che, rimuginando su ciò che ci ha fatto arrabbiare, finiamo per arrabbiarci nuovamente e provare rancore.
Il nostro pensiero ci fa rimanere imprigionati nella nostra rabbia.
I bambini ci osservano e imparano per imitazione: coi loro neuroni a specchio imparano da noi anche la gestione delle emozioni. Quando ci vedono arrabbiati è come se “qualcosa” si arrabbiasse anche dentro di loro.
Più noi siamo consapevoli di cosa ci accade più riusciamo a “rispondere” agli eventi invece che a “reagire” ad essi, così da poter manifestare i nostri stati emotivi in modo responsabile (responsabilità: rispondere con abilità).
Laura Mazzarelli
🔥Per approfondire il tema della rabbia e della sua gestione: https://www.ilcamminopedagogico.it/webinar/la-rabbia-conoscerla-per-gestirla/
🐰Lettura per bambini sul tema della rabbia, “Leprottino Tino e la maschera di rabbia”: https://www.ilcamminopedagogico.it/webinar/leprottino-tino-e-la-maschera-di-rabbia/
💌Le Attività educativo-didattiche ispirate alla storia di Leprottino Tino le trovate sul sito in home page!