04/07/2020
: 👇
👈عضلاتى لا تنمو لماذا :
✨ 1- عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون النمو".
✨ 2- عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑسرعة ﺍﻭ تتبع ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ".
✨ 3- عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم"لتحافظ على رطوبة الجسم".
✨ 4- عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ "ﺘﻬﺪﻡ ﻋﻀﻼﺗﻚ".
✨ 5- عضلاتك لا تنمو: لانك لا تتبع نضام غدائي " جندي بدون سلاح ".
✨ 6- عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 8 الى 9 ساعات يوميا "كثير السهر".
✨ 7- عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك "تعود العضلة على نفس التمرين".
✨ 8- عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة كبيرة واحدة في اليوم تكفي".
✨ 9- عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول".
✨ 10- عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل خمس وجبات في اليوم"القدر الكافي من البروتين".
✨ 11- عضلاتك لا تنمو: لانك لا تتمرن بجهد و تركيز "الكسل و الاهمال في الاداء".
✨ 12- عضلاتك لا تنمو: لانك لم تعتمد اسلوب زيادة الاوزان "وضع العضلة تحت الضغط".
✨ 13- عضلاتك لا تنمو: لانك لم تنتقل بين المرحلتين "تضخيم ثم تنشيف"., و اهمال تمارين الكارديو و اللياقة.
✨14- عضلاتك لا تنمو: لانك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الاسبوع "تصاب بالخمول".
✨ 15- عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن بدون هدف "رغبتك في الصعود = خوفك من السقوط".
✔️ وفي النهاية اقول لكل من يريد الحصول على نتائج افضل عليه ان يضع هدفه نصب عينيه وان تكون غايته واضحة امامه😉
