Daily Go Shopping ຂາຍທຸກຢ່າງ

02/04/2024

https://www.facebook.com/113008014508543/posts/123164953492849/

01/04/2024

https://www.facebook.com/100071931128660/posts/439937165080651/

16/03/2024

https://www.facebook.com/100084233090632/posts/308462318638202/

16/03/2024

https://www.facebook.com/100084546346264/posts/362865453208330/

1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่?
__________________________

หากจะให้พูดถึงโปรตีน หลายๆ ท่านคงนึกถึงเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ เช่น เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ ซึ่งจริงๆแล้วโปรตีนมีทั้งในพืชและในเนื้อสัตว์ และหากถามถึงประโยชน์ของโปรตีน ก็เชื่อว่าจะมีคำตอบเรื่องของการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีนมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันได้เลยค่ะ

โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี หน้าที่สำคัญของโปรตีนคือ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เป็นต้น

แหล่งของโปรตีน

1. โปรตีนจากสัตว์ จัดเป็นโปรตีนคุณภาพดี เพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อวัว ไข่ อาหารทะเล นม เป็นต้น

2. โปรตีนจากพืช ก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบถ้วน แหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร

ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่
บุคคลทั่วไป ควรได้รับโปรตีนที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น หากนาย ก.หนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน
ผู้ที่มีความต้องการโปรตีนน้อยกว่าปกติ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังก่อนฟอกไต จำกัดโปรตีนที่ 0.6-0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน
ผู้ที่มีความต้องการโปรตีนมากกว่าปกติ เช่น ผู้ป่วยที่ได้รับการฟอกไต ผู้ป่วยที่มีแผลไฟไหม้ แผลกดทับ ผู้ป่วยโรคตับ ผู้ป่วยมะเร็ง หรือนักกีฬาที่ต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควรได้รับโปรตีน 1.2-2 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน

===========================

สนใจสินค้าทักแชทได้เลยค่ะ🤍
#วินไบโอโปรไบโอติก Vinn Bio อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม

15/03/2024

https://www.facebook.com/100068758036401/posts/459405926361338/

13/03/2024

ຢາກໜ້າຂາວໜ້າໃສສົນໃຈຄິກລິ້ງນີ້ເລີຍ
👇🏻

https://www.facebook.com/100085999901168/posts/349894901220504/

13/03/2024

ສົນໃຈເຄື່ອງວັດນ້ຳຕານຄຸນນະພາບດີລາຄາຖຶກຄິກລິ້ງນີ້ເລີຍ
👇🏻

https://www.facebook.com/100085974732598/posts/295398966669259/

ຖ້າບໍ່ໄປໂຮງໝໍ🏥ຈະຮູ້ຄ່ານ້ຳຕານໄດ້ແນວໃດ❓ໂດຍສະເພາະ ຜູ້ທີ່ມີໂລກປະຈຳຕົວ ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ ຫຼືແມ້ແຕ່ບຸກຄົນທົ່ວໄປ ເດີນທາງໄປໂຮງໝໍຕະຫຼອດ ສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ ເສຍເວລາ

ຈະດີຊ່ຳໃດຖ້າເຮົາສາມາດກວດໄດ້ດ້ວຍໂຕເອງຢູ່ບ້ານ ການມີເຄື່ອງກວດນ້ຳຕານດີໆ ຈັກເຄື່ອງຖືເປັນສີ່ງທີ່ຕອບໂຈດ ຂອງຍຸກນີ້ເລີຍເຈົ້າ ທັ້ງສະດວກ ປອດໄພ ແຖມໄດ້ຄ່ານ້ຳຕານແມ້ນຍຳ

ໃຊ້ງານງ່າຍຫຼາຍໆ ເຮົາມີຄຮິບວິດີໂອສອນການໃຊ້ງານແບບລະອຽດສົ່ງໃຫ້

ເຄື່ອງກວດວັດແທກນ້ຳຕານ Sinocare ລຸ່ນ Safe-Accu
✨ ສິ່ງທີ່ ເຈົ້າ ຈະໄດ້ຮັບ ✨
✅ ບິກ ສາມາດປັບໄດ້ 5ລະດັບ ຮູບຊົງກະທັດຮັດ
✅ ຖ່ານກະດຸມ1ກ້ອນ
✅ ກະເປົ໋າໃສ່ໂຕເຄື່ອງ
✅ ແຜ່ນກວດ 25/50ອັນ(ຕາມໂປຼທີ່ລູກຄ້າເລືອກ)
✅ ເຂັມຈຳນວນ 50ອັນ
✅ ຄູ່ມື້ການໃຊ້ງານ ວິທີການຕັ້ງຄ່າຂອງໂຕເຄື່ອງ
✅ຮັບປະກັນ1ປີ

ເຄື່ອງກວດວັດແທກນ້ຳຕານ💧ຊຸດນ້ອຍ
📍ແຜ່ນກວດ25+ເຂັມ50
❌ຈາກປົກະຕິ 950,000ກີບ❌
✅ລົດເຫຼືອ499,000 ກີບ

ເຄື່ອງກວດວັດແທກນ້ຳຕານ💧ຊຸດກາງ
📍ແຜ່ນກວດ50+ເຂັມ50
❌ຈາກລາຄາປົກະຕິ 1,100,000ກີບ❌
✅ລົດເຫຼືອ599,000ກີບ

🎉ແຖມຟຮີ ບາຫຼອດວັດໄຂ້ 1ອັນ
📦ສົ່ງຟຮີ ມີບໍລິການເກັບເງີນປາຍທາງ

12/03/2024

ສົນໃຈສີຜົມງາມໆຄິກລີ້ງ
👇🏻

https://www.facebook.com/100085956112269/posts/286650790876789/