08/04/2023
👨⚕👩⚕ រដូវក្ដៅ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង នាំឱ្យមនុស្សគ្រប់
គ្នា មានអាការៈអស់កម្លាំង បែកញើស មានភាព ស្លេកស្លាំង និងស្មុគស្មាញច្រើន។
ដោយសារតែរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនទៅតាម
ការបញ្ចេញញើស ច្បាស់ណាស់ថា អ្នកត្រូវការទទួល
ទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់ឱ្យរាងកាយទ្រទ្រង់
នឹងកម្ដៅ និងឱ្យរាងកាយ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាព ដែលមាន
សុខភាពល្អ។
📍តើភេសជ្ជៈបែបណា ដែលជួយស្ដារនូវថាមពល
និងផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយដល់រាងកាយ ហើយថែម
ទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរនោះ?
👉 សូមណែនាំភេសជ្ជៈ ៥ប្រភេទ ដែលគួរញ៉ាំក្នុងរដូវក្ដៅ
ដើម្បីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព៖
1️⃣: ទឹកដូង
ទឹកដូង ជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិសុទ្ធ ដែលមានសមត្ថភាព
ជួយផ្ដល់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត ដែលបានបាត់បង់
ក្នុងរាងកាយ។ ទឹកដូង សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែល
ជួយបណ្ដេញសូដ្យូម ចេញពីរាងកាយ និងបន្ទាបសម្ពាធ
ឈាម ជួយដល់សុខភាពបេះដូង។
ភេសជ្ជៈនេះ ក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពក្រលៀន តាមរយៈ
សមត្ថភាពរបស់វា ក្នុងការបង្ការក្រួស ក្នុងតម្រងនោម។
2️⃣: ទឹកអំពៅ
ទឹកអំពៅ មានរសជាតិផ្អែមបែបធម្មជាតិ។
វាក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង
មីក្រូសារជាតិចម្បងៗជាច្រើន រួមមាន ជាតិដែក
ម៉ាញ៉េស្យូម រីបូហ្វ្លាវីន និងវីតាមីន B1។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ទឹកអំពៅអាចជួយបង្កើនមុខងារ
ក្រលៀន និងជួយបន្ថយអាការៈចាញ់របស់ស្ត្រីពពោះ។
3️⃣: ទឹកឪឡឹក
បើអ្នកស្រេកទឹក ញ៉ាំទឹកឪឡឹកត្រូវហើយ។
ទឹកឪឡឹក ជាប្រភពល្អបំផុតនៃលីកូពីន គឺសមាសធាតុ
ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកហើម។
សមាសធាតុនេះ ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ហើយ
ជួយមនុស្សចាស់ ពីការអន់ថយសុខភាពភ្នែក ទៅតាម
ភាពចាស់ជរា។ លើសពីនេះ វាជួយបង្កើនសមត្ថភាពធ្វើ
លំហាត់ប្រាណ និងជួយគាំទ្រសុខភាពស្បែក តាមរយៈ
មុខងារការពារ និងមុខងារជួសជុលកោសិកាស្បែក។
4️⃣: ទឹកស្វាយ
ផ្លែស្វាយ ជាផ្លែឈើពេញនិយម ក្នុងចំណោមក្រុមម្ជូរ។
ទឹកស្វាយ មិនត្រឹមតែផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយនោះទេ វាក៏
ជួយឱ្យអ្នកមានថាមពលបានយូរ ក្រោមកម្ដៅក្ដៅផងដែរ។
5️⃣: ទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោជូរ ផ្ទុកទៅដោយ Lactose (ស្ករទឹកដោះគោ)
Casein (ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ) និង Lactic Acid ដែល
ជាអាស៊ីតបង្ការការលូតលាស់បាក់តេរីអត់ប្រយោជន៍។
កាល់ស្យូមក្នុងទឹកដោះគោជូរ ជួយដល់ភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹង
ក៏ដូចជាប្រឆាំងជំងឺពុកឆ្អឹង។ វាមានសារជាតិផ្សេងទៀត
ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង តាមរយៈការបង្អាក់មិន
ឱ្យពោះវៀន ស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ូល៕ សូមអរគុណ!
ប្រភព៖ Ing Samoeun
