Monte Serum & Sunscreen Wholesale/Retail-MDY

16/08/2022

💙💙💙ဝင့္ဝါခ်စ္သူမ်ားအတြက္ Promotion ေလးလာပါၿပီရွင့္💙💙💙
🍋ဝင့္ဝါအဆီက်လက္ဖက္ေျခာက္
(ညေသာက္) -၁ လစာ
🌹ဝင့္ဝါအဆီထိန္းႏွင္းဆီ
(ေန႔ေသာက္)-၁ လစာ
ဝယ္ယူသူတိုင္းကို ေရႊအစစ္ပါဝင္တဲ့အဆီက် ဆပ္ျပာခဲ ၁ခဲ လက္ေဆာင္ေပးေနပါၿပီေနာ္
😍အကန႔္သတ္ေလးရွိလို့ျမန္ျမန္လက္ဦးထားမွစိတ္ခ်ရမယ္ေနာ္
💙အဆီက်ဆပ္ျပာခဲေလးကမေရာင္းပါဘူးေနာ္ ဝင့္ဝါခ်စ္သူေတြကိုေမတၱာလက္ေဆာင္ေပးတာပါေနာ္
➡️cb (သို့)09-976698850သို့ ဆက္သြယ္မွာယူနိုင္ပါတယ္ရွင့္

15/08/2022

ေန႔ေသာက္ေလးနဲ႔ ညေသာက္ ဘာကြာလဲ လာလာေမးေနၾကတဲ့ကာကာေတြအတြက္!

👉ညေသာက္က "အဆီက်လက္ဖက္ေျခာက္"
ေန႔ေသာက္က "အဆီထိန္း လက္ဖက္ေျခာက္"

👉ညေသာက္ေလး က အဆီက်တာျမန္တယ္။
ေန႔ေသာက္ေလးက အဆီထိန္းဆိုေတာ့ ညေသာက္လို အဆီက်ႏွုန္းေတာ့မျမန္ဘူး။ သို့ေသာ္ ေသာက္ေနရင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးတြင္းအဆီ ဓါတ္မ်ားေနတာေလးေတြကို ေလၽွာ့ခ်ေပးတယ္ဆိုေတာ့ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဝိတ္ကေလး က်လာပါမယ္ေနာ္!

👉ညေသာက္က ေပြးကိုင္းပါေတာ့ ျမန္မာေဆးမႀကိဳက္တဲ့လူေတြအတြက္ နည္းနည္းေလး အနံ့ျပင္းသလို‌ေလး ျဖစ္‌ေနပါမယ္။
ေန႔ေသာက္က ႏွင္းဆီဖူးနဲ႔သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ပါလို့ အနံ့ေလးကအစ ေမႊးေနေရာ။

👉ညေသာက္ေလးက အဆီပိုေတြ၊အပူအပုပ္ေတြ က်ေစတယ္!
ေန႔ေသာက္ေလးက တေန႔တာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသမၽွ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစတယ္! သူ႔ထဲမွာ ပါတဲ့ပစၥည္းေလးေတြေၾကာင့္ ေကာ္လဂ်င္နီးပါး အသားအရည္ကိုပိုမိုစိုေျပလွပါေစတယ္။
(ေန႔ေသာက္က ေကာ္လဂ်င္ လုံးဝ မဟုတ္ပါဘူး)

👉ညေသာက္က စေသာက္ေသာက္ျခင္း အိမ္သာသြားတဲ့အႀကိမ္မ်ားလို့ အလုပ္မ်ားလို့အဆင္မေျပတဲ့လူေတြ ရွိတယ္။
ေန႔ေသာက္ေလးက ဒီလို မျဖစ္ဘူးေနာ္။

👉ညေသာက္က အစာနဲ႔ ၂နာရီျခားေသာက္ရတယ္။
ေန႔ေသာက္က မစားခင္ေသာက္၊ စားၿပီးေသာက္၊ တေနကုန္ ျပန္စိမ္ၿပီးေသာက္လို့ ရတယ္။ အစာနဲ႔ျခားစရာမလိုဘူး။ သူ႔အာနိသင္က တေန႔ကို ၄/၅/၆ ႀကိမ္ျပန္စိမ္ေသာက္လို့ရေသးတယ္!

👉ညေသာက္ကႏွလုံးေရာဂါသမားေတြ လုံးဝေသာက္လို့မရပါဘူး။
ေန႔ေသာက္ေလးက ႏွလုံးေရာဂါသမားေတြပါ ေသာက္လို့ရပါတယ္။

👉ညေသာက္က ကေလးဆို ၁၃ႏွစ္ေလာက္မွ ေသာက္လို့ရပါတယ္။
ေန႔ေသာက္က ကေလး၁၀ႏွစ္ကေန လူႀကီး က်ား မ
မေရြးေသာက္လို့ရပါတယ္။

👉ညေသာက္က နို့တိုက္မိခင္ေတြ မေသာက္ရပါဘူး။
ေန႔ေသာက္ေလးက နို့မျပတ္ေသးလည္း ေဘဘီေလး၉လေလာက္ဆို ေသာက္လို့ရပါၿပီ။

👉ညေသာက္က ပါဝင္ပစၥည္းအကုန္ သဘာဝ organic စစ္စစ္ေတြ။
ေန႔ေသာက္လည္း ထို့နည္း၎ organic ပစၥည္းေတြပဲသုံးထားေသာေၾကာင့္ ၂မ်ိဳးလုံးကို စိတ္ခ်ယုံၾကည္စြာေသာက္လို့ရပါတယ္။

👉ညေသာက္ေလးေၾကာင့္ အဆီက်တဲ့လူေတြ၊ က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့လူေတြ ကာကာေတြရဲ့ကိုယ္ေတြ႕ေတြ ေကာင္းမြန္လို့ ေန႔ေသာက္ေလး ထပ္ေပၚလာတာ!
ေနကေမြးတဲ့လလို! တမ်ိဳးစီက ေပါ့ေသးေသးေတာ့မဟုတ္ဘူးေနာ္ 😍

👉ညေသာက္ စိမ္ၿပီးသား အထုပ္ေလးကို ေဖာက္ၿပီး ဇလုံထဲထည့္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေျခေထာက္ေလးစိမ္ထားရင္ အေညာင္းအညာပိုေျပတယ္! အဲ့အထုပ္ထဲက အဖတ္ေလးေတြနဲ႔ ေျခ၊လက္တိုက္ရင္ အသားပိုၾကည္တယ္။
ေန႔ေသာက္ စိမ္ၿပီးသားအထုပ္ေလးကိုညေဖာက္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာေမႊၿပီးေနာက္ အဲ့အဖတ္ေလးေတြကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ၾကည့္ရင္ ရလဒ္ေကာင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာၾကည္ၾကည္ေလး ျဖစ္လာပါတယ္။

🤷ဆိုေတာ့ မင္မင္က ညေသာက္ေလးေသာက္ၿပီး အဆီပို‌ေတြ က်ခဲ့ၿပီ
ေန႔ေသာက္ေလး ေသာက္ၿပီး အသားအရည္ ၾကည္လင္ လွပ ဂလိုးေနရွင္ ဘဝကို ဆက္လက္ခ်ီတက္လိုက္ပါဦးမယ္ရွင္။ 😁😁😁

13/08/2022

(4)ပတ္အတြင္း သိသာထင္ရွားတဲ့ ၾကည္လင္ဝင္းပမွုရလဒ္ကို သိသိသာသာ ခံစားပိုင္ဆိုင္လိုက္ပါ 💯

22/06/2021

အားလုံးဘဲမဂၤလာပါရွင့္

မႀကီးစန္းရဲ့စပ္မိတ္ကပ္နဲ႔စပ္ေပါင္ဒါကို

လိမ္းၾကည့္ၿပီးတစ္ေနကုန္စြဲျမဲၿပီးလွခ်င္ရင္ေတာ့

ေရြးခ်ယ္စရာအမ်ားႀကီးမရွိဘူးေနာ္

အသားညိဳရင္ေရႊေရာင္ဘူး

အသားျဖဴရင္ေငြေရာင္ဘူး

လိမ္းၿပီးသူတိုင္းႀကိဳက္ၾကလို့

ေရာင္းမေလာက္ေအာင္ေရာင္းေကာင္းတဲ့

စပ္မိတ္ကပ္နဲ႔စပ္ေပါင္ဒါပါ

ကိုယ္စားလွယ္ယူေရာင္းခ်င္သူေတြအေနနဲ႔လဲ

ေတြေဝမေနနဲ႔ေတာ့ေနာ္ပစၥည္းကအရည္အေသြး

အျပည့္အဝေကာင္းလြန္းလို့လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့

စပ္မိတ္ကပ္နဲ႔စပ္ေပါင္ဒါကိုေရာင္ၿပီးဝင္ေငြေတြ

တိုးၾကပါေစလို့ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္

မွာယူလိုပါက ph no09 976698850ႏွင့္cbတို့တြင္
စုံစမ္းေမးျမန္းမွာယူနိုင္ပါတယ္

03/01/2021

"Skincare လုပ္ရင္ဘာေၾကာင့္မ်က္ႏွာေပၚက
အမဲစက္နဲ႔ ဝက္ၿခံေတြပိုၿပီးထြက္လာရတာလဲ....

Skincare လုပ္ျခင္းကမ်က္ႏွာအေပၚယံအလႊာကို
Cleaning လုပ္ေပးျခင္းမဟုတ္ဘူးေနာ္🙅🙅

မ်က္ႏွာအသားအေရရဲ့ေအာက္ဆုံးအလႊာမွာရွိေနတဲ့
အညစ္အေၾကးေတြကို စတင္Cleaningလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ေအာက္ခံအလႊာၾကည္လင္လာတာနဲ႔အမၽွမ်က္ႏွာေပၚမွာအရင္ကရွိေနတဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႔အမဲစက္ေတြဟာ ပိုမိုသိျမင္ထင္ရွားလာတာသာျဖစ္တယ္

Skincare လုပ္ျခင္းကအေပၚယံၾကည္လင္ျခင္မဟုတ္
Skincare လုပ္ျခင္းက အသားအေရရဲ့အတြင္းပိုင္းကို
သန္႔စင္ေပးျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္🙋🙋🙋

အသားအေရရဲ့အတြင္းပိုင္းသန္႔စင္ၿပီးမွ
အေပၚယံအလႊာကိုသန္႔စင္မယ္ဆိုရင္ပိုမိုလြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္မူျမန္ဆန္ပါတယ္ေနာ္

အေပၚကိုသာသန္႔စင္မယ္ဆိုရင္
အလြယ္တကူျပန္လည္ညစ္ေပလြယ္ပါတယ္ေနာ္

ေအာက္ဆုံးအလႊာကိုSkincareလုပ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရိုးရိုးအေပၚယံသန္႔ရွင္းတဲ့မ်က္ႏွာအသားအေရထက္ ပိုမိုၾကည္ဝင္းေနတာကိုသိသာထင္ရွားေစမွာအမွန္ပါေနာ္

ဒါေၾကာင့္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအေမးမ်ားၾကတဲ့
Skincare သုံးၿပီးရင္ဝက္ၿခံေတြအမဲစက္ေတြ
ထင္ရွားေပၚလာတယ္ဆိုတာအခုေသခ်ာေလးသိသြားေလာက္ၿပီလို့ထင္ပါတယ္ေနာ္ 😍

post

22/12/2020

မ်က္ႏွာကို ေရခဲႏွင့္ပြတ္ရင္ ရရွိနိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူး ၆ ခ်က္

မ်က္ႏွာကို ကုသပုံ ကုသနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသည့္အနက္မွ ဒီတစ္ခါ မွာေတာ့ ေရခဲျဖင့္ ကုသနည္းေလးကို တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္

ဒီနည္းေလးဟာ လူတိုင္းလည္း အလြယ္တကူ လုပ္နိုင္ၿပီး အခ်ိန္ႏွင့္ ေငြလည္း မ်ားစြာ မကုန္ေစတဲ့ နည္းေလးပင္ျဖစ္ပါတယ္

လိုအပ္တာ ကေတာ့ ေရခဲတုံးပင္ ျဖစ္ပါတယ္

(၁) အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ေစနိုင္ပါတယ္

ေရခဲတုံးျဖင့္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း
အားျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မူကို အေထာက္ အကူျပဳေစမွာ ျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာကို သိသိသာသာ ၾကည္လင္ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာေပၚမွ အရာမ်ားကို ဖယ္ရွားနိုင္ျခင္း

မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ အမည္းစက္မ်ား၊ ဝက္ၿခံမ်ား သာမကဘဲ ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာ နီျမန္းျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ ပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံးေအာက္က အေရအေၾကာင္းမ်ားကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္

ညဘက္မအိပ္ခင္မွာ သခြားသီးျဖင့္ ေရာစပ္ကာ အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးေအာက္မွ အေရး အေၾကာင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။

(၄) Toner အျဖင့္လည္း အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္

မိတ္ကပ္မ်ား မလိမ္းခင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ အညစ္ အေၾကးမ်ားကို သန္႔စင္ေစရန္ ေရခဲတုံးကို Toner အျဖင့္လည္း သုံးနိုင္ပါတယ္။

(၅) မိတ္ကပ္အစားသုံးနိုင္ပါတယ္

အကယ္၍ မိတ္ကပ္လိမ္းဖို့ အခ်ိန္ မရွိဘူး ဆိုရင္ ေရခဲတုံးကို အဝတ္စျဖင့္ ပတ္ၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ခုလုံး ပြတ္တိုက္နိုင္ပါတယ္။ ထိုအခါ မ်က္ႏွာဟာ ၾကည္
လင္ လာၿပီး သဘာဝ မ်က္ႏွာ ပုံစံျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။

(၆) ပါးေရနားေရတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္

ေနာက္ဆုံး အခ်က္ကေတာ့ ေရခဲတုံးဟာ ပါးေရနားေရတြန္႔ျခင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာအေရး အေၾကာင္းမ်ားကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အတြက္ေၾကာင့္ ေရခဲတုံးကိုမ်က္ႏွာ အသားအရည္ အတြက္ မရွိမျဖစ္ အသုံးျပဳနိုင္ရန္ တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

20/12/2020

Post က မတင္တာၾကာေနလို႔ပါ

30/11/2020

2021 အတြက္ခုမွပဲ စိတ္ေအးရေတာ့တယ္😜

ကဲဟိုသြားမယ္ဒီသြားမယ္ စိတ္ကူးထားသူမ်ား စိတ္ခ်လက္ခ်ေနလို့ရပါၿပီ
-------------------------------------------

ဒီဇင္ဘာ ၁၅ ရက္ေန႔ထိ တင္းက်ပ္ၿပီးေတာ့
ဒီဇင္ဘာ ၁၆ ရက္ေန႔ကစၿပီး ထပ္တင္းက်ပ္မွာပါ။
ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခရစ္စမတ္ နဲ႔ နယူးရီးယား
ရွိေနၿပီး လူေတြအစုလိုက္ အျပဳံလိုက္မထြက္
ၾကေအာင္လို့ပါ။

ဒီဇင္ဘာၿပီးသြားရင္ေတာ့ ဇန္နဝါရီမွာလည္း
ဖြင့္ေပးအုံးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
လြတ္လပ္ေရးေန႔ နဲ႔ ကစားပြဲေတြရွိတဲ့အျပင္
ကရင္ႏွစ္သစ္ကူးပါရွိေနပါေသးတယ္။
လူေတြအစုလိုက္ အျပဳံလိုက္ မထြက္ၾကေအာင္လို့ပါ။

ဇန္နဝါရီလလည္ေရာက္ရင္ေတာ့ စာထုတ္ပါမယ္။
ခ်ိဳင္းနိနယူးရီးယားရွိေနတဲ့အတြက္ တင္းက်ပ္ပါမယ္။
လူေတြအစုလိုက္ အျပဳံလိုက္ မထြက္ၾကေအာင္လို့ပါ။

ဇန္နဝါရီအကုန္ ေဖေဖၚဝါရီအကူးမွာလည္း
မဖြင့္ေပးေသးပါဘူး။
ျပည္ေထာင္စုေန႔ရယ္၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေမြးေန႔ရယ္၊
ဗန္လင္တိုင္းေဒးရယ္ ဆက္ေနတာေၾကာင့္
လူေတြအစုလိုက္ အျပဳံလိုက္ မထြက္ၾကေအာင္လို့ပါ။

ေဖေဖၚဝါရီလကုန္သြားေပမယ့္ စိတ္မေအးပါနဲ႔။
မတ္ခ္်လ ၁ ရက္ေန႔က ေတာင္သူလယ္သမားေန႔ျဖစ္ၿပီး
၂၇ ရက္ေန႔က တပ္မေတာ္ေန႔ျဖစ္လို့ တင္းက်ပ္ပါမယ္။
လူေတြအစုလိုက္ အျပဳံလိုက္ မထြက္ၾကေအာင္လို့ပါ။

ဧၿပီေရာက္ပါၿပီ။
အထူးတလည္ရွင္းျပေနစရာ မလိုပါ။
လူေတြအစုလိုက္ အျပဳံလိုက္ မထြက္ၾကေအာင္
ထပ္ၿပီးပန္ၾကားလႊာထုတ္ပါမယ္။

ေမ ၁ ၊ အလုပ္သမားေန႔ပါ။
ေမ ၂၅ ၊ကဆုန္လျပည့္ေန႔ပါ။
ထပ္မံပန္ၾကားပါမယ္

ကဲ ...စိတ္ေအးေအးသာထား။
႐ူးသြားမွာစိုးလို့

Credit 😁😁😁😁😁

22/11/2020

တစ္ေယာက္ပဲ ရွိတယ္

ကိုယ့္ကို တစ္ေယာက္ေယာက္က စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္
လုပ္ေပးရမယ္လို့ ေမၽွာ္လင့္ေနတာဟာ အႀကီးမားဆုံး အမွားပဲ။

ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ေတာင္ ခ်မ္းသာေအာင္ မထားနိုင္တဲ့သူေတြက
သူမ်ားကို စိတ္ခ်မ္းသာမွုေပးနိုင္မယ္ဆိုတာ ယုံသလား?

သူမ်ားက ကိုယ့္ကိုစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ေပးရမယ္လို့
ေမၽွာ္လင့္တာ ေတာင္းဆိုတာဟာ ကိုယ့္တာဝန္ကို
ကိုယ္မယူခ်င္တဲ့သူေတြရဲ့ ေမၽွာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ ေတာင္းဆိုမွုပဲ။

ဘယ္ေလာက္ပဲ ေမၽွာ္လင့္ေမၽွာ္လင့္၊
ဘယ္ေလာက္ပဲ ေတာင္းဆိုေတာင္းဆို
ရမွာမဟုတ္လို့ စိတ္ပ်က္ရတာနဲ႔ပဲ ပြဲသိမ္းရလိမ့္မယ္။

ကိုယ့္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္
လုပ္နိုင္တာ တစ္ေယာက္ပဲရွိတယ္။
ဘယ္သူလဲ...? ကိုယ္ပဲ...!
ကိုယ္မွ မလုပ္နိုင္ရင္ ရမွာမဟုတ္ဘူး။

( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက)
(စိတ္ခ်မ္းသာဖို့လိုရင္းပါ စာအုပ္မွ)

21/10/2020

Benefits of drinking water for healthy skin💆

ဒီေန႔ ေန႔စဥ္ေနထိုင္မွုဘဝမွာမရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ေရေသာက္ျခင္းရဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြကိုေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္
ေရေသာက္ပ်င္းၾကတယ့္လူေတြရွိတယ္
တခ်ိဳ့လူေတြၾကေတာ့အလုပ္မအားေတာ့ေရေသာက္ဖို့သတိမရၾကဘူး
ေရဆာမွေရေသာက္တဲ့လူေတြလည္းရွိတယ္(တစ္ေန႔လုံးေရတစ္ခါဆာရင္တစ္ခြက္ပဲေသာက္ၾကတယ္)

နိုင္ငံျခားမွာဆိုရင္ drinking water 30days challenge ေတြလုပ္ၿပီး before and after ယွဥ္ျပတာေတြရွိပါတယ္ before and afterပုံေလးေတြလည္းေအာက္မွာphotoတင္ေပးထားတယ္ေနာ္
Drinking water challengeေတြကလည္းတကယ္သိသာပါတယ္ အသားအရည္ၾကည္လင္စိုေျပသြားတယ္

skinလို့ေျပာလိုက္ရင္body skin & face skinႏွစ္ခုလုံးပါတယ္ skinမွာ water and cells ေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားတယ္ ဒီcellsေတြပုံမွန္အလုပ္လုပ္မွ healthy skinကိုရမွာ cellsေတြပုံမွန္အလုပ္လုပ္ဖို့ေရကိုလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးဖို့လိုတယ္
အသားအရည္လွခ်င္ၿပီးေရမေသာက္ခ်င္လို့မရဘူးေနာ္🙅

1️⃣ေန႔စဥ္ေရကိုလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္skin toneကိုတိုးတတ္ေစတယ္ ေရဓာတ္လုံေလာက္စြာရတဲ့အခါ ေသြးလည္ပတ္မွုေကာင္းၿပီးအဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းေဝးေစတယ္

2️⃣ေရဓာတ္ကိုၾကာရွည္ထိန္းထားနိုင္တဲ့အခါ အသားအရည္မွာheight elasticity ရတယ္e့lasticityတိုးတတ္ေတာ့ အရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္္ေရာ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္ အသားအရည္ေလ်ာ့က်တာေတြ အေရးအေၾကာင္းေပၚတာေတြကိုတားဆီးေပးလို့ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္တယ္

3️⃣ေရ မ်ားမ်ားေသာက္လို့ လုံးဝ ဝိတ္မတတ္ဘူး weight lossျဖစ္တယ္ ေရေသာက္တဲ့အခါခႏၶာကိုယ္ကိုdetoxလုပ္ေပးသလိုျဖစ္ေတာ့အဆီပိုေတြကိုေလ်ာ့က်ေစတယ္

4️⃣အသားအရည္ကိုတင္းရင္းေစတယ္
ဝိတ္ခ်ေနတဲ့လူေတြဆိုေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္တယ္ ဝိတ္က်သြားတဲ့အခါေပါင္/ခါး/လက္ေမာင္း/ေမးရိုး အဲ့လိုေနရာေတြမွာ အသားအရည္ေလ်ာ့ၿပီးက်န္ခဲ့တတ္တယ့္အတြက္ ျပန္လည္တင္းရင္းေစဖို့ေရေသာက္ေပးရင္သိသာပါတယ္

5️⃣ေနပူထဲထြက္လို့ေနေလာင္ထားတဲ့အသားအရည္ေတြ ေရလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးရင္အျမန္ဆုံးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

6️⃣မ်က္ႏွာအသားအရည္ယားတာေတြမျဖစ္ေစဘူး အသားေျခာက္တဲ့အခါ ယားယံတာေတြျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားတယ္ေရဓာတ္လုံေလာက္ၿပီးစိုေျပေနတဲ့အသားအရည္ဆိုရင္ယားနိုင္ေခ်နည္းတယ္

7️⃣skin hydrationျဖစ္တဲ့အခါအသားအရည္ေဖာတာေတြေရာင္ရမ္းတာေတြသက္သာေစတယ္

8️⃣ဝက္ၿခံထြက္တာကိုကာကြယ္ေပးတယ္ ေခၽြးေပါက္ေတြကိုထိန္းညႇိေပးတယ္ အသားအရည္ေရဓာတ္အျပည့္အဝရတဲ့အခါမလိုအပ္တဲ့ oil &sebum ထုတ္လုပ္မွုေတြကိုတားဆီးေပးတဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံထြက္တာေလ်ာ့နည္းေစတယ္ ေခၽြးေပါက္မက်ယ္ေအာင္လည္းထိန္းေပးတယ္

9️⃣PH balanceကိုထိန္းညႇိေပးတယ္
ေရကိုလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့PH balanceကိုညႇိေပးတဲ့အတြက္sensitive သမားေတြဝက္ၿခံထြက္တဲ့လူေတြအတြက္အရမ္းအဆင္ေျပတယ္ PH balanceညီရင္အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့အသားအရည္ glow skinကိုရေစတယ္

🔟အသားအရည္ပူတတ္တယ့္လူေတြကေရကိုလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးရင္ ပုံမွန္အသားအရည္တိုင္းျပန္ျဖစ္ေစတယ္ခႏၶာကိုယ္အပူၿငိမ္းေစတယ္

1️⃣1️⃣အသားအရည္ကိုၾကည္လင္ေစတယ္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းကအူလမ္းေၾကာင္းကိုက်န္းမာဖို့ကူညီေပးတယ္ အူလမ္းေၾကာင္းေတြက်န္းမာတဲ့အခါခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို(urine&faeces)အျဖစ္ျပင္ပသို့ျပန္လည္ထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ကင္းၿပီးအသားအရည္ကိုၾကည္လင္ေစတယ္

-အသားအရည္ျပသနာေတြအျပင္ ဦးေႏွာက္ထဲကေဟာ္မုန္းေတြပုံမွန္ထုတ္လုပ္ေပးဖို့အတြက္လည္းေရေသာက္ေပးဖို့လိုအပ္ပါတယ္
-ေရေသာက္ျခင္းကဆံပင္ေတြကိုသန္မာေစၿပီးဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုကင္းဝင္းေစပါတယ္ -လက္သည္းေျခသည္းေတြသန္မာဖို့လည္းေရေသာက္ေပးဖို့လိုတယ္ေနာ္

ေရကိုတစ္ေန႔ပမာဏဘယ္ေလာက္ေသာက္သင့္လဲ??
တစ္ေန႔ကိုပ်မ္းမၽွ (for men-3-4liter &for women 2-3liter)ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္
ရာသီဥတုပူတဲ့ေန႔ေတြ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ့္လူေတြဆိုရင္ အေပၚကျပထားတဲ့ပမာဏထက္ပိုၿပီးေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္
Body weightေပၚမူတည္ၿပီးလိုအပ္သလိုေသာက္ေပးလို့လည္းရပါတယ္

ေရေသာက္ဖို့ခဏခဏေမ့တတ္တယ္ေရေသာက္ပ်င္းတယ္ဆိုရင္ internetမွာ water drinking remainder appေတြdownloadလုပ္ထားလို့ရတယ္ ေရေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္ကို သတိေပးတယ္ ေရေသာက္ရမယ့္ပမာဏေတြကိုလည္းေဖာ္ျပေပးလို့အရမ္းအဆင္ေျပတယ္ Rinaလည္းေရေသာက္ေမ့တတ္လို့water remainder appအကူအညီယူပါတယ္

ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားႀကီးရပါတယ္ Rinaကအသားအရည္အတြက္ပဲgoogleကအခ်က္အလက္ေတြရွာၿပီးလိုရင္းတိုရွင္း ေလ့လာၿပီးေရးေပးထားပါတယ္ရွင္❤





ွေလ့လာၿပီးေရးသားပါသည္

15/10/2020

15/10/2020

ဘဝရဲ့ျပည့္စုံမွုကို
ကုသိုလ္တရားေတြက
ေပးတယ္လို့နားလည္းထားရမယ္ ။

ကိုယ့္က စီးပြားေရးေတြ
လူမွုေရးေတြေၾကာင့္
ကုသိုလ္ စရဏေတြ
အားမေကာင္းဘူးဆိုရင္

သီလသမာဓိပညာ
အားေကာင္းတဲ့ကလ်ာဏမိတၱ
မိတ္ေဆြေကာင္းကို
ရွာၿပီးေတာ့ မွီခိုအားထားျပဳရမယ္ ။

ဓာတ္ခဲးမ်ားေတာင္မွ
အားကုန္တဲ့အခါအားသြင္းရသလို

လူေတြဟာလည္း
ကုသိုလ္အားေတြကုန္တဲ့အခါမွာ

သူေတာ္ေကာင္းေတြဆီက
ေမတၱာဓာတ္ေတြ
အက်င့္စရဏေတြကို ခိုလုံၿပီး
အားျပန္ယူရပါတယ္ ။

တစ္ခါတစ္ခါမွာကံတရားေတြ
မ်က္ႏွာသာမေပးေသးလို့
အဆင္မေျပတာေတြနဲ႔
ၾကဳံရတတ္ပါတယ္ ။

ဒီလိုၾကဳံတဲ့အခါမွာကလ်ာဏမိတၱ
မိတ္ေဆြေကာင္းေတြကို
အားျပဳတတ္ဖို့လို့ပါတယ္ ။

ဘဝမွာ ဥစၥာရွိမယ္ဆိုရင္
ေနေရးမွာအဆင္ေျပနိုင္ေပမယ့္

ကုသိုလ္မရွိရင္ေသေရးမွာ
အဆင္မေျပနိုင္ဘူဆိုတာကို
နားလည္းထားရမယ္ ။

ကုသိုလ္ရဖို့ဆိုတာကလည္း
ေကာင္းရာကိုညႊန္ျပတတ္တဲ့
မိတ္ေဆြေကာင္းရွိမွ
အဆင္ေျပျပည့္စုံနိုင္မယ္မလား ။

ဒါေၾကာင့္....
မိတ္ေဆြေကာင္းရွိမွ
အရာအားလုံးျပည့္စုံတယ္လို့
နားလည္ထားရမယ္ ။

(သာရ ေဂဝသီ)