12/11/2023
こんばんは！
ヨガ・スポーツウェアの【パネットワン】です🌛
皆さん、連日の寒暖差で体調が優れない日などはありませんか？
スタッフHは片頭痛持ちのため
この季節は特に不調に悩まされております💦
今回は片頭痛"予防"に効果的なヨガ
《針の糸通しのポーズ》をご紹介🧘♀️
肩甲骨まわりや僧帽筋のストレッチに適したポーズで
背骨をねじることで姿勢の改善や自律神経の調整
ストレス緩和などにも効果が期待できますよ！✨
【針の糸通しのポーズのやり方】
◆肩の下に手、骨盤の下に膝があるようにして四つん這いになる。
◆ゆっくりと息を吸いながら右手を天井に向けて上げ、視線も上に。
◆息を吐きながら左手の肩の下に右手を通し、長く伸ばす。
◆肩と頭はマットにつける。
◆そのままゆっくり3〜5回呼吸する。
◆終わったら反対側も同じようにやる。
※予防目的なので片頭痛の症状が出ているときには
実践されないようご注意くださいませ。
さて当店からは、前回に続き今の季節にオススメな
【パーカーワンピース】をご紹介💕
Aラインシルエットで細見え効果バッチリ！
スウェット生地でラフな着心地なので、おうち時間にも◎
カラーラインナップは《グレー×ピンク》と《ブラック》です🎨
ぜひCHECKしてみてくださいね！👍
https://panet-one.shop-pro.jp/?pid=70246373
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