13/05/2022
🫀 နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်ကောင်းမွန်စေရန် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် များ ...
၁။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ပါ
၂။ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်လုပ်ပေးပြီး တက်တက်ကြွကြွနေပါ
၃။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုသာ စားသုံးပါ
၄။ အငန်ဓာတ် ကိုအတတ်နိုင်ဆုံး လျှော့ပြီး စားသုံးပါ
၅။ အရာရာကို အကောင်းမြင်တဲ့ အတွေးဖြင့်ကြည့်ပါ
၆။ ရေ များများ သောက်သုံးပေးပါ
၇။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပြီး နေထိုင်ပါ
၈။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်မာရေးနှင့်ညီညွတ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ
၉။ ကျန်းမားရေးအတွက် ပုံမှန် ဆေးစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးပါ
၁၀။ CoQ10 များစွာပါဝင် ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေတဲ့ Heart-Q ကို တစ်နေ့တစ်လုံးပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါ
အထက်ပါ အချက်များအားလုံးကို အစဉ်တစိုက် သေချာပြုလုပ်ပေးပါ
ယခု မျှဝေပေးလိုက်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အချက်များအားလုံးကို သေချာ ဂရုတစိုက် လေ့လာပြီး ကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင် "နေ့ရက်စဉ်တိုင်းမှာ သင့်ရဲ့ နှလုံးအမြဲကျန်းမာနေမှာပါ" 🤩
Ref: Dr. Gautam Swaroop
