23/10/2024
Jei daug laiko praleidžiate prie kompiuterio, svarbu atsiminti keletą taisyklių, padėsiančių sumažinti neigiamą poveikį akims. Gydytojai rekomenduoja neviršyti 6 valandų darbo kompiuteriu per dieną, o vaikams šis laikas turėtų būti ribojamas iki 3 valandų.
Svarbiausias dalykas – atstumas iki ekrano. Monitorius turėtų būti šiek tiek žemiau akių lygio ir ištiestos rankos atstumu. Taisyklinga sėdėsena yra būtina, nes netaisyklinga laikysena gali sutrikdyti kraujotaką.
Po 30–40 minučių darbo darykite pertraukėles, atlikite akių mankštą ar pažvelkite pro langą. Taip pat nepamirškite reguliariai mirksėti – tai padės išvengti akių sausumo.
Norint apsisaugoti nuo kenksmingos ekrano spinduliuotės, naudokite specialiai pritaikytus akinius su apsaugine danga. Jei jaučiate akių sausumą, naudokite gydytojo rekomenduojamus akių lašus.
Išbandykite "Shamir" korekcinius lęšius.
Apsaugokite savo akis nuo mėlynos šviesos daromos žalos.
Optika Pelėda
https://www.senojipeleda.lt