HR Libya قوي قلبك

HR Libya قوي قلبك الانسان الليبي هو محور التطوير في ليبيا الجديدة . ..التنمية البشرية..

بالطبع كل منا له طموحاته وأحلامه الخاصة في مجال الحياة الروحية ,الأسرية ,الاجتماعية , المهنية ...
التنمية البشرية هي السبيل للتقدم بخطوات واثقة مدروسة نحو تحديد وتحقيق أهدافك .فلكي تحقق السعادة يجب تنمية الجوانب السبعة لشخصيتك :
+ الجانب الايماني +الصحي والبدني +الشخصي +الاسري +الاجتماعي +المهني + المادي .
هذه الصفحة نبع لكل الافكار وبادرة للرقي بالانسان الليبي وابراز لجميع النشاطات والدورات المنعقدة في ليبيا في هذا المجال , وهي لاتتبع اي جهة معينة ولجميع المؤسسات والافراد الحق في نشر نشاطاتهم واعلاناتهم المتعلقة بالتنمية البشرية .

" من فنون الأدب اختيار اللفظ المناسب، حتى قالوا: « لكل مقـام مقـال» فيقال للمريض "معافى"، وللأعمى "بصير"، وللأعور "كريم ...
23/03/2021

" من فنون الأدب اختيار اللفظ المناسب، حتى قالوا: « لكل مقـام مقـال»

فيقال للمريض "معافى"، وللأعمى "بصير"، وللأعور "كريم العين"، وكان هارون الرشيد قد رأى في بيته ذات مرة حزمة من الخيزران، فسأل وزيره الفضل بن الربيع: ما هذه ؟.
فأجابه الوزير: عروق الرماح يا أمير المؤمنين.
لماذا لم يقل له: إنها الخيزران؟
لأن أم هارون الرشيد كان اسمها "الخيزران"، فالوزير يعرف من يخاطب؛ فلذلك تحلى بالأدب في الإجابة.
و أحد الخلفاء سأل ابنه من باب الاختبار : ما جمع مسواك ؟
فأجابه ولده بالأدب الرفيع : (ضد محاسنك يا أمير المؤمنين).
فلم يقل الولد: (مساويك) لأن الأدب هذّب لسانه، وحلّى طباعه.
و خرج عمر- رضي الله عنه- يتفقد المدينة ليلا، فرأى نارا موقدة، فوقف، وقال : يا أهل الضَّوء، وكره أن يقول: يا أهل النَّار.
و لما سُئِل العباس- رضي الله عنه، وعن الصحابة أجمعين-:
أنت أكبر أم رسول الله -صلى الله عليه وسلم - ؟.
فأجاب العباس قائلا : (هو أكبر مني، و أنا ولدت قبله).
ما أجملها من إجابة في قمة الأدب لمقام رسول الله -عليه الصلاة والسلام-!.
اختيار الألفاظ قيمة ضاعت للأسف فى مجتمعاتنا، وأصبح بعضنا يبرر ذلك لنفسه ببعض الكلام مثل: أنا صريح، و أنا أتكلم بطبيعتي، أو أنه بذلك يبتعد عن النفاق.
والحقيقة أن هناك فرقا كبيييرا جدا بين النفاق، ومراعاة مشاعر الآخرين ، وبين الصراحة، والوقاحة.
يجب ان نعي جيدا أن بين كسر القلوب وكسبها خيطا رفيعا اسمه "الأسلوب".

مصطفى ابوهمام

أبقِ. هاتفك. بعيدًا. عن مدى.بصرك!_____________________________أبقِ هاتفك بعيدًا عن مدى بصرك. سأقولها مجددًا، ببطء شديد؛ ...
11/09/2020

أبقِ. هاتفك. بعيدًا. عن مدى.بصرك!
_____________________________
أبقِ هاتفك بعيدًا عن مدى بصرك. سأقولها مجددًا، ببطء شديد؛ لأنها ربما لا تُفهم من المرة الأول.

الفرق بين الصورة الاولى والثانية
هو زيادة معدل إنتاجك بمقدار خمسة إلى عشرة أضعاف على الأقل.

دراسة في جامعة كاليفورنيا، إرفاين، وجدت أن "الموظف المكتبي الواحد ينقطع عن أداء مهامه أو يغيرها -في المتوسط- كل ثلاث دقائق وخمس ثواني"
ثلاث دقائق وخمس ثواني. هذه ١٨٥ ثانية في المجموع بين المقاطعة الواحدة والتي تليها.

وأيضًا "يستغرق في المتوسط ثلاثًا وعشرين دقيقة وخمس عشرة ثانية ليعود إلى مهمته."
٢٣ دقيقة! هذا أكثر من سبعة أضعاف الوقت الذي تتعرض فيه للمقاطة مرة أخرى.

بمَ يخبرنا هذا؟ العامل العادي لا يقترب حتى من منطقة العمل العميق، حيث تنجز المهام المعقدة بنتائج جيدة.

وكأن هذا لم يكن كافيًا - هاتفك هو فقط واحد من مصادر عدة للتشتيت، ورغم كل شيء- نحن نبقي أكبر أعدائنا أمامنا تمامًا.

نحن لا ننظر إليه فقط في كل مرة يصدر اهتزازًا أو إزعاجًا، عندما يكون الهاتف في متناول اليد، سنأخذه تلقائيًا فقط لأننا نستطيع ذلك. أنت تعلم "فقط احتياطًا!".

لا تعطني تلك النظرة، أعلم أنك تفعلها أيضًا، جميعنا ضعفاء.
"بعيدٌ عن العين هو بعيدٌ عن الذهن"

ضع هاتفك...

في درج المكتب.
خلف الحاسوب المحمول.
تحت أريكة الوسادة.
في حقيبتك.
في خزانتك.. أو اتركه في غرفة أخرى تمامًا.

ستجد مستوى من السلام، الراحة والإنتاج غير مسبوق. توقف عن كونك عاديًا، ابدأ في أن تكون مدهشًا.
يمكن أن يبدأ هذا مع شيءٍ صغير كتحريك هاتفك بضعة سنتميترات.
هذه كانت نصيحة الحياة التي أود أن يعرفها الجميع.
صفحة zero one

 فوائد ( البليبشة - البردقالش - البرياقة- الفرقو - البربير ) الرجلة أو البقلة نبتة مهملة رغم فوائدها العظيمة. نبات الرجل...
12/07/2020


فوائد ( البليبشة - البردقالش - البرياقة- الفرقو - البربير ) الرجلة أو البقلة نبتة مهملة رغم فوائدها العظيمة.

نبات الرجلة أو البليبشة كما يطلق عليه في بعض البلاد عبارة عن خضار له أهمية كبيرة اذا تم اضافته الى خطة النظام الغذائي , والسبب الرئيسي في ذلك هو أنه لسنوات عديدة قد تم اعتبر الرجلة مجرد عشبة مزعجة , ولكن في الواقع، الرجلة تؤكل على نطاق واسع في جميع أنحاء أوروبا ، وآسيا، والشرق الأوسط، وأفريقيا . الرجلة نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ولكنها استخدمت منذ عصور ما قبل التاريخ ، واستخدمت على نطاق واسع في الطب الصيني القديم في الطهي حيث يتم استخدامها عادة في الحساء والسلطات واليخنات و تضاف إلى أطباق اللحوم كعنصر لذيذ ، ويتم خلطها أيضا مع العجين لصنع أصناف من الخبز اللذيذ .

إليكم أهم فوائد الرجلة أو البقلة أو البليبشة لتتناولها دائما

القيمة الغذائية من الرجلة أو البليبشة :

الرجلة أو البليبشة من الأعشاب الغير عادية والتي أصبحت موضوع للدراسات العلمية ، حيث يحتوي على مستويات عالية للغاية من أحماض أوميغا 3 الدهنية و كميات كبيرة من الألياف ، و فيتامين A ، و فيتامين C وفيتامين B والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس . وعلاوة على ذلك ، يحتوي على أصباغ البيتالين (مركبات قوية مضادة للأكسدة) والكاروتينات والتي تعتبر من المركبات العضوية المفيدة .

الفوائد الصحية في البقلة أو البليبشة :
1. صحة القلب : الرجلة أو البليبشة يمكن أن تساعد في تعزيز قوة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائها على مستويات عالية جدا من أحماض أوميغا 3 الدهنية أعلى من المستويات الموجودة في زيوت الأسماك ، وبالتالي تعتبر أفضل المصدر لهذه الأحماض الدهنية المفيدة . أوميغا 3 تساعد على تقليل كمية الكوليسترول ” الضار” في الجسم وتعزز توازن الكوليسترول في مجرى الدم لتحافظ على الجسم أكثر صحة . وقد تبين ان استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 تقلل بشكل كبير من الأمراض القلبية الوعائية ، وكذلك تصلب الشرايين، وبالتالي منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية . وكذلك البوتاسيوم يمكن أن يقلل من ضغط الدم عن طريق انه يعمل على انبساط الأوعية الدموية ويقلل من الضغط على القلب .

2. يساعد على خسارة الوزن : الرجلة أو البليبشة منخفضة جدا في السعرات الحرارية ، و غنية بالمغذيات والألياف الغذائية , وهذا يشعر بالشبع الكامل بعد وجبة من الرجلة ، مع الحصول على سعرات حرارية قليلة ، وبالتالي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الوزن المثالي .

3. تنمية الطفل : أظهرت الدراسات المبكرة أن المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الموجودة في الرجلة تساعد على التقليل من اضطرابات النمو ، بما في ذلك مرض التوحد ADHD وغيرها من القضايا التي تؤثر على الملايين من الأطفال في جميع أنحاء العالم .

4. علاج الأمراض المعوية :
في الطب الصيني التقليدي تستخدم الرجلة على نطاق واسع لعلاج الإسهال والنزيف المعوي والبواسير . في حين أن الطب الغربي لم يؤكد هذه النتائج ، و لا تزال تستخدم الرجلة (المعروف باسم تشي شيان في الطب الصيني) حتى يومنا هذا لعلاج فئات واسعة من الأمراض المعوية وذلك نتيجة احتواء الرجلة على عدد كبير من المركبات العضوية المفيدة مثل الدوبامين ، وحمض الماليك وحمض الليمون، و ألانين ، و الجلوكوز، وغيرها الكثير .

5. علاج مشاكل الجلد :
الرجلة يمكن ان تعالج مجموعة واسعة من الأمراض الجلدية لإحتوائها على مستويات عالية من فيتامين A ، و مزيج من المركبات الموجودة في الرجلة يمكن أن تساعد على تقليل الالتهاب الناتج عن لسعات النحل ولدغات الثعابين عندما يستخدم موضعيا ، وتعمل كمطهر للجلد ، وتقلل التجاعيد ، وتعمل على إزالة الندوب والبقع من الجلد .

6. الوقاية من السرطان :
من أكثر الأمراض انتشارا ومأساوية في العالم اليوم هو السرطان ، ومن المواد الغذائية المضادة للسرطان هي الرجلة لأحتوائها على مستويات عالية من فيتامين C وفيتامين A ، وكلاهما يعملان كمضادات للاكسدة لمنع بعض أنواع السرطان ، وتحديدا سرطان الرئة والفم . مع ذلك، تحتوي الرجلة أيضا على اصباغ البيتالين التي تعطي للنبات اللون الأصفر والأحمر المميز . بيتا سيانين وبيتا زانثين لهما تأثيرات مضادة للطفرات في الجسم ، وهذا يعني أنها تمنع نمو الجذور الحرة التي تسبب الطفرات في الخلايا السليمة ، مما يساعد على منع تطور السرطان .

7. صحة العين :
الرجلة أو البليبشة غنية بفيتامين (أ) وبيتا كاروتين اللذين لهما فوائد كبيرة للمحافظة على صحة العين والرؤية لسنوات عديدة , كما انها يمكن ان تساعد على منع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين عن طريق القضاء على الجذور الحرة التي تهاجم خلايا العين وتسبب هذه الأمراض التي تزيد من حدوثها بالتقدم في العمر .

8. الحفاظ على عظام قوية :
مجموعة من المعادن الموجودة في الرجلة تجعلها خيار صحي للأشخاص الذين يرغبون في حماية عظامهم . الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، والمنجنيز، كلها عناصر مطلوبة لتطوير أنسجة العظام وتسريع عملية شفاء العظام . هذا يمكن أن يساعد على منع هشاشة العظام وهي حالة شائعة مرتبطة بالعمر تؤثر على الملايين من الناس حول العالم .

9. تحسين الدورة الدموية :
الرجلة أو البليبشة تحتوي على نسبة عالية من الحديد والنحاس الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء . كل هذه المعادن ضرورية لتعزيز الدورة الدموية ، مما يعني وصول المزيد من الأوكسجين إلى أجزاء أساسية من الجسم ، وزيادة سرعة شفاء الخلايا والأعضاء ، وزيادة نمو الشعر، وتحسن عام لعمليات التمثيل الغذائي .

تحذير : الجانب السلبي المحتمل الوحيد حول الرجلة هو وجود نسبة عالية من حمض الأكساليك الذي يمكن أن يؤدي إلى تكون املاح الأوكزالات في الجسم ، والتي تسبب حصى الكلى . إذا كنت تعاني من حصى الكلى عليك تجنب الرجلة . ومع ذلك، الرجلة المغلية في الماء يمكن ان تساعد على فقد كميات كبيرة من حمض الأكساليك ، دون فقد الكثير من المواد المغذية المفيدة الأخرى .

المصدر : موقع ثقف نفسك

 كلا ...و لكن الذباب لن و لن ينتج العسل  إن النحل والذباب يجمعهما تصنيف علمي واحد هو  والفرق بينهما   #النحل قد تلقى وحي...
29/06/2020


كلا ...

و لكن الذباب لن و لن ينتج العسل

إن النحل والذباب يجمعهما تصنيف علمي واحد هو


والفرق بينهما
#النحل قد تلقى وحيا" وتعاليم من السماء (وأوحى ربك إلى النحل) النحل 68 وعندما التزم بهذه التعاليم ونفذها أصبح النحل يأكل أفضل ما في الطبيعة رحيق الازهار ثم يعطي أفضل الأطعمة ( العسل) ضمن نظام مترابط و متماسك و منظم فمن الملكة إلى الحضانات إلى الجند الذين يحرسون الخلية إلى العاملات التي تصنع محاضن العسل إلى النحل الذي يجمع العسل ، كما أنه يعيش في مجتمعات متعاونة يؤدي كل دوره فيها بصمت وتفان في العمل ضمن بيئة نظيفة .....

#الذباب فلم يتلق تعاليم سماوية فبقي يأكل أقذر ما في الطبيعة ويعيش في البيئة القذرة ولا يعطي إلا الأمراض وإزعاج الناس ويعيش الذباب في مجتمع مفكك ليس بينه أي رابطة ، تتصرف فيه كل ذبابة لوحدها

والنحل( يعطي) العسل الذي فيه الشفاء ( فيه شفاء للناس) النحل 69

بينما الذباب يقوم بالنهب والسلب ( يسلب) بشكل مزعج ( وإن يسلبهم الذباب شيئا) الحج 73

*** والعبرة للناس هي
الذي يلتزم بتعاليم الله هو إنسان أشبه ما يكون بالنحلة التي تعطي دوما بلا كلل ولا ملل .....

أما المتمرد الفوضوي المزعج المستغل فتنطبق عليه حياة الذبابة .....



(( مجتمع النحل او مجتمع الذباب ))

منقوله .....


#تنظيم
#لوائح

 هذه الصورة تُسمّى *"Stereograms"*، لتتمكن من رؤية الصورة، ضع أنفك ليلامس الشاشة وابتعد ببطء!الصورة فيها فراشه  بتقنية 3...
19/06/2020



هذه الصورة تُسمّى *"Stereograms"*، لتتمكن من رؤية الصورة، ضع أنفك ليلامس الشاشة وابتعد ببطء!
الصورة فيها فراشه بتقنية 3D مدهشة تجربة خيالية!!

الابتعاد عن الشاشه يكون ببطىء شديد وستظهر لك.
ضع قلباً اذا ظهر لك جمال الفراشة 💗

ظاهرة السهر للفجر الخطر الأكبرالأخطار تهدد أغلب الدول العربية من كل اتجاه لوسمحت اقرأ المقالة ثم ارسلها الى احبابك واصحا...
08/06/2020

ظاهرة السهر للفجر الخطر الأكبر
الأخطار تهدد أغلب الدول العربية من كل اتجاه لوسمحت اقرأ المقالة ثم ارسلها الى احبابك واصحابك ان كنت تحبهم حقيقة
مقال ..للدكتور
جاسر الحربش
طبيب استشاري
تخرج من ألمانيا...
١٨/يناير عام٢٠٠٠

​يقول:​

لا أعتقد أنه يوجد شعب آخر غير الشعب العربي لديه نفس القدرات على العبث بالوقت والصحة والمال وتضييعها على المتع التافهة.

الأمثلة على المتع التافهة والضارة أيضاً كثيرة، وليس لها علاقة سلبية أو إيجابية بالأخلاق الحميدة.

هي فقط ممارسات لا تضيف شيئاً مفيداً للعقل ولا للمهارات ولا لصحة النفس والبدن.

السهر الطويل لربات البيوت حتى ساعات الفجر، ثم الاستيقاظ مع صلاة الظهر ، هذه واحدة من أهم الممارسات الشائعة للعبث بالوقت والصحة والمال. من بين كل عشر مراجعات للعيادات الطبية تشتكي سبع أو ثماني سيدات من عسر الهضم وحرقة المعدة وانتفاخ البطن والإجهاد السريع وضيق التنفس.

عندما تسأل إحداهن عن برنامج حياتها اليومي تكتشف أنها تسهر حتى ساعات الفجر أمام التلفزيون، ثم تنام حتى الظهر، لتستيقظ بمزاج البائس التعيس الذي لم يرَ نور الصباح ولم يستنشق هواء نقياً منذ أعوام طويلة.

بالفحص الطبي يتضح عند هذا النوع من ربات البيوت مجموعة من الأمراض الناتجة عن العبث بالوقت والحياة:

➖ عضلة المريء ترتخي مما يسبب الارتجاع الحمضي.

➖ الأمعاء تصبح طبلاً مليئاً بالغازات المتخمّرة من وجبة العشاء المتأخرة.

➖ الكبد غارقة في الدهون.

➖ فقر دم رغم السمنة الظاهرة.

➖ عضلات الأطراف ضامرة رغم ضخامة الجذع والبطن.

➖ طاقة التنفس هزيلة والعظام هشة بسبب نقص فيتامين د وعنصر الكالسيوم، لانقطاع التعرُّض لأشعة شمس الصباح.

ما هي إلا سنوات قليلة ثم يداهم مثل هذه السيدة مرض السكري والكوليسترول وحصوات المرارة وارتفاع ضغط الدم، ثم تتحوّل إلى عالة على منزلها ومصدر نزيف مالي مستمر على الأدوية والاستشارات الطبية.

على النقيض من هذه الكتلة العليلة من الشحوم تكون العاملة الآسيوية التي لا يزيد وزنها على خمسين كيلوغراماً ، قادرة على العمل لمدة اثنتي عشرة ساعة متواصلة دون آلام عضلية ولا لهاث في التنفس ولا انتفاخ في الأمعاء، تضع رأسها على المخدة قبل منتصف الليل فتستمتع بنوم عميق مريح ثم تصحو في السادسة صباحاً مع الطيور.

تنازلت ربة البيت عن استثمار وقتها فيما يفيد، وأهملت الشروط الضرورية لاكتمال الصحة وتعللت بخدعة نقص فيتامين د المزعوم بل ودفعت المال للعاملة لتنوب عنها في إدارة المنزل.

ضحّت بكل ذلك مقابل السهر ساعات إضافية على مسلسلات وبرامج تافهة في الفضائيات.

هذا النموذج من ربات المنازل لا يتواجد فقط في الطبقات الغنية المرفّهة ، بل تجده في أغلب البيوت حتى في أبعد قرية عن العمران.

الشبان والشابات من طلبة المدارس والجامعات، مصابون أيضاً بداء السهر وبنفس العلل الصحية المترتبة عليه، لأنهم يسهرون حتى بعد منتصف الليل على أجهزة الدردشة وبرامج التلفزيون.

الرجال في مثل هذه البيوت لديهم نفس الاعتلالات والأمراض؛ لأنهم يدمنون السهر في المقاهي وملاحق المنازل، ويتناولون وجبات عشاء دسمة بعد منتصف الليل من أقرب مطعم فيصبح الحال من بعضه.

قبل عدة سنوات كان الناس عندنا ينامون بعد صلاة العشاء بساعتين على الأكثر ، وينهضون مع بواكير الفجر الأولى مكتملي الحيوية والنشاط ، ومع طلوع الشمس ينصرف كل طرف إلى مهماته اليومية.

آنذاك كانت معدّلات الإصابة بالسكري وضيق الشرايين وتصلُّب المفاصل والاعتلالات الهضمية تكاد تكون صفراً .
مجتمعنا الحالي مصاب بكل أمراض التسيب والتساهل مع الوقت وشروط الحياة الطبيعية.

نحن في أمسّ الحاجة إلى إعادة تأهيل وبرامج توعية، تعيدنا إلى الالتزام بقواعد التعامل مع الزمن وشروط الجودة النوعية للحياة ..
▫ فلا تجعلوا التقنية سبباً لتعسكم، بل اغنموها كمساغد لتنظيم حياتكم واستغلال التطبيقات لتنظيم المهام والاستيقاظ والتذكير بالعادات الجميلة والتواصل الايجابي مع الناس والعادات الصحية.

 قسمة خوت 😁
19/05/2020


قسمة خوت 😁

Address

Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HR Libya قوي قلبك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category