04/09/2026
📌 오늘 영상 일단 저장!
운동도 하고 식단도 챙기는데
이상하게 배가 늘 묵직하고 답답한 날 있죠? 🥹
저도 그런 날엔
복근운동을 더 하기보다
복부를 부드럽게 풀어주는 루틴을 해줘요.
✨ 오늘은 딱 3가지만 기억하기!
① 복부 중앙
→ 배 가운데부터 부드럽게 풀어주기
② 갈비뼈 라인
→ 갈비뼈를 따라 옆구리까지 천천히
③ 골반 안쪽 방향
→ 마지막은 골반 안쪽으로 부드럽게 쓸어주기
👉 중요한 건 세게 누르는 게 아니에요!
아프게 꾹꾹 누르기보다
크림이나 오일을 바르고
피부가 편안하게 움직일 정도로 천천히 해주세요.
하루 종일 앉아있거나
배에 힘주고 있었던 날,
운동하고 난 뒤에도 하기 좋아요☺️
3분만 투자해서 오늘 같이 해봐요🫶
해보고 배가 어떻게 느껴졌는지
댓글로 알려주세요 💬
저장해두면
다시 찾아보기 편해요🤍
