OmbyGrill

OmbyGrill Partage culinaire
Mme Tranchy

30/06/2025

Na voky hena aza nareo t@ herinandro dia ny recette miaraka @ hena alefanay foana 😆😆

PROGRAMME 3 ANDRO “RETOUR AU CALME”đŸ”čANDRO 1 – Sombin-tsakafo maivana & voajanahary👉 Maraina (08:00)Rano mafana + citron ...
28/06/2025

PROGRAMME 3 ANDRO “RETOUR AU CALME”

đŸ”čANDRO 1 – Sombin-tsakafo maivana & voajanahary

👉 Maraina (08:00)

Rano mafana + citron œ

Smoothie: akondro 1, papay 1/2, Ă©pinard kely, rano na coconut water

👉 Mety amin'ny 10:00 (tsy voatery)

Voankazo 1 (poma na paiso na voasary)

👉 Mitanjozotra (12:30)

Salady anana + karaoty + concombre + voanjo kely

Trondro nendasina kely na hena masaka amin’ny menaka oliva

Vary kely (1/2 bol) na patate douce 2

Rano betsaka (verre 2)

👉 Hariva (18:00-19:00)

Lasopy legioma (courgette, carotte, tongolobe
)

Voankazo 1 (akondro na papay)

Tisane romarin / menthe / citronnelle

đŸ”čANDRO 2 – Hampitony kibo sy hanadio vatana

👉 Maraina

Tisane + akondro 1

Salady voankazo (poma + papay + sakoa mena kely raha misy)

👉 Sakafo atoandro

Lasopy legioma + vary mena 2 sotro + sardine voatono

Rano betsaka

👉 Hariva

Patate douce + legioma voatono (courgette + tongolobe)

Tisane detox (gingembre + citron + sira kely raha ilaina)

đŸ”čANDRO 3 – Fiverenana amin'ny sakafo feno sy Ă©quilibrĂ©

👉 Maraina

Smoothie: papay + yaourt nature + chia na voanjo kely

Rano mafana misy citron

👉 Mitanjozotra

Salady voatabia + anana + hena grilled 1 tapa

Vary mena na quinoa 2 sotro

👉 Hariva

Lasopy legioma + voankazo 1 (na compote tsy misy siramamy)

Tisane mangatsiatsiaka

💡Soso-kevitra fanampiny:

Raha miporitaka ny mony → manampy rano, tisane, sy fibre

Raha somary kivy → miezaha mandeha an-tongotra 30min, mihaino mozika tianao

Raha reraka → matory tsara 7–8 ora isan’alina no zava-dehibe indrindra ho an'ny hoditra sy vatana




Inona no tsy itiavanareo Poulet de chair e? Bonne fĂȘte daholo
25/06/2025

Inona no tsy itiavanareo Poulet de chair e?
Bonne fĂȘte daholo

‌ Ireo tokony ho tandremana @ sakafo✅ 1. Aza afangaro be loatra ny karazana sakafoRaha misy hena, salade mayonnaise, fr...
24/06/2025

‌ Ireo tokony ho tandremana @ sakafo
✅ 1. Aza afangaro be loatra ny karazana sakafo
Raha misy hena, salade mayonnaise, fromazy, mokary sns, dia misafidiana tsara amin’izay tianao hohanina.
Aza atao afangaro be ilay “tout dans l’assiette” fa miteraka fahasemporana.

✅ 2. Fadio ny sakafo tsy voatahiry tsara
Tandremo ny sakafo masaka nijanona ivelan'ny frigo mihoatra ny 2 ora, indrindra ny mayonnaise, salady, hena masaka ,mitarika intoxication alimentaire izany, na aretim-pivalanana.

✅ 3. Mety amin'ny vavony ve ilay zava-pisotro?
Rano no zava-pisotro tsara indrindra.
Raha misy jus, soda, na toaka, dia avec moderation ihany
Aza mihinana sakafo be menaka sy soda miaraka.
Raha hisotro kely, dia aza mifangaro bubbly + toaka + hena be.

✅ 4. Aza mihinana be loatra amin’ny fotoana iray
Tsara kokoa ny mihinana kely fa matetika, toy ny manao apéritif léger, sakafo lehibe (plat principal), dia dessert taty aoriana.

✅ 5. Mihinàna legioma na fibre
Mba hisorohana fitohanana (constipation) sy hanampy amin’ny digestion, dia miezaha mba hisy:
Salady maitso, voatabia, legioma masaka, ananas, na papay.
Aza atao 100% hena sy paty fotsiny ilay sakafo.

✅ 6. Tandremo ny zaza sy ny be taona
Raha misy zaza, be antitra, na bevohoka, dia tandremo manokana:
Aza omena toaka na sakafo mampidi-doza ho an’ny vatany.
Aleo mihinana sakafo tsotra, voaendy tsara, sy mafana.

✅ 7. Fadio ny mihinana mafana sy mangatsiaka miaraka
Ohatra: Aza avy mihinana lasopy mafana dia misotro ranom-boankazo mangatsiaka be. Mety hiteraka aretim-bava-vavony (reflux, na “maux de ventre”).
Zarao @ ireo namana ary !


Tonga indray ny fotoana ary Ity indray ny laoka !!! Araho hatrany ny page
23/06/2025

Tonga indray ny fotoana ary
Ity indray ny laoka !!!
Araho hatrany ny page

đŸ„© Ireto avy ireo faritra amin’ny omby tsara indrindra ho an’ny fanaovana steak:1. Filet (na Tenderloin)👉 Faritra tsara b...
21/06/2025

đŸ„© Ireto avy ireo faritra amin’ny omby tsara indrindra ho an’ny fanaovana steak:

1. Filet (na Tenderloin)

👉 Faritra tsara be indrindra – manify, malefaka indrindra, tsy dia misy hozatra (tissue).

✅ Tsara ho an’ny filet mignon sy steak de luxe.

💰 Lafo, satria somary kely ihany io faritra io.

2. EntrecĂŽte (na Ribeye)

👉 Avy amin’ny faritra mitovy amin’ny cîte de bƓuf.

✅ Manan-tsira, mavokely tsara rehefa ritra tsara, misy tavy kely manome tsiro.

➕ Mety amin’ny steak rîti na grillade.

3. Faux-Filet (na Sirloin)

👉 Akaikin’ny filet fa somary matevina kely.

✅ Mety amin’ny grillade, poĂȘlĂ©, na steak amin’ny saosy.

💰 Midina kely noho ny filet fa malefaka ihany.

4. Rumsteck (na Rump steak)

👉 Ao amin’ny faritra ambadiky ny omby (hanam-bavy / feny).

✅ Malefaka sy mora endasina – mety amin’ny steak amin’ny lasopy na sauce.

➕ Ampiasaina amin’ny brochette koa.

5. Bavette (na Flank steak)

👉 Somary mazava hozatra fa manankery sy be tsiro.

✅ Raha tetehina manaraka ny lalan’ny hozatra, dia tsara sy matsiro.

➕ Mora kokoa ny vidiny fa be goĂ»t.

6. Aloaloan-kibo (na Skirt steak)

👉 Eo ambany kibon’ny omby.

✅ Tena be tsiro, marinĂ©e aloha vao endasina no tsara indrindra.

➕ Mety amin’ny saucisse koa raha tiana atao grindĂ©.



20/06/2025

Inona eo @ nofoken'omby ilay faritra fanaovana steak ???
Ny fiantso azy (maro2 ihany)

18/06/2025

Inona ny laoka tsy mankaleo mihintsy na oanina isan'andro aza ????

HENA OMBY Ireo tombontsoa @ fihinana azyđŸ„© 1. Misy fer sy protĂ©ines avo kokoaNy hena omby dia manankarena amin’ny fer hem...
17/06/2025

HENA OMBY
Ireo tombontsoa @ fihinana azy

đŸ„© 1. Misy fer sy protĂ©ines avo kokoa

Ny hena omby dia manankarena amin’ny fer heme (fer mora lanin’ny vatana), manampy amin'ny fampitomboana sy fanamafisana ny ra.

Be protĂ©ines avo kalitao izay ilaina amin’ny hozatra, taolana ary sela.

2. Mety kokoa ho an’ny olona voafetra sakafo

Raha voarara na mifehy ny sakafo (religion, fahasalamana) dia hena omby no safidy azo antoka kokoa satria tsy fady amin'ny finoana maro (ohatra: silamo, jiosy).

Tsy be gras saturé sy cholestérol loatra raha hena mainty no lanina (oh: filet, rumsteck).

3. Tsy dia misy risika be loatra amin’ny aretina

Ny hena kisoa dia mety ho loharano amin’ny bibikely sasany toy ny trichinose raha tsy masaka tsara.

Ny hena omby, raha avy amin'ny loharano voamarina sy masaka tsara, dia vitsy kokoa ny risika aretina.

4. Mandanja ho an’ny olona mila fanampin-tsakafo

Sportif, zaza mitombo, vehivavy bevohoka dia afaka mahazo tombony amin'ny hena omby noho ny fer, zinc, sy B12 avo.

5. Mora ampiasaina amin’ny sakafo malagasy

Lasary amin’ny hena ritra, akoho sy hena omby no mahasarika fihinana eto an-toerana.

Mety amin’ny saucisse, hamburger, varanga, sns

📌 Famaranana:

Hena omby dia mora lanin'ny vatana, mahasalama kokoa amin’ny olona mila fer sy protĂ©ines, ary azo antoka kokoa amin’ny resaka fady sy aretina. Raha mifidy ampahany tsy be tavy (filet, rumsteck), dia tena mety ho sakafo mahavelona sy mahatsara fahasalamana.




Inona indray re ny atao laoka androany e?
16/06/2025

Inona indray re ny atao laoka androany e?

16/06/2025

ISAKIN'NY ALATSINAINY IZAHAY DIA MIZARA IDÉE LAOKA MANDRITRAN'NY HERINANDRO ETO FOANA
ASAO NY NAMANAO

Address

Mada
Antananarivo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OmbyGrill posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category