NewsZ Post

23/05/2026

(English below)

សំឡេងពិតពីសហគមន៍អ្នករត់៖ ថាមពលនៃការរត់ក្នុងការកែប្រែទម្លាប់ និងផ្នត់គំនិត

ភ្នំពេញ — ការរត់ បាននិងកំពុងក្លាយជាចលនាមួយយ៉ាងសកម្ម មិនត្រឹមតែក្នុងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការមួយក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង និងសាមគ្គីភាពក្នុងសហគមន៍។

កាលពីថ្ងែទី១០ ខែមេសាកន្លងទៅ អ្នករត់ចម្រុះវ័យប្រមាណ៣០០ នាក់បានមកចួបជុំគ្នានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ ដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងការរត់ដែលរៀបចំដោយក្លឹបរត់ Unity Run Club។

ការរត់នេះមានចម្ងាយ ៥ គីឡូម៉ែត្រ និង ១០ គីឡូម៉ែត្រ ដែលមានការចូលរួមពីសំណាក់សិស្សានុសិស្ស អ្នកធ្វើការងារ និងក្មេងចាស់ប្រុសស្រីដ៏ទៃទៀត។

តាមរយៈវីដេអូសម្ភាសន៍ខ្លីនេះ លោកអ្នកនឹងបានជ្រាបពីការយល់ឃើញរបស់អ្នកចូលរួមរត់ផ្ទាល់ អំពីរបៀបដែលសកម្មភាពនេះជួយជម្រុះចោលនូវទម្លាប់អសកម្ម បណ្តុះផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងបង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមដ៏មានតម្លៃ។

———————————————————

Voices from the Community: How Running Transforms Habits and Mindsets

PHNOM PENH — Running has become a powerful movement—not just for improving physical well-being, but as a thing for building connections and solidarity within the community.

On April 10, approximately 300 runners of all ages gathered at the Royal University of Phnom Penh (RUPP) to participate in a community run organized by Unity Run Club.

The event featured both 5-kilometer and 10-kilometer routes, drawing a diverse crowd of students, professionals, and fitness enthusiasts alike.

In this short interview feature, we hear directly from runners about how this shared activity helps them break away from sedentary habits, cultivate a positive mindset, and build an invaluable social network.

21/05/2026

(English below)

មនុស្សជាង ៣០០នាក់ បានមករត់ក្នុងចម្ងាយ ៥គីឡូ និង ១០គីឡូម៉ែត្រ ដើម្បីសុខភាព

ភ្នំពេញ--- ក្មេង ចាស់ ប្រុសស្រីប្រហែលជាង ៣០០ នាក់ បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីរត់មួយឈ្មោះ KAIIA RUPP FUN RUN ដែលរៀបចំដោយ ក្លឹបរត់ Unity Run Club នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ កាលពីថ្ងៃទី ១០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៦ កន្លងទៅ។

ការរត់នេះ បានចែកចេញជាពីរ ក្រុម។ ក្រុមទី១ គឺរត់ក្នុងចម្ងាយ ៥គីឡូម៉ែត្រ។ ចំណែកឯ មួយក្រុមទៀត រត់ក្នុងចម្ងាយ ១០គីឡូម៉ែត្រ ដែលមានរយៈពេលចំនួន ៣ម៉ោង រាបចាប់ផ្ដើមពីម៉ោង ៥ ដល់ ៨ព្រឹក។

-------------------------------

Over 300 People Ran 5km and 10km for Health

Phnom Penh--- Around 300 participants, both young and old, men and women, joined the KAIIA RUPP Fun Run organized by the Unity Run Club at the Royal University of Phnom Penh on April 10, 2026.

The run was divided into two groups. Group 1 ran a distance of 5 kilometers, and group 2 ran a distance of 10 kilometers, lasting for 3 hours from 5:00 AM to 8:00 AM.

Photo By: Sovann Phaktra

20/05/2026

(English below)

ជួបគ្នាផ្ដល់ស្នាមញញឹម និងសុខភាពល្អ!

ការរត់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ពានយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អៗនៅក្នុងសហគមន៍របស់យើងផងដែរ។ 🤝✨

នៅពេលដែលយើងបោះជំហានទៅមុខជាមួយគ្នា យើងបានចែករំលែកទាំងកម្លាំងចិត្ត ភាពសប្បាយរីករាយ និងការរួបរួមគ្នាជាធ្លុងមួយ។

តស់ចាប់ផ្តើមរត់ដើម្បីសុខភាព និងបង្កើតមិត្តភាពថ្មីៗទាំងអស់គ្នា! 💙

-------------------------------

Meet Up for Smiles and Good Health!

Running doesn't just keep our bodies strong and healthy—it also serves as a vital bridge for building great connections within our community.🤝✨

With every step we take together, we share motivation, joy, and a true sense of unity.

Let’s lace up, run for health, and create new friendships along the way! 💙

Photo By: Sovann Phaktra

18/05/2026

(English below)

មនុស្សមួយចំនួនរត់ដើម្បីសុខភាព ឬក៏ទទួលបាននូវរាងកាយស្អាត
ឯមនុស្សខ្លះទៀតរត់ដើម្បីព្យាបាលនៃផ្លូវចិត្តខាងក្នុង

នៅពីក្រោយជំហាននីមួយៗនៃការរត់ គឺជារឿងរ៉ាវមួយ សម្ពាធការងារ ការតស៊ូក្នុងគ្រួសារ ការថប់បារម្ភ បំណុល ការឈឺចាប់ ជំងឺ ការបរាជ័យ ឬការតស៊ូដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការរត់គឺលើសពីការហាត់ប្រាណទៅទៀត។ វាគឺជាការរត់គេចខ្លួនពីបញ្ហា ជាការព្យាបាល និងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបន្តឆ្ពោះទៅមុខនៅពេលដែលជីវិតមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ និងពោរពេញដោយភាពតានតឹង។

------------------------------

Some run for fitness.
Some run to heal.

Behind every step is a story — work pressure, family struggles, anxiety, debt, heartbreak, sickness, failure, or the fight to become stronger.

For many people, running is more than exercise. It’s an escape, a therapy, and a way to keep moving forward when life feels heavy.

18/05/2026

(English Below)

កីឡារត់​ ជាកីឡាដែលពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ​ តែដើមដំណើតរបស់កីឡាមួយនេះវិញគឺមានអាយុកាលជាច្រើនឆ្នាំណាស់មកហើយ

_____________________________

Running is a sport that is popular nowadays, but the origin of this sport actually has a very long history

15/05/2026

(English below)
តើលោកអ្នក ឧស្សាហ៍រត់ជាញឹកញាប់ដែរឬទេ?

ការរត់ ជាកីឡាមួយដែលសាមញ្ញ ហើយមិនត្រូវទាមទារការចំណាយថវិការច្រើនឡើយ។ លោកអ្នកអាចរត់បានគ្រប់ទីកន្លែង មិនថានៅផ្ទះ ឬតាមសួនសាធារណៈទេ។

បើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកការរត់ប្រហែល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ចំនួន ៥ ដងក្នុងសប្តាហ៍ អាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។ ទោះបីជារត់ត្រឹមតែ ៥ ទៅ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដែរ! 🏃🏃🏃

———————————————

Do you run regularly?

Running is a simple sport that doesn’t require much expense. You can run anywhere — at home or in public parks.

According to the World Health Organization, running about 30 minutes a day, five times a week, can boost heart health, reduce stress, and lower the risk of premature death. Even running just 5–10 minutes a day still brings benefits! 🏃🏃🏃

14/05/2026

(English below)
ការប្រកួតរត់អូឡាំពិកបុរាណ៖ ទិដ្ឋភាពពីដើមកំណើតនៃការប្រកួតកីឡា

ការប្រកួតអូឡាំពិកដំបូងបង្អស់មានការប្រកួតរត់ជាច្រើនប្រភេទ ដែលសាកល្បងល្បឿន កម្លាំង និងសមត្ថភាពយោធា។ ក្នុងចំណោមនោះ Stadion គឺជាការប្រកួតមានកិត្យានុភាពបំផុត ជាការរត់ខ្លីប្រវែងប្រហែល ១៩២–១៩៣ ម៉ែត្រ ដែលស្មើនឹងប្រវែងមួយនៃស្តាដ្យូមបុរាណ។ ក្នុងអូឡាំពិកដំបូង ១៣ ដង នេះជាការប្រកួតតែមួយគត់។

នៅឆ្នាំ ៧២៤ មុនគ្រិស្តសករាជ ប្រកួត Diaulos ត្រូវបានបន្ថែម។ វាជាការប្រកួតរត់ពីរដំណាក់កាល ដែលមានប្រវែងប្រហែល ៤០០ ម៉ែត្រ ហើយអ្នករត់ត្រូវបត់ជុំប៉ុស្ត៍មួយ មុនត្រឡប់មកចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ។
បន្ទាប់មក នៅឆ្នាំ ៧២០ មុនគ្រិស្តសករាជ ការប្រកួត Dolichos បានបន្ថែមការប្រកួតរត់ចម្ងាយវែង ដែលមានចំនួនជុំចាប់ពី ៧ ដល់ ២៤ ជុំ ប្រវែងប្រហែល ១,៤០០ ដល់ ៤,៨០០ ម៉ែត្រ។ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប្រកួតសាកល្បងកម្លាំងនិងភាពអត់ធ្មត់ក៏ស្វិតស្វាញ។

ចុងក្រោយ នៅឆ្នាំ ៥២០ មុនគ្រិស្តសករាជ ការប្រកួត Hoplitodromos ឬការប្រកួតរត់ក្នុងសព្វអាវុធ ត្រូវបានបន្ថែមផងដែរ។ អ្នករត់ត្រូវពាក់សព្វាវុធ រួមមានស្បែកជើងការពារ និងមួក ដោយកាន់ខែលដ៏ធ្ងន់មួយ។ ការប្រកួតនេះបង្ហាញពីការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកីឡានិងយោធា សបញ្ជាក់ឲ្យឃើញពីភាពរហ័សរហួន និងកម្លាំងរបស់ទាហានក្រិកបុរាណ។

ការប្រកួតទាំងនេះ បានក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់កីឡាសម័យទំនើប បង្ហាញពីការគោរពរបស់ជនជាតិក្រិកចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះនៃរាងកាយ និងវិន័យ។

———————————————

Ancient Olympic Running Events: A Glimpse into the Origins of Sport

The earliest Olympic Games featured several types of running contests, testing speed, strength, and military skill. Among them, the Stadion was the most prestigious — a short sprint of about 192–193 meters, equal to the length of the ancient stadium. For the first 13 Olympiads, this was the only event.

In 724 BCE, the Diaulos was introduced. This was a double-stade race of roughly 400 meters, where runners had to turn around a post before returning to the starting line.
Later, in 720 BCE, the Dolichos added long-distance running, ranging from 7 to 24 laps — about 1,400 to 4,800 meters. It was considered the ultimate test of endurance and stamina.

Finally, in 520 BCE, the Hoplitodromos, or race in full armor, was added. Competitors ran wearing protective gear, including helmets and greaves, while carrying a heavy shield. This event symbolized the fusion of athletics and military training, showcasing the speed and strength of ancient Greek soldiers.

These contests laid the foundation for modern athletics, reflecting the Greeks’ reverence for physical excellence and discipline.

Photo By: Sovann Phaktra

10/05/2026

(English Below)

ស្របពេលដែលការធ្វើទំនើបកម្ម និងការប្រកួតប្រជែងគ្នាកាន់តែកើនឡើងក្នុងគ្រប់វិស័យនានាក្នុងស្រុក កីឡារត់ ដែលស្ថិតក្នុង វិស័យកីឡា ត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា​ ជាកីឡាដែលចំណាយថវិការតិច​ តែអាចជួយបានច្រើនទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត សម្រាប់ប្រជាជនតាមបណ្ដាខេត្តនានា​ ជាពិសេសនៅក្នុងទីក្រុងដ៏មមាញឹក ដូចជាក្រុងភ្នំពេញ៕

———————————————

As modernization and competition increase in all sectors of the country, running, which is in the field of sports, is recognized as a sport that requires little funding but can provide many benefits for both physical and mental health for people across various provinces, especially in bustling cities like Phnom Penh.

08/05/2026

Welcome to our official NewZ Post 🔵

something exciting coming this week - stay tuned 👟

30/09/2023

ព័ត៍មានក្ដៅៗ

មានករណីផ្ទុះកូវិដថ្មី ខ្លាំងជាងកូវិដ១៩ទៀត !
បានកើតឡើងនៅប្រទេស កាមា ថ្មីៗនេះ

ប្រុងប្រយ័ត្ន!

22/12/2022