Rady Coffee Myanmar by Tin Nwe

25/11/2024

25/11/2024

Rady coffee သောက်ရင် ဘာရမလဲ🤔🤔🤔

▪️ အဆီကျမယ်
▪️အသားရည်လှမယ်
▪️ကျန်းမာရေးကောင်းမယ်
▪️ အပူအပုပ်ကင်းမယ်
▪️ ၀မ်းမှန်မယ်
▪️ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်း‌ကြောင်း ပြသနာကင်းမယ်
▪️သဘာ၀တိုင်း ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်လေးနဲ့ အလှတိုးပါမယ်

#အဆီကျပြီးလှချင်ရင်_Radyကော်ဖီသောက်ပါ

#နေ့စဉ်ငွေတွေဝင်ချင်ရင်_Radyကော်ဖီလေးရောင်းပါ

10ဘူးကစပြီး တရားဝင်ကိုယ်စားလှယ် ဖြစ်ခွင့်ရှိပါတယ်ရှင်

09450138659

22/01/2024

💕မိုးလင်းတာနဲ့ တစ်နေ့လုံးအတွက်လန်းဆန်းနေအောင် Rady coffee လေးသောက်လိုက်ရမှအရမ်းကိုအဆင်ပြေ

🔰မနက်ပိုင်းသောက်လို့

🔰ခေါင်းမူး ရင်တုန်တာတွေ ဘာမှမရှိဘူးနော်

Rady coffee တစ်ခွက်သောက်ရုံနဲ့☕

✅စားထားသမျှ အဆီပိုတွေကျစေတယ်

✅တစ်နေ့လုံးအဆာခံတယ်

လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်ရှင်

အချိန်နေရာမရွေး အလွယ်တကူဖျော်သောက်လို့ရတဲ့ကျန်းမာ‌ရေးCoffeeလေး☕☕



#အဆီကျဗိုက်ချပ်ဝမ်းမှန်အူရှင်း

#တစ်လနဲ့ဗိုက်ချပ်ချင်သူမှသောက်ပါ

21/07/2023

Morning ပါ

သက်ရှိအားလုံးစိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပြီးပျော်ရွှင်တဲ့နေ့လေးဖြစ်ပါစေ

19/07/2023

ိုဘာလို့မနက်အစာမစားခင်သောက်ခိုင်းလဲသိကြလား? 🤔

သူမှာကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေအများကြီးပါဝင်လို့ပေါ့ 🥰

ARABICA COFFE
antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်တွေကနေ ထိခိုက်စေတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Aerola Cherry Extract
ကော်ဖီထဲသို့ acerola cherry extract ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်Vitamin C ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအား စနစ်ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

Orange Powder
ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစာချေစနစ်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

L-glutathione
Oxidative stress များကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

Chitosan
ကျန်းမာသော အစာခြေခြင်းနှင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်တယ်။

Garcinia extract
Hydroxycitric Acid (HCA) ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီများကို ပိတ်ဆို့ပြီး အင်ဆူလင်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

L-CARNITINE
အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

Inulin
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

Cactus Extract
ရှားစောင်းလက်ဖက်က အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါတယ်။

Psyllium Husk Powder
cholesterol level လျှော့ချပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

White Kidney Bean Extract
Carbohydrate အစာချေဖျက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

Lactitol
ပုံမှန်သကြားထက် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချလိုသူများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။

ကဲ ဒီလို တန်ဖိုးကြီးအာဟာရပေါင်းစုံကို တနေရာတည်းမှာ တစုတစည်းတည်း ရနိုင်တာ Rady Coffee ဖြစ်တာကြောင့်

တစ်ရက်တစ်ခွက်သောက်ဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော် ချစ်တို့ရေ ☕️

19/07/2023

အားလပ်ရက်မှာ Coffee သောက်ရင်
အဆီတွေပိုကျစေတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား???

တစ်ပတ်တာလုံး အလုပ်တွေနဲ့ ပင်ပန်းပြီး
စားချင်တာတွေစားခဲ့လို့ ဖြစ်လာမယ့်

အဆီတွေကို စိုးရိမ်နေသူတွေအတွက်
အဆီတွေသိသိသာသာလျော့စေမယ့်
နည်းလမ်းကောင်းလေး မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ဒီနေ့က ပိတ်ရက်လေးဆိုတော့ အိမ်မှာနေရင်း
မိုးအေးအေးလေးနဲ့ Rady Detox Coffee လေးသောက်စာအုပ်လေးဖတ် ဗဟုသုတလည်းရ
အဆီလည်းကျစေပါတယ်။

Ready Detox Coffee မှာဆိုရင်

Lactitol, Arabica Coffee, Acerola Cherry Extract တို့ပါဝင်တာကြောင့်
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေကို
အဓိက လျော့ချပေးပါတယ်။

ညနေပိုင်းမှာ ၄၅ မိနစ်လောက်အချိန်ပေးပြီး
Workout လေးပါလုပ်မယ်ဆိုရင် သာမန်ထက်အဆီပိုကျစေပါတယ်။

ကဲ ဒါဆို ပိတ်ရက်မှာ အနားယူရင်း အဆီချချင်တယ်ဆိုရင်
Ready Detox Coffee ကိုသောက်ဖို့မမေ့နဲ့နော်

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် Page Messenger မှာ
“Rady Coffee” လိုက်နော်

18/07/2023

ဗိုက်အဆီအမြန်ကျဖို့ရာ ကယ်လိုရီ တွက်စားနည်း😊😊📝📝

💁‍♂️💁‍♂️ကျန်နော်တို့ ခနွာကိုယ်မှာfitမဖြစ်ပဲ
ကြည့်ရအဆိုးဆုံးနဲ့သူရှိနေရင်ကိုပဲ
စိတ်အရူပ်ရဆုံးဖြစ်တဲ့ ဗိုက်အဆီတွေကို အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အမြန်ဆုံးချေဖျက်ဖို့ရာ
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထဲနဲ့ မလုံလောက်တာ
မိတ်ဆွေတို့လဲ သိရှိပြီးဖြစ်မယ်လို့
ထင်ပါတယ်🙂👌👌

🤔💁‍♂️👉ဘယ်အဆီပဲချချtraining🚶🏋
တစ်ခုတည်းနဲ့မရသလို🥗 dietကမပါမဖြစ်နံပတ်၁အနေနဲ့အရေးကြီးတာ သဘောပေါက်ရင်ရပါပြီဗျာ🤗🤝

💁‍♂️အဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ
အဓိကလိုအပ်ပြီး
အလွယ်ကူဆုံးတွက်စားလို့ရမယ့်📝
ကယ်လိုရီ တွက်စားနည်း လေးကို
ပြောပြပေးပါ့မယ်ဗျ😊

ယခုတင်ပြပေးမယ့်ကယ်လိုရီတွက်စားနည်းလေးက အတော်လေး ထိရောက်ပီး
ရိုးရှင်းပါတယ်။

📝တွက်နည်း 📝

22 X ကိုယ်အလေးချိန် X Activity
(ကီလိုနှင့်တွက်ပါ) (လှုပ်ရှားမှု)

✅Activity အတွက် ထည့်ရမည့် ကိန်းဂဏာန်း✅

✅တနေ့တာ လှုပ်ရှားမှု နည်း + gym ကစား
🔑1.3 -1.6

✅လှုပ်ရှားမှု အသင့်အတင့်ရှိ + gymကစား
🔑1.5 - 1.8

✅တနေ့တာ လှုပ်ရှားမှုမြင့် + gym ကစား
🔑 1.7 - 2.0

✅တနေကုန် လှုပ်လှုပ်ရှားရှား အလုပ် + gym ကစား
🔑1.9 -2.2

🚨1 kg = 2.2 ပေါင်🚨

🚨အထက်ပါ အီကွေးရှင်းတွင် တင်ပြထားသော
Gym ကစား ဟူသော စကားရပ်တွင် တပါတ်
တွင် ၃ ရက်မှ ၆ ရက်အထိ Gym ကစားခြင်း
ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။
ယခု quarantine ကာလ ဂျင်မသွားရလည်း
Home workout ကစားသည့် Activity ကို
အစားထိုးထည့်နိုင်ပါသည်။

အထက်ပါ အီကွေးရှင်းအရ စမ်းတွက်ကြည့်ကြ
ပါစို့။

ကိုယ်အလေးချိန် ၁၆၃ ပေါင် ရှိပီး ယခုအခြေ
အနေအရ တနေ့တာလှုပ်ရှားမှု နည်းပီး
ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း 🏃‍♂️ ပြုလုပ်သူတယောက်၏
တနေ့တာ လိုအပ်သော ကယ်လိုရီကို တွက်ကြည့်
ကွပါစို့။

Formula👇👇👇

22. x ကိုယ်အလေးချိန် x Activity

22 x 74 kg (163lbs /2.2) x 1.3 =2116.4 calories

👆👆👆👆👆

ဒါဆိုရင် အထက်ပါ ဥပမာ ပြထားသော လူအတွက်
တနေ့လျင် ကယ်လိုရီ 2116.4 လိုအပ်ပါသည်။

🔑ဝိတ်တင်လိုပါက တနေ့လျင် ၅၀၀ ကယ်လိုရီ
တိုးစားရမည် ဖြစ်ပီး
🔑ဝိတ်ချလိုပါက တနေ့တာလိုအပ်သော
ကယ်လိုရီစုစုပေါင်းမှ ကယ်လိုရီ ၃၀၀-၅၀၀ လျော့စားရမည်ဖြစ်သည်။
🔑ဝိတ်ထိန်းထားလိုပါက ထိုတနေ့တာလိုအပ်
သောကယ်လိုရီ အတိုင်းစားရပါမည်။

🚨အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်မှာ မိမိယခုစား
နေသော ကယ်လိုရီနှင့် တွက်၍ရလာသော
ကယ်လိုရီ ပမာဏ အရမ်းကွာဟ နေပါက
Diet ကိုချက်ချင် change မလုပ်ပါနဲ့။ တဖြည်း
ဖြည်းချင်းသာ ပြောင်းလဲသွားပါဗျာ။😊😊😊

ကျန်းမာကြပါစေ
အဆင်ပြေကြပါစေ
လေးစားလျက်-
*aung soe moe (fit with me)

18/07/2023

၁။ တားဆေး💊 အပါအဝင် ဆေးနေ့စဉ်သောက်နေရသူတွေ
✅ ပဲဘိစပ်နို့ သောက်ပါ

၂။ အဖြူဆင်းများသူ အားနည်းလွယ်သူများ
✅ ဒိန်ချဉ် သောက်ပါ

၃။ ဝမ်းချုပ်တတ်သူ များ
✅ မန်ကျည်းဖျော်ရည်/ချဉ်စော်ကားသီးဖျော်ရည်/သစ်သီးဖျော်ရည်တမျိုး သောက်ပါ

၄။ ရင်ကျပ်ပန်းနာ သမားများ
✅ ဆန်းကစ်သီးထဲပူစီနံတရွက်နှစ်ရွက် နဲ့ ဆားနဲနဲထည့်၍ဖျော်ရည်သောက်ပါ။ သကြားနို့ ဘာတခုမှမထည့် နဲ့

၅။ သွေးအားနည်းတတ်သူများ
✅ မုန်လာဥနီ ဖျော်ရည်သောက်ပါ

၆။ လိပ်ခေါင်းရှိသူများ
✅ မြင်းခွာရွက်ရည် သောက်ပါ

၇။ ဆီးကျဉ်တတ်သူများ
✅လက်ဖက်ခြောက်ရည် သောက်ပါ

၈။ မကြာခနခေါင်းမူးတတ်သူ ခြေလက်ထုံကျဉ် တတ်သူ အကြောကပ်တတ်သူများ နဲ့ ဝမ်းလျှောနေသူများ
✅ အုန်းစိမ်းရည် /ဂလူးကို့စ်ရည် သောက်ပါ

၉။ အစာအိမ်နာ /လေပွ တတ်သူများ
✅နွယ်ချို ရေနွေးစိမ်၍ပျားရည် တဇွန်းထည့် တနေ့ ၂ကြိမ် သောက်ပါ

၁၀။ သားအိမ်ရေအိတ်သွေးအိတ်တည်နေသူများ /သားအိမ်ကျ သူ များ
✅ စမုံနက်အဆီ တပတ် တဇွန်း သောက်ပါ

၁၁။ သွေးတွင်းအဆီပျစ်ခဲသူများ
✅စံပယ်ပန်းခြောက် ခပ်ထားတဲ့ရေနွေး မကြာခန သောက်ပေးပါ

ဒေါက်တာမင်းခန့်✍
******************
®•••Credit *

18/07/2023

#၀မ်းနှုတ်ဆေး

ဆေးသောက်ရန်, ဝမ်းချုရန်မလိုဘဲ
ဝမ်းမကျန်အောင် ဝမ်းနုတ်နည်းပါ။

(၁) ပုံပါအတိုင်း ကြမ်းပြင်အမာပေါ်ဖျာခင်းပြီး ညာမျက်နာလှည့်၊ ညာဒူးကွေးပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အိပ်နေပါ
တစ်ခါလောက်လေလည်ရင် ရပါပြီ ။

(၂) ထိုနည်းအတိုင်း ဘယ်ဘက်လှည့်အိပ်နေပါ,တစ်ခါလောက်လေလည်ရင်
ရပါပြီ။

(၃)နှစ်ဖက်လှည့်၍ လေမလည်သေးရင်ခြေ နှစ်ဖက် စုပြီး ကြိုက်ရာဖက်လှည့်အိပ်နေပါ,
တစ်ခါလောက်လေလည်ရင် ရပါပြီ ။

(၄) လေမလည်သေးရင် ပုံ ၄ အတိုင်းခြေ၂ဖက် ကွေး၍ အိပ်နေပါ,အဓိကဝမ်းဗိုက်တစ်ခုလုံး ကြမ်းပြင်မှာဖိထား
ဖို့ပါ, တစ်ခါလောက်လေလည်ရင်
ရပါပြီ ၊
ဘယ်,ညာ ၂ခါလေလည်ရင် အိမ်သာသွားလို့ရပါပြီ, ၄ခုလုံးလုပ်ရန်မလိုပါ။

#နံနက်အိပ်ရာထထခြင်းရေမသောက်မီ,ညနေ ထမင်းမစားမီ ၂ခေါက်လုပ်လို့ရပါတယ်။

#ဝမ်းဗိုက်မှတင်းနေသောအကြောများဖြေလျော့နည်းပါ,နည်းပေးသူတိုင်းဝမ်းမကျန်ဘဲ အားရပါးရ သွားလို့ ဝေမျှခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။

၇ ရက်သားသမီးများအားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ🙏🙏🙏 Credit..

အိမ်တွင်းဆေးမြီးတိုများစုစည်းမှု့

18/07/2023

☕ Ćoffee ☕

ကော်ဖီ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ပိုကြိုက် နှစ်သက်လာတယ် အထီးကျန်ရင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် ဝမ်းနည်းနေရင်ဘဲ ဖြစ်ဖြစ် သောက်လိုက်တာမျိုး ☕

တနေ့တနေ့ ကော်ဖီမသောက်ရမချင်း လူက လန်းဆန်းတယ်မထင်ဘူး ။ အထူးသဖြင့် ခရီးရှည် သွားရတဲ့အခါမျိုးမှာတော့ ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် မအိပ်ချင်တော့ပဲ လန်းသွားတာမျိုး☕

တစ်ခါတစ်လေတွေးမိတယ် လူဘဝမှာကော်ဖီသာ
မရှိရင် ဘယ်လောက်များ အဓိပ္ပါယ်ကင်းမဲ့လိုက်
မလဲလို့. ဒါပေမဲ့ ကော်ဖီအကြောင်းဖတ်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ လောကမှာ ကိုယ့်လို ကော်ဖီရူးသွပ်တဲ့ လူ တေ မနည်းလှတာကိုတွေ့ရတယ်.. ကျွန်တော်ဆို တစ်နေ့ ကော်ဖီသုံးခွက်လောက်သောက်ဖြစ်တယ်
အထီးကျန်ခြင်းတေ ပိုများလာလေ ပိုသောက်ဖစ်လာလေပေါ့ ကော်ဖီကတော့ကိုယ့်ရဲအဖော်မွန်ကောင်းဘဲ ဘယ်သွားသွားပါအောင်သယ်တယ်🖤☕

ကော်ဖီနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကော်ဖီကြိုက်သူတွေရဲ့ မှတ်ချက် အဆိုအမိန့်ကလေးတွေ အများကြီးရှိပါတယ် ။☕

The powers of a man’s mind are directly proportional to the quantity of coffee he drinks ။ လူတယောက် ရဲ့ စိတ်အင်အား ကောင်းမကောင်း ဆိုတာဟာ သူကော်ဖီဘယ်လောက်များများသောက်သလဲဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်တဲ့ ။ Sir James Mackintosh ( စကော့လူမျိုး တရားသူကြီး )

But even a bad cup of coffee is better than no coffee at all. ကော်ဖီ လုံး၀မရှိတာနဲ့စာရင် ကော်ဖီ ခပ်ညံ့ညံ့လေးသောက်ရတာက တော်ပါသေးတယ် တဲ့ ။ David Lynch ( အမေရိကန် ဒါရိုက်တာ )

We want to do a lot of stuff; we’re not in great shape. We didn’t get a good night’s sleep. We’re a little depressed. Coffee solves all these problems in one delightful little cup. ကျွန်တော်တို့ဟာ လုပ်ချင်တာတွေကများပြီး မလုပ်နိုင် ၊ လူက မတောင့်တင်း ၊ အိပ်ရေးကမ၀ ၊ ဒါပေမဲ့ ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် အဲဒါတွေ အကုန်ပြေလည်သွားတာပဲ တဲ့ ။ Jerry Seinfeld ( အမေရိကန် သရုပ်ဆောင် )☕

I'd rather take coffee than compliments just now. ခုနေအခါမှာ ငါ့ကို ချီးမွမ်းနေတာထက် ကော်ဖီတိုက်မှာကို ပိုကြိုက်ပါတယ် တဲ့ ။ Louisa May Alcott ( အမေရိကန် စာရေးဆရာမ ) ☕

Behind every successful woman is a substantial amount of coffee. အောင်မြင်နေသောအမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ နေက်ကွယ်မှာ ကော်ဖီ ရဲ့ တွန်းအားအများကြီးပါတယ် ( ကော်ဖီသောက်သူတိုင်း အောင်မြင်ကြသည် ဆိုတဲ့သဘောပေါ့ ) Stephanie Piro ( အမေရိကန် ကာတွန်းဆရာမ )☕

ကော်ဖီ အခေါ်အ၀ေါ်များ

Expresso - ကော်ဖီမှုန့် များများထဲကို ရေနွေးကို စက်နဲ့ ဖိအားပေးပြီး ဖျော်ထားတဲ့ အပြင်းဆုံးကော်ဖီ ( အီတလီ နည်း )☕

Americano - Expresso ကို ရေနွေးများများ ရောထားတဲ့ ကော်ဖီ ( အိပ်စပရက်ဆို လောက် မပြင်း )☕

Latte - အိပ်စပရက်ဆို ၁ ဆ နဲ့ နွားနို့ကို အမြှုပ်ထအောင်မွှေထားတာ ၂ ဆ ရောထားတဲ့ ကော်ဖီ☕

Mocha Latte - ကော်ဖီကို နို့ ရယ် ချောကလက်ရယ် ရောဖျော်ထားတာ☕

Cuppicino - အိပ်စပရက်ဆို ၁ ဆ ၊ နွားနို့ ၁ဆ နဲ့ နွားနို့အမြှုပ် ၁ ဆ ရောထားတဲ့ကော်ဖီ

Macchiato - အိပ်စပရက်ဆို ထဲကို နွားနို့လေး ပါတယ်ဆိုရုံထည့်ဖျော်ထားတဲ့ကော်ဖီ ( သူလည်း ပြင်းတာပဲ )☕

Café au Lait ( ပြင်သစ်နာမည် ) - ကော်ဖီ နဲ့ နွားနို့ အပူ ဆတူရောထားတာ☕

Flat White ( သြစထြေးလီးယား ၊ နယူးဇီလန် စတိုင် ) အိပ်စပရက်ဆို များများ နို့နည်းနည်း ကော်ဖီ

Cortado ( စပိန် စတိုင် ) အိပ်စပရက်ဆိုနဲ့ နွားနို့အပူဆတူ ( အမြှုပ်မပါ ) ဖန်ခွက်အကြီးနဲ့ ချပေးတယ်

ကဲ ပြောနေကြာတယ် ။ ခုပဲ ထပြီး ကော်ဖီတခွက်ဖျော်သောက်လိုက်ဦးမှပါ ။☕☕☕



မင်မင်ကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီထုတ်ထားတဲ့ Rady ကော်ဖီလေး ရွေးချယ်သောက်သုံးပါတယ်ရှင့်🥰🥰

18/07/2023

1စုံထဲနဲ့ 3kg ကျသွားပြီတဲ့

18/07/2023

Radyသီးစုံမှာပါတဲ့ သံပုရာသီး
လေးရဲ့ကောင်းကျိုးကိုပြောပြမယ်နော်🤗

သံပရာသီးမှာ👈👈

ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ခြင်း✅

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပြေပျောက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းတတ်ကြွစေခြင်း✅

ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းစေခြင်း✅

ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း✅

အသားအရည်ကိုကြည်လင်လှပစေခြင်း ✅

အရေးအကြောင်းတွေကိုသက်သာလျော့ပါးစေခြင်း✅

အက်ဆစ်ဒဏ်ကြောင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးခြင်း✅

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့ချပေးခြင်း✅

သွေးတိုးကျစေခြင်း✅

စတဲ့ကောင်းကျိုးလေးတွေ ရရှိစေမှာပါနော် 💖

တစ်ဘူး-25000




#လက်လီလက်ကားဒိုင်ကြီး

#10ဘူးကစကိုယ်စားလှယ်ပြန်ပေးပါတယ်