NewsZ Post

NewsZ Post Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NewsZ Post, Phnom Penh.

NewsZ Post is a social media news outlet focusing on trendy topics and approaches with a new type of style among the young generation

Disclaimer: The purpose of this project is to fulfill students' requirements for their final year.

27/05/2026

(English below)

ពីមនុស្សដែលធ្លាប់បោះបង់ការរត់… មកជាមនុស្សដែលរកឃើញកម្លាំងចិត្តថ្មីពីការរត់

កញ្ញា ហេង ឧឡារតន៍ បច្ចុប្បន្នជាបុគ្គលិកពេញម៉ោង ផ្នែករចនាខាងក្នុងនៅក្រុមហ៊ុនមួយកន្លែងក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ។ ការចាប់ផ្ដើមរត់របស់គាត់ កើតឡើងបន្ទាប់ពីបានឃើញមិត្តភក្ដិបង្ហោះសកម្មភាពរត់នៅលើ Instagram Story និងបណ្ដាញសង្គមផ្សេងៗ ដែលធ្វើឱ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍ និងសាកល្បងចាប់ផ្ដើម។

ទោះបីជាការរត់ដំបូងនៅឆ្នាំ ២០២៥ មានឧបសគ្គជាច្រើន ទាំងការឆាប់ហត់ និងការចង់បោះបង់ក៏ដោយ កញ្ញា ឧឡារតន៍ បានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្ដើមសាជាថ្មីនៅដើមឆ្នាំ ២០២៦។ សម្រាប់គាត់ ការរត់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយការគិតច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃថែមទៀតផង។

កញ្ញាបានបន្ថែមថា៖ "សម្រាប់បងៗដែលគាត់មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត អាចចាប់យកការរត់ជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគាត់ ដោយសារខ្ញុំក៏ជាមនុស្សបែបនឹងដូច"។

———————————————————

From someone who once gave up on running… to someone who discovered new mental strength through it.

Ms. Heng Ouklarath is currently working full-time at an interior design company in Phnom Penh. Her running journey began after seeing her friends post their running activities on Instagram Stories and other social media platforms, which inspired her to become interested and start running herself.

Although her first attempt at running in 2025 came with many challenges — including getting tired easily and wanting to quit — Ms. Olarath decided to restart her journey in early 2026. For her, running has not only improved her physical health, but also strengthened her mental well-being and helped reduce overthinking in her daily life.

She added: “For those who have mental health problem, running can be the best choice for them, because I am also that kind of person.”

(English below)នៅពីក្រោយការរត់រាល់ព្រឹក មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមរត់ចេញពីភាពតានតឹង និងវិបត្តិផ្លូវចិត្តក្នុងជីវិតប្រច...
26/05/2026

(English below)

នៅពីក្រោយការរត់រាល់ព្រឹក មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមរត់ចេញពីភាពតានតឹង និងវិបត្តិផ្លូវចិត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

សម្រាប់ កញ្ញា ហេង ឧឡារតន៍ ការរត់មិនត្រឹមតែជាការហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែវាបានក្លាយជាវិធីមួយដែលជួយឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងចាប់ផ្ដើមថែទាំខ្លួនឯងម្ដងទៀត បន្ទាប់ពីធ្លាប់ឆ្លងភាពស្រេ្ដស។

———————————————————

Behind every morning run are people trying to escape stress and emotional struggles in their everyday lives.

For Ms. Heng Ouklarath, running became more than just exercise. It became a way for her to feel emotionally better and start taking care of herself again after going through stress.

23/05/2026

(English below)

សំឡេងពិតពីសហគមន៍អ្នករត់៖ ថាមពលនៃការរត់ក្នុងការកែប្រែទម្លាប់ និងផ្នត់គំនិត

ភ្នំពេញ — ការរត់ បាននិងកំពុងក្លាយជាចលនាមួយយ៉ាងសកម្ម មិនត្រឹមតែក្នុងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការមួយក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង និងសាមគ្គីភាពក្នុងសហគមន៍។

កាលពីថ្ងែទី១០ ខែមេសាកន្លងទៅ អ្នករត់ចម្រុះវ័យប្រមាណ៣០០ នាក់បានមកចួបជុំគ្នានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ ដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងការរត់ដែលរៀបចំដោយក្លឹបរត់ Unity Run Club។

ការរត់នេះមានចម្ងាយ ៥ គីឡូម៉ែត្រ និង ១០ គីឡូម៉ែត្រ ដែលមានការចូលរួមពីសំណាក់សិស្សានុសិស្ស អ្នកធ្វើការងារ និងក្មេងចាស់ប្រុសស្រីដ៏ទៃទៀត។

តាមរយៈវីដេអូសម្ភាសន៍ខ្លីនេះ លោកអ្នកនឹងបានជ្រាបពីការយល់ឃើញរបស់អ្នកចូលរួមរត់ផ្ទាល់ អំពីរបៀបដែលសកម្មភាពនេះជួយជម្រុះចោលនូវទម្លាប់អសកម្ម បណ្តុះផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងបង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមដ៏មានតម្លៃ។

———————————————————

Voices from the Community: How Running Transforms Habits and Mindsets

PHNOM PENH — Running has become a powerful movement—not just for improving physical well-being, but as a thing for building connections and solidarity within the community.

On April 10, approximately 300 runners of all ages gathered at the Royal University of Phnom Penh (RUPP) to participate in a community run organized by Unity Run Club.

The event featured both 5-kilometer and 10-kilometer routes, drawing a diverse crowd of students, professionals, and fitness enthusiasts alike.

In this short interview feature, we hear directly from runners about how this shared activity helps them break away from sedentary habits, cultivate a positive mindset, and build an invaluable social network.

(English below)មនុស្សជាង ៣០០នាក់ បានមករត់ក្នុងចម្ងាយ ៥គីឡូ និង ១០គីឡូម៉ែត្រ ដើម្បីសុខភាពភ្នំពេញ--- ក្មេង ចាស់ ប្រុសស្រី...
21/05/2026

(English below)

មនុស្សជាង ៣០០នាក់ បានមករត់ក្នុងចម្ងាយ ៥គីឡូ និង ១០គីឡូម៉ែត្រ ដើម្បីសុខភាព

ភ្នំពេញ--- ក្មេង ចាស់ ប្រុសស្រីប្រហែលជាង ៣០០ នាក់ បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីរត់មួយឈ្មោះ KAIIA RUPP FUN RUN ដែលរៀបចំដោយ ក្លឹបរត់ Unity Run Club នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ កាលពីថ្ងៃទី ១០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៦ កន្លងទៅ។

ការរត់នេះ បានចែកចេញជាពីរ ក្រុម។ ក្រុមទី១ គឺរត់ក្នុងចម្ងាយ ៥គីឡូម៉ែត្រ។ ចំណែកឯ មួយក្រុមទៀត រត់ក្នុងចម្ងាយ ១០គីឡូម៉ែត្រ ដែលមានរយៈពេលចំនួន ៣ម៉ោង រាបចាប់ផ្ដើមពីម៉ោង ៥ ដល់ ៨ព្រឹក។

-------------------------------

Over 300 People Ran 5km and 10km for Health

Phnom Penh--- Around 300 participants, both young and old, men and women, joined the KAIIA RUPP Fun Run organized by the Unity Run Club at the Royal University of Phnom Penh on April 10, 2026.

The run was divided into two groups. Group 1 ran a distance of 5 kilometers, and group 2 ran a distance of 10 kilometers, lasting for 3 hours from 5:00 AM to 8:00 AM.

Photo By: Sovann Phaktra

(English below)ជួបគ្នាផ្ដល់ស្នាមញញឹម និងសុខភាពល្អ!ការរត់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវា...
20/05/2026

(English below)

ជួបគ្នាផ្ដល់ស្នាមញញឹម និងសុខភាពល្អ!

ការរត់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ពានយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អៗនៅក្នុងសហគមន៍របស់យើងផងដែរ។ 🤝✨

នៅពេលដែលយើងបោះជំហានទៅមុខជាមួយគ្នា យើងបានចែករំលែកទាំងកម្លាំងចិត្ត ភាពសប្បាយរីករាយ និងការរួបរួមគ្នាជាធ្លុងមួយ។

តស់ចាប់ផ្តើមរត់ដើម្បីសុខភាព និងបង្កើតមិត្តភាពថ្មីៗទាំងអស់គ្នា! 💙

-------------------------------

Meet Up for Smiles and Good Health!

Running doesn't just keep our bodies strong and healthy—it also serves as a vital bridge for building great connections within our community.🤝✨

With every step we take together, we share motivation, joy, and a true sense of unity.

Let’s lace up, run for health, and create new friendships along the way! 💙

Photo By: Sovann Phaktra

(English below)មនុស្សមួយចំនួនរត់ដើម្បីសុខភាព ឬក៏ទទួលបាននូវរាងកាយស្អាតឯមនុស្សខ្លះទៀតរត់ដើម្បីព្យាបាលនៃផ្លូវចិត្តខាងក្នុងន...
18/05/2026

(English below)

មនុស្សមួយចំនួនរត់ដើម្បីសុខភាព ឬក៏ទទួលបាននូវរាងកាយស្អាត
ឯមនុស្សខ្លះទៀតរត់ដើម្បីព្យាបាលនៃផ្លូវចិត្តខាងក្នុង

នៅពីក្រោយជំហាននីមួយៗនៃការរត់ គឺជារឿងរ៉ាវមួយ សម្ពាធការងារ ការតស៊ូក្នុងគ្រួសារ ការថប់បារម្ភ បំណុល ការឈឺចាប់ ជំងឺ ការបរាជ័យ ឬការតស៊ូដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការរត់គឺលើសពីការហាត់ប្រាណទៅទៀត។ វាគឺជាការរត់គេចខ្លួនពីបញ្ហា ជាការព្យាបាល និងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបន្តឆ្ពោះទៅមុខនៅពេលដែលជីវិតមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ និងពោរពេញដោយភាពតានតឹង។

------------------------------

Some run for fitness.
Some run to heal.

Behind every step is a story — work pressure, family struggles, anxiety, debt, heartbreak, sickness, failure, or the fight to become stronger.

For many people, running is more than exercise. It’s an escape, a therapy, and a way to keep moving forward when life feels heavy.


18/05/2026

(English Below)

កីឡារត់​ ជាកីឡាដែលពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ​ តែដើមដំណើតរបស់កីឡាមួយនេះវិញគឺមានអាយុកាលជាច្រើនឆ្នាំណាស់មកហើយ

_____________________________

Running is a sport that is popular nowadays, but the origin of this sport actually has a very long history

(English below)តើលោកអ្នក ឧស្សាហ៍រត់ជាញឹកញាប់ដែរឬទេ?ការរត់ ជាកីឡាមួយដែលសាមញ្ញ ហើយមិនត្រូវទាមទារការចំណាយថវិការច្រើនឡើយ។ លោ...
15/05/2026

(English below)
តើលោកអ្នក ឧស្សាហ៍រត់ជាញឹកញាប់ដែរឬទេ?

ការរត់ ជាកីឡាមួយដែលសាមញ្ញ ហើយមិនត្រូវទាមទារការចំណាយថវិការច្រើនឡើយ។ លោកអ្នកអាចរត់បានគ្រប់ទីកន្លែង មិនថានៅផ្ទះ ឬតាមសួនសាធារណៈទេ។

បើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកការរត់ប្រហែល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ចំនួន ៥ ដងក្នុងសប្តាហ៍ អាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។ ទោះបីជារត់ត្រឹមតែ ៥ ទៅ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដែរ! 🏃🏃🏃

———————————————

Do you run regularly?

Running is a simple sport that doesn’t require much expense. You can run anywhere — at home or in public parks.

According to the World Health Organization, running about 30 minutes a day, five times a week, can boost heart health, reduce stress, and lower the risk of premature death. Even running just 5–10 minutes a day still brings benefits! 🏃🏃🏃

Address

Phnom Penh

Telephone

+85511402409

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NewsZ Post posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NewsZ Post:

Shortcuts

Share