03/11/2021
လူခႏၶာမွာရွိေသာ အေရအတြက္မ်ား
_____________
အရိုး =၂၀၆
နံရိုး. = ၂၄
ဦးေခါင္းရိုး. = ၂၂
မ်က္ႏွာရိုး. = ၁၄
လည္ပင္းအရိုး. = ၇
ေက်ာရိုး. = ၃၃
လက္အရိုး. = ၃၀
အသက္႐ူႏူန္း. = တစ္မိနစ္ကို ၁၆ မွ ၂၀ ႀကိမ္
ႏွလုံးခုန္ႏူန္း. = တစ္မိနစ္ကို ၇၀ မွ ၇၂ ႀကိမ္
ေသြးခုန္ႏူန္း. = တစ္မိနစ္ကို ၇၀ မွ ၇၂ ႀကိမ္
ေသြးေပါင္ခ်ိန္. = ၁ ၂ ၀/ ၈၀ mmHg
ဦေခါင္းခြံနဲ႔ဆိုင္. = ၁၂ စုံေသာ အာ႐ုံေၾကာ
ခါးရိုးနဲ႔ဆိုင္ေသာ. = ၃၁ စုံ အာ႐ုံေၾကာ
ေသြးနီဥ သက္တမ္း = ၁၂၀ ရက္
ေသြးျဖဴဥ သက္တမ္း = ၁၀ - ၁၅ ရက္
ေသြးခဲေစသည့္ကလပ္စည္း = ၅ - ၉ ရက္
ေသြးပမာဏ. = ၅ - ၆ လီတာ
••••••••••••
၁ - ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ႏွလုံးတုန္ေပ်ာက္နည္း
- ဗာဒံေစ့အနည္းငယ္ကိုညက္ေအာင္ေထာင္းၿပီး ႏြားနို့နဲ႔ေရာေန႔စဥ္မွန္မွန္ေသာက္ပါက ေမာပန္းႏွလုံးတုန္ျခင္းေပ်ာက္။
၂ - ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအတြက္ေဆးနည္း -
● ႂကြက္နားရြက္မွို ၂ က်ပ္ခြဲသား
● တ႐ုတ္ဆီးသီး ၅ လုံး
● ဂ်င္း လက္တစ္ဆစ္ ခန္႔
● ေရ ၆ ခြက္
● ဆားအနည္းငယ္ , ၆ ခြက္ကို ၂ ခြက္ က်န္ေအာင္က်ိဳ
( မနက္ ၁ ခြက္ ည ၁ ခြက္ ေသာက္ရန္ )
၃ - ဆီးက်ဥ္ ဆီးနီ ဆီးေႏွာက္ျဖစ္လၽွင္ ေက်ာက္စိမ္းပန္းက်ားပင္ (ေဇာ္က်ားပန္း)အျမစ္ , အရိုးပါ ထုေခ်ၿပီး အရည္ ၅ က်ပ္သား ကို ေရနဲ႔က်ိဳ ၿပီး မနက္ ည ၂ ႀကိမ္ေသာက္။
၄ - ဆီးအိမ္တြင္ ေက်ာက္တည္လ်င္ သမင္ဂ်ိဳကိုေသြး , သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ ေရာေသာက္ပါ။
၅ - ငါးအရိုးစူးလၽွင္- လည္ေခ်ာင္းထဲမွထုတ္မရပါက ၾကက္ဥအစိမ္းကိုခြဲၿပီးတခါတည္း
မ်ိဳခ်လိုက္ပါက ငါးရိုးတခါတည္းေလ်ာက်သြားမယ္။
၆ - ဒူးနာ ခါးနာလၽွင္ နံ့သာျဖဴနဲ႔ ဂ်င္းကို ဆတူေရာ၍ လိမ္းလၽွင္ ေပ်ာက္ကင္းသည္။
၇ -အမ်ိဳးသမီးမ်ား အဖုအက်ိတ္ေပါက္လၽွင္ - လဝန္းဂမုန္းပင္ ပဥၥငါးပါးကို ထုေထာင္း၍အက်ိတ္ေပၚ အုံၿပီး ပတ္တီးစည္း။
၈ - အပူက်ိတ္ - ( ေပါင္ၾကား ပါခ်ိတ္ေအာက္) ေပါက္လၽွင္ နႏြင္းခါးဥ ကိုေသြးလိမ္း။
၉ - သြားကိုက္ သြားဖုံးေရာင္ သြားျပည္ယို - မာလကာေခါက္ကို ျပဳတ္ၿပီးငုံေပး
မာလကာေစ့အေျခာက္မူန္႔ကို သြားေျခထဲ ထည့္ေပးလည္း သက္သာသည္။
၁၀ - မီးယပ္ေသြးဆင္းခ်ိန္ မူးေဝလၽွင္ ေရွာက္သီးနဲ႔ ထန္းလ်က္ကို ေရာစားပါ။
၁၁ - အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ျဖဴဆင္းလၽွင္ အေဝရာရြက္ကို မၾကာခဏသုတ္စားပါ။
၁၂ - ေသြးဝမ္းလြန္ျခင္းျဖစ္လ်င္ - ထမင္းေျခာက္ကိုေလွာ္ၿပီး ထန္းလ်က္နဲ႔ညက္ေအာင္ ႀကိတ္စား။
၁၃ - ေအာ့အန္လၽွင္ ေရွာက္ျမစ္ကိုေသြးၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေသာက္ပါ။
၁၄ - သြားကိုက္သက္သာနည္း -
ေလွာ္ၿပီးသား ဆိုဒါမူန္႔နဲ႔သြားတိုက္ၿပီး ေရေႏြးနဲ႔က်င္းပစ္ရင္
သြားကိုက္သြားနာသက္သာ။
၁၅ - - ေခါင္းကိုက္သက္သာနည္း -
သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အႏွပ္ရည္က်က်ထဲသို့ထည့္ၿပီး
ေသာက္ပါက ေခါင္းကိုက္သက္သာေပ်ာက္ကင္း။
◆သံပုရာသီးကို အုန္းဆီးနဲ႔ ေရာလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ေခါင္းကိုက္
သက္သာ ေကာင္းေစသည္။
၁၆ - ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ -
နလင္ေက်ာ္အေခါက္ကို ဓားနဲ႔ ျခစ္ယူ ရတဲ့အမူန္႔ကို မီးခဲေပၚတင္ မိူင္း႐ူေပး -။
•အာလူးကို ပါးပါးလွီး နားထင္မွာ ကပ္ေပး -
•ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ အရည္ကိုညႇစ္ၿပီး မ်က္စဥ္း ခပ္ေပးလည္း ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ကို သက္သာေစသည္။
၁၇ - စားမဝင္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္လ်င္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ကိုေကာ္ဖီ ေဖ်ာ္ဇြန္းေသး တစ္ဇြန္း
ညအိပ္ရာဝင္ ေရနဲ႔ေဖ်ာက္ေသာက္ပါ။
၁၈- အိပ္မေပ်ာ္လ်င္ ဒန္႔ကၽြဲျမစ္ကို ျပဳတ္ၿပီး သၾကားထည့္ ေရေႏြးၾကမ္းပုဂံလုံးနဲ႔ နံနက္ ညေသာက္ေပး။
၁၉ - ေလထိုးေလေအာင့္ -
ပုန္းညက္ပန္းပြင့္ေျခာက္မ်ားကို ေရေႏြးနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းလုပ္ေသာက္။
၂၀ - ဝမ္းဗိုက္ဘယ္ဖက္ျခမ္း ခ်က္ေဘးနားေအာင့္ၿပီး ဝမ္းအမည္းေရာင္သြားျခင္း -
•အူမႀကီးမွာ အနာျဖစ္ရင္ ေသြးစိမ့္ယိုၿပီး ဝမ္းအေရာင္ မည္းသြားတတ္ပါတယ္
ဝမ္းသန္႔ၿပီး အနာက်က္ေအာင္
ဆားခါးကိုေလွာ္ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း
ပ်ားရည္ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း
ေရွာက္သီးအရည္ သုံးဇြန္းေရာစပ္ၿပီး ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ေသာက္ေပးပါ။
( တတ္ႂကြမ္းတဲ့ သမားေတာ္နဲ႔ စနစ္တက် ကုသပါ)
၂၁ - ကင္းကိုက္ခံရလ်င္ ကေစာ့ျမစ္ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ေသြး အဆိပ္သင့္သည့္ေနရာ လိမ္းေပး။
၂၂- ပန္းေသ ပန္းညိဴးေရာဂါျဖစ္လၽွင္ ကေစာ့ပုပ္ျမစ္ကို အေျခာက္လွန္း အမူန္႔ျပဳၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေသာက္ပါ။
၂၃ - ေသြးတိုးေပ်ာက္နည္း -
ဘယေဆးဆိုင္မွာ သဘာဝေက်ာက္ေသြးအားဝယ္ယူၿပီး
မက်ည္းေစ့ခန္႔ ကိုသံပုရာရည္နဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္ ၂၄ရက္ျပည့္
ေအာင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ေသြးတိုးေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစ။
၂၄ - ေသြတိုး ေသြးက်နည္း -
သံပုရာသီး တစ္လုံးကို၁၅ မိနစ္ေရစိမ္ပါ ၿပီးလၽွင္အရည္ညႇစ္ ၾကက္ဥတစ္လုံး
ေဖာက္ထည့္ေသာက္။
၂၅ - ေသြးျပစ္ျခင္းေၾကာင့္ အေၾကာကပ္( ေအးသည့္အခါပိုဆိုး) လၽွင္ -
ခ်င္းေျခာက္မူန္႔၂ ဆ လင္းေနမူန္႔ ၁ ဆေရာစပ္ပါ {ပရေဆးဆိုင္မွာအမူန္႔ႀကိတ္ခိုင္းပါ} ေဆး၂ မ်ိဳးေရာကို ေရေႏြးပူပူနဲ႔ေဖ်ာ္ လက္ေမာင္းတေလ်ာက္လိမ္းေပးပါ - •အရက္ နဲ႔ေဖ်ာ္ လိမ္းလည္းရသည္။
၂၆ - ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္လၽွင္ သစ္ဆိပ္သီးအခြံကိုေသြး ပ်ားရည္နဲ႔ စားေပးပါ။
၂၇ - ဆံပင္မကၽြတ္ေစေသာနည္း - ပ်ားရည္နဲ႔ဂုံညင္းခဲတို့ကိုေသြးၿပီး ဆံပင္ကိုလိမ္းေပး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမျဖစ္ေတာ့ပါ။
၂၈ - ဆံပင္ကၽြတ္လၽွင္ - ပိေတာက္ရြက္ကို ထုေထာင္း၍ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္နဲ႔ တြဲဖက္
ေလ်ာ္ေပးပါ။
၂၉ - ေခါင္းဦးေရျပားမွာ ေဗာက္ျဖစ္ၿပီး အျဖဴဖတ္မ်ားလန္ေနလ်င္ -
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္နဲ႔ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကိုေရာၿပီ ဦးေရျပားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္
ပြတ္လိမ္းၿပီး ၁ နာရီ ၾကာရင္ ေခါင္းေလ်ာ္ေပးပါ။
၃၀ - နဖူးမွာ အဆီအက်ိတ္ေလးမ်ားရွိလၽွင္ -
ေရမခ်ိဳးခင္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအခြံနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
လက္ဖက္အသားနဲ႔ ဆား ေရာနယ္ၿပီး အုံေပး နာရီဝက္ထား မ်က္နာသစ္ပါ။
ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုရာရည္ လိမ္းေပးၿပီးမွ မ်က္နာသစ္ရင္လည္း သက္သာနိုင္ပါတယ္။
၃၁- ကေလးမ်ား သူငယ္နာ သြားေရက်လ်င္ - တိုင္းရင္းေဆးအမွတ္ ၄၇ သူငယ္နာ ၇ ပါးေဆးကို တစ္ေန႔ ၄ ႀကိမ္ခန္႔ လၽွာမွာတို့ေပးနိုင္ - ေရခ်ိဳးၿပီး သနပ္ခါးနဲ႔လဲ ခြံေပးလို့ရ။
၃၂ - ဝမ္းသြားလို့ လိပ္ေခါင္းထြက္သည့္အခါလၽွင္ - ပန္းလဲပြင့္ေျခာက္ ( ပရေဆးဆိုင္မွ
ေမးဝယ္ပါ ) ျပဳတ္ရည္ကိ ေန႔စဥ္ မတ္ခြက္နဲ႔ တစ္လုံးေသာက္ပါ -
•ဆားခါးထုက္ ဝယ္ ေရေအးနဲ႔ေဖ်ာ္ အင္တုံအႀကီးမွာထည့္ ဖင္ထိုင္ေပးရင္ လိပ္ေခါင္း ျပန္ဝင္နိုင္ပါတယ္။
၃၃ - အစာစားၿပီးတိုင္း ရင္ေခါင္းေတာင့္ၿပီး အန္ခ်င္သလိုျဖစ္လၽွင္ -
ခ်င္းတတ္ကို ပါးပါးလွီး ေရေႏြးမတ္ခြက္နဲ႔ စိမ္ထားၿပီး အစားမစားခင္ေသာက္ပါ -
ထမင္းစားၿပီးတိုင္း ထန္းလ်က္ခဲ စားေပးပါ။
၃၄ - ဂရင္ဂ်ီနာခြဲၿပီး ျပန္ျဖစ္လ်င္ -
က်ားမနိုင္ျမစ္ကို ေသြးလိမ္းပါ - ဆားခါးကို ေရေဖ်ာ္ၿပီးဖင္ထိုင္ေပးပါ။
၃၅ - တခါတရံ လည္ေခ်ာင္းတြင္း စူးရွသလိုျဖစ္လၽွင္ -
အစာအိပ္ေလပူ အထက္ဆန္လို့ ျဖစ္သည့္အတြက္..
• ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မီးဖုတ္စားပါ -
အိမ္သုံးဆားကို နီေအာင္ေလွာ္ သံပုရာရည္နဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး ရက္ေပးပါ။
•ဝမ္းခ်ဳပ္ခဲ့ရင္ ညအိပ္ရာဝင္ မန္က်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးပါ။
၃၆ - ကေလးမ်ား နားဖားေခ်းကေက်ာက္ခဲလိုနားထဲပိတ္ေနခဲ့လၽွင္ -
•နားဖာေခ်း ေပ်ာ္ေအာင္ ေရေႏြးအဖန္ရည္ ခပ္ေႏြးေႏြးမွာ ဆားခါးဇြန္းေသး တစ္ဇြန္း
ထည့္ေဖ်ာ္ပါ -
နားထဲကို ေလာင္းထည့္ၿပီးေဘးတေစာင္းျပန္ထုပ္ေပးျခင္းကိုငါးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ
၃ ရက္ေလာက္လုပ္ရင္နားဖာေခ်းသန္႔နားျပန္ၾကားရ။
၃၇ - နားျပည္ယိုလၽွင္ -
မုန္ညင္းဆီထဲ နႏြင္းမူန္႔ အနည္းငယ္ထည့္ မီးအပူေပး ခ်က္ထားပါ။
ခပ္ေႏြးေႏြးမွာ နားထဲကိုေလာင္းထည့္ ေဘးေစာင္းၿပီးျပန္ထုတ္တာကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ လုပ္ေပးပါ။
( တစ္နည္း - ပ်ားရည္ကို မီးနဲ႔ေႏြးၿပီး နားက်ပ္ေပးပါ)
၃၈ - မတ္တတ္ရပ္တာၾကာလ်င္ေျခခုံေရာင္ၿပီး ညအိပ္ရင္ျပန္က်ျခင္း
•ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေရာင္တတ္သည္ - ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ေသာက္ေပးပါ။
•ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ျမင္းခြာရြက္အရည္ ၃ ဇြန္း ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္းစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ။
၃၉ - ဇက္ေၾကာတက္ ေခါင္းအုံ မူးေနာက္ေနာက္ ဇက္က်ည္းေပါင္းတက္ -
•မနက္ေစာေစာ မ်က္နာသစ္ရင္း ေရေအးနဲ႔ ဇက္ကို ၃ , ၄ ႀကိမ္ ရိုက္ေပ းဇက္ေၾကာ
တက္သက္သာမယ္။
• ေခါင္း ဘယ္ ညာ လွည့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ -
• ရဲယိုရြက္ကို ဆီသုတ္ၿပီး ဇက္ပိုးမွာကပ္ေပး ပါ။
၄၀ - ႏူတ္ခမ္းမွာ ေရယုန္ေပါက္ၿပီး ေပ်ာက္သြားလည္း အမာ
ရြတ္က်န္ျခင္းအတြက္ ကြမ္းသီးျခမ္းအေျခာက္ကိုေသြးလူးပါ
၄၁- အေရျပားမွာ ထြက္တတ္တဲ့ ၾကာဆူးေပ်ာက္နည္း - •ၾကာဝတ္ဆံနဲ႔ သနပ္ခါး
ေရာစပ္ လိမ္းရသည္ -
• တစ္နည္း- ခေရပြင့္ေျခာက္ကို သနပ္ခါးနဲ႔ေရာစပ္ေသြးလိမ္းပါ။
၄၂ - ဆီးခ်ိဳေဝဒနာသည္ ဟင္းခ်က္စားနည္း ဓာတ္စာ - •အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ -
•အသား ငါး ( အေၾကးခြံပါတဲ့ငါး) ခ်က္စားရင္ ခ်င္းတက္.
ပိတ္ခ်င္း နဲ႔သစ္ႀကံ့ပိုးေခါက္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား ထည့္ခ်က္စားရင္ ဆီးခ်ိဳအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။
၄၃ - ဖီးၾကမ္း ငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ နဲ႔ အတြင္းသား အမၽွင္မ်ား ေဆးဖက္ဝင္ပုံ-
•အစာအိမ္ ေလနာရွိသူ , အစာအိမ္နံရံမွာ အခၽြဲအေျမႇး မရွိလို့ ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္သူ , ႏွစ္ရွည္ အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူ , အူသိမ္ဦးပိုင္း အနာရွိသူ က ဖီးၾကမ္း ငွက္ေပ်ာသီးစားဖို့
သင့္တယ္။
•ဖီးၾကမ္း ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္ကို မီးဖုတ္စားရင္အေျမႇးေတြက ငွက္ေပ်ာသီးအသားနဲ႔
ေမွးကပ္သြားလို့ အာနိသင္ ပိုရွိ၏
•ပါးစပ္နာ , အစာအိမ္နာ , အစာအိမ္ေရာဂါ ,ေလပူထေရာဂါ ေလအထက္လွန္ေရာဂါ,
လည္ေခ်ာင္းနာ,အာသီးေရာင္ေရာဂါသြားဖုံးႂကြ သြားနာေရာဂါ , ႏွလုံးေလပင့္ေမာသူ, ေသြးတိုးရွိသူ ေတြအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးက ဓာတ္စာလည္းျဖစ္ ေဆးဖက္လည္း
ဝင္ပါတယ္။
•ငွက္ေပ်ာခြံအတြင္းသား အေျမႇးအမၽွင္ေတြက ေလပူကိုနိုင္ပါးစပ္အနာ ,အစာအိမ္အနာ
ကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တယ္။
၄၄ - ေခြး႐ူးကိုက္လၽွင္ -
• ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ႀကိတ္ၿပီး ကိုက္သည္ဒါဏ္ရာေပၚမွာ အုံေပးပါ။
•အရြက္အရည္ကို ညႇစ္ၿပီး အနာေပၚထည့္ေပး - •အရြက္အရည္ကိုလည္းေသာက္ေပးနိုင္သည္။
( # ေက်ာ္လင္းနိုင္ 2015)
•••••••••••••••••
၄၅ - လိုအပ္သည့္အစာ
၁• ေက်ာက္ကပ္အနည္ ဆီးေက်ာက္မ်ားေပ်ာ္ေအာင္ သရက္သီးစားပါ။
၂• ႏွလုံးနဲ႔ အေရျပားေရာဂါကာကြယ္လိုလၽွင္- ဖရဲသီးစားပါ။
၃• ဆီးေရာဂါျဖစ္ျခင္းေလ်ာ့ခ်ဖို့ - ဖ႐ုံသီးစားပါ။
၄• ခံတြင္းနံ့ဆိုးေန - မာလကာသီး / ဆီးျဖဴသီး စားပါ။
၅• ကင္ဆာေရာဂါကို - ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ။
၆•ဆီးခ်ိဳအတက္အက်ထိန္းဖို့- သေျပသီးမွည့္အေရာင္ စပ်စ္အေစ့ကိုစားပါ။
၇• အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းေကာင္းဖို့ - ၾကက္သြန္နီစားပါ။
၈•လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေနလၽွင္ - သေဘာသႌးမွည့္စားပါ။
၉• အရိုးကၽြတ္ဆတ္ေရာဂါေလ်ာ့ခ်ရန္ - စပ်စ္သီးစားပါ။
၁၀• ဆံပင္သန္လိုလၽွင္ - သခြားသီးစားပါ။
၁၁• အူထဲကသန္ေကာင္ေတြကိုရွင္းဖို့ - စပ်စ္သီးအညိဳအေစ့စားပါ
၁၂ - နာနတ္သီးအူတိုင္ ပ်ားရည္စိမ္စားပါ။
၁၃• ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းဖို့နဲ႔ အရိုးပြကာကြယ္ -
ဗာဒံေစ့ / သီဟိုဠ္ေစ့ / ဖ႐ုံေစ့/ သစ္ၾကားသီး/ေနၾကာေစ့
၁၄• ကင္ဆာကာကြယ္ အခြံမာသီးစားပါ။
၁၅• သီဟိုဠ္ေစ့က သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္းကိုေလ်ာ့ေစ ကိုလက္ထေရာက်ေစ။
၁၆•အယ္ဇိုင္းမားကိုကာကြယ္ေပး ခုခံအားေကာင္း - ေနၾကာေစ့
၁၇• ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကာကြယ္ေပး - ဖ႐ုံေစ့
၁၈• ႏွလုံး စိတ္ဖိစီးျခင္းေလိာ့ခ်ေပး - သစ္ၾကားသီး
၁၉• ေသြးကင္ဆာကာကြယ္ - ဇာတိပၹိဳလ္သီး
အဖုအႀကိတ္ေတြကို ေပ်ာက္ေစတယ္။
•••••••••••••••••••
၄၆ - အိပ္မရသည့္ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္း - ပူစီနာရြက္ စားပါ
၄၇ - ကင္ဆာ ကာကြယ္အစားအစာ
• အစာအိမ္ကင္ဆာ - ၾကက္သြန္ျဖဴ
• အူကင္ဆာ - မၽွစ္
• သားအိမ္ကင္ဆာ - ပဲပိစပ္
• ရင္သားကင္ဆာ - ေရေမွာ္ေရညႇိ
• အသည္းကင္ဆာ - မွို
•ပန္ကိရိယကင္ဆာ - ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
• အဆုတ္ကင္ဆာ - ဟင္းႏုႏြယ္
•အေရျပားကင္ဆာ - ကညြတ္
၄၈ - အင္ဥ သတိထားရမည့္အရာ
အင္ဥနဲ႔မတည့္သည့္အစာ - တြဲဖက္မစားသင့္အစာ
ေသြးတိုး ႏွလုံး ခါးနာခါးကိုက္သူ အင္ဥကိုေရွာင္ပါ။
အစာအဆိပ္သင့္သူေတြ သတိထားရမည့္အစာ..
ဒညင္းသီး/ ပီေလာပီႏွံ / ေၾကာင္လ်ာသီး/ဂဏန္း /ဖားသား ၾကက္ဟင္းခါးသီး/ ဒူးရင္းသီး/ မၽွစ္ခ်ဥ္ / ပုဇြန္ခ်ဥ္ / ပဲငပိ / ငါးေလးခ်ဥ္/ ငါးဖယ္ခ်ဥ္/ဆူးပုပ္/ အင္ဥနဲ႔
တြဲဖက္အစားရ. မွုးေဝေအာ့အန္တတ္သည္။
၄၉ - ပ်ားရည္နဲ႔မတည့္ေသာအစားအစာ
•လက္ဖက္•အုန္းနို့•ဩဇာသီး•ပိႏၷဲသီး•ဥသ်စ္ႀသီး•မဲဇလီရြက္
•တမာရြက္•ဆူးပန္းရြက္•ပိတ္ခ်င္းရြက္• ၾကာေစ့
၅၀ - ပ်ားရည္အတုအစစ္ခြဲရန္
• ပ်ားရည္စစ္ရင္ ပုရြက္ဆိတ္မစား
•လက္ထဲထည့္ပြတ္ ေစးကပ္ျခင္းမရွိ
•သတင္းစာစကၠဴပြေပၚတင္ စုပ္ယူျခင္းမရွိ
•စားၾကည့္လည္ေခ်ာင္းရွတတမျဖစ္အခ်ိဳေပါ့
•ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္းနဲ႔ႏွမ္းဆီအစစ္ ၁ဇြန္းေရာေမႊ ၁ ဇြန္းျပန္ရစစ္
၅၁ - ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါလူနာမ်ားေရွာင္ရန္
# မႏၲေလး ဆီးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ေဆး႐ုံ
- ဝမ္းတြင္းသား ကလီစာ - ငါးေသတၱာ - ပုဇြန္ေျခာက္ - ကင္းမြန္ေျခာက္
- ငါးကေလးေျခာက္ - အေစ့အဆံမ်ား - မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ
- အငန္လြန္အစားအစာ. - နို့နဲ႔နို့ထြက္အစာ
- အိုဗာတင္း ေဟာလစ္ မိုင္လို(တစ္ရက္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔သာ)
- အသား ငါး ( တစ္ရက္ ၅ က်ပ္သားခန္႔)
- ေဖာေရာင္ေန ( ေရေလ်ာ့ေသာက္ရန္)
••••••••••••••••••••••
၅၂ - ဆဲလ္မ်ားယိုယြင္းျခင္းကာကြယ္တဲ့အစာ
# ေဒါက္တာျမင့္သိန္း
- ပန္းေဂၚဖီစိမ္း - ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ - ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ဘယ္ရီသီး - ပန္းင႐ုပ္
- ၾကက္သြန္ျဖဴ - ေျပာင္းဖူး - ခ်ယ္ရီသီး. - လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း။
၅၃ - အစားထိုးလၽွင္လည္း အဆင္ေျပမည့္အရာမ်ားမဟုတ္
ဂ႐ုစိုက္ရန္
၁ - မ်က္လုံး - မ်က္လုံးက ဖုန္းနဲ႔ကြန္ျပဴတာကိုေၾကာက္တယ္။
၂ - ႏွလုံး - ႏွလုံးက အငန္ကိုေၾကာက္တယ္။
၃ - ဦးေႏွာက္ - ဦးေႏွာက္က မနက္စာ မစားရမွာကို ေၾကာက္တယ္။
၄ - အဆုတ္ - အဆုတ္က အခိုးအေငြ႕နဲ႔ အနံ့ဆိုးကိုေၾကာက္တယ္။
၅ - အသည္း - အသည္းက အဆီမ်ားတာနဲ႔ အရမ္းခါးတာကိုေၾကာက္တယ္။
၆ - အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္း - ေအးလြန္းတာကိုေၾကာက္တယ္။
၇ - ေက်ာက္ကပ္ -ေက်ာက္ကပ္က ေဆး ေသာက္တာမ်ားျခင္းကိုေၾကာက္တယ္။
၈ - အူမႀကီး - အူမႀကီးက ေပါက္ကရ အစားအစာမ်ားကိုေၾကာက္တယ္။
••••••••••••••••••••
၅၄ - ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ေဆးနည္း
# နကၡတၱေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္း
ဆီးျဖဴသီးနဲ႔ ငါးရံ့ - ငါးရံ့ ၁၀သား ဇီးျဖဴသီး ၁၀လုံး ခ်က္စားပါ။
တပတ္ ၁ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္စားပါကသက္သာၿပီး ၆ လေက်ာ္စားေပးပါက အျမစ္ ျပတ္ေစသည္။
၅၅ - အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာလၽွင္ မနက္အေစာႀကီးအိပ္ရာထသည့္အက်င့္သည္ က်န္း
မာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
ေခါင္မူးျခင္း. ေသြးတိုးျခင္း. ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို ကာကြယ္ဖို့ မနက္ ၇ နရီ ၈ နာရီမွ
အိပ္စာထသင့္ပါတယ္။ # စည္သူေမာင္
၅၅ - တတ္တဆိတ္လူသတ္သည့္အစာမ်ား သတိထားေရွာင္ရန္
ၾကက္ေၾကာ္ - ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ေခ် ျမင့္မား
ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ - ၃ ႏွစ္မွ ၅ ႏွစ္အထိ ေရရွည္စားပါက ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္။
အခ်ိဳရည္ - အဝလြန္ အရိုးပြ ဆီးခ်ိဳ . သြားေဆြးေျမ့
အစာသြပ္ အူေခ်ာင္းမ်ား - ေသြးကင္ဆာ. ပန္ကရိယ အျခားကင္ဆာေရာဂါမ်ားျဖစ္ႏွိင္
အားလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ - အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားျဖစ္နိုင္ေခ်ျမင့္မား
; Original Writer.
#တဆင့္ျပန္လည္မၽွေဝပါတယ္...
