27/10/2024
ASTUCES harivariva 😇 Zarazarao sao mahasoa ny hafa!
Raha mila fanampiana ianao @ fanamafisana ny énergie ilain’ny vatana, hanatsarana ny fandevonan-kanina, ary hanampy anao @ perte de poids, na migarder ligne
Alaharo ho izy ny fihinanana sakafo eo ambony lovia rehefa mihinana iny ianao:
✅ Atombohy amin'ny legioma izay manakarena fibre. Manampy amin'ny fandevonan-kanina! Mba ho sady ela ela vao noana
✅ Ny manaraka proteinina (hena) : manampy amin'ny fananganana muscles. Manome angovo tsara ho an'ny vatana ary mampa mora voky haingana
✅ Ny glucide no tsara hohanina farany (toy ny ovy, vary, na paty…), Ny fibre sy proteinina nohaninao teo aloha dia hampiadana ny fidirany glucide hisorohana ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra
📢 Aza adino ny mihinana moramora ary mitsako tsara (32 mâches)
📢 Misotroa Eau Vive Malagasy eo anelanelan'ny sakafo: Fadio ny misotro be loatra rehefa misakafo mba hisorohana ny fandotoana ny ranom-pandevonan-kanina
