25/04/2026
ဒီနေ့ ဒီစာလေးကို ဖတ်မိတဲ့ မိန်းကလေးတွေကို ပြောချင်တာလေးရှိပါတယ် စာဖက်ရမှာ မပျင်းပါနဲ့ အဆုံးထိ ဖက်ပေးကြပါနော်။
Sandi တို့ အမျိုးသမီးတွေ လစဉ် Menstruation ဖြစ်တဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အားနည်းထိခိုက်လွယ်တတ်တာ သဘာဝပဲဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့် ဒီလိုမျိုးအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားလည်ပြီး နှစ်သိမ့်ဂရုစိုက်တတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က ရင်းနှီးတဲ့ လူတွေကိုလဲ ကိုယ့်ရဲ့ နေမကောင်းဖြစ်နေချိန် စိတ်အခန့်မသင့်ဖြစ်တတ်တဲ့အကြောင်းလေးတွေကို ထုတ်ဖော်ပြောပြထားပြီး နားလည်ပေးဖို့ တောင်းဆိုထားသင့်ပါတယ်
ပထမဆုံး ကိုယ့်အတွက် ကိုယ် ဂရုစိုက်နော်
🎈ပေါ့ပါးချောင်ချိတဲ့ အဝတ်လေးတွေ သက်သောင့်သက်သာဖြေစေတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို နွေးထွေးလုံခြုံစွာ ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်
🎈အတွင်းခံ ဘောင်းဘီကိုလဲကိုလဲ တင်းကြပ်လွန်းတာ လျော့တွဲချောင်ကျလွန်းတာတွေကို မဝတ်သင့်ပါဘူး
🎈ပုံမှန်ထက် ပိုရှည်ပြီး နူးညံ့တဲ့ pad မျိုးကို သုံစွဲသင့်ပါတယ် wings ပါတဲ့ night use အရှည် pad တွေကိုလဲ နေ့ဘက်မှာ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် သက်တောင့် သက်သာ ဖြစ်စေတဲ့ အပြင် ပြင်ပသို့အလွယ်တကူ စွန်းထင်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်
🎈Pad ကို လေးနာရီ ခြားတစ်ခါ လဲလှယ်သင့်ပါတယ်
🎈ကိုက်ခဲတဲ့အခါ လျှပ်စစ် ရေနွေးအိတ် သုံးစွဲတာမျိုး ရေနွေးပူပူလေးမှုတ်သောက်တာမျိုး လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်
🎈ဝမ်းမချုပ်အောင် ဂရုပြုသင့်ပါတယ်
🎈ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစားအစာလေးတွေ ဝယ်စားလိုက်ပါ
ချစ်သူတွေအနေနဲ့လဲ ကိုယ့်ကောင်မလေးရဲ့ Period time ကို သတိထား ဂရုပြုပြီး နားလည်ပေးသင့်ပါတယ် မိန်းကလေးတွေက သူတို့ရဲ့ menstrual cycle အတွင်းမှာ ရစ်လွန်းတာ ထိခိုက်လွယ်တာ စိတ်အလိုမကျတာ ရန်လုပ်တာ စိတ်ကောက်တာ အချစ်ပိုလွန်းတာ မျိုးတွေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ် အဲဒိအချိန်ရောက်လာလို့ သူတိုနဲ့ ပြိုင်ပြီး ဒေါသလိုက်ထွက် ရန်ဖက်ဖြစ်ရင် အခြေအနေက ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်
Tips လေးအနေနဲ့
Babe လေး period time ရောက်လို့ စိတ်ဖောက်နေပြီမလား hot pot လိုက်ကျွေးမယ်နော် ဝမ်းမနဲနဲ့တော့ လို့ ပြောကြည့်ပါ
ပန်းလေးတစ်ပွင့်လောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်ပေးကြည့်လိုက်ပါ
Dark chocolate လေးဝယ်ကျွေးလိုက်ပါ
သူကို သွားတွေ့ပြီး ပိုဂရုစိုက်ပေးကြည့်ပါ
ဒီအချိန် မှာသူတို့ လိုအပ်တာက ပစ်ထားတာမဟုတ်ပါဘူး ဟော်မုန်းတွေကြောင့် သူတို့ စိတ်တွေ ကယောက်ကရက် ဖြစ်နေတဲ့အခါမှာ သူတို့ကို ရင့်ရင့်သီးသီး ရန်ပြန်ဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး
မိသားစုတွေအနေနဲ့လဲ ငါ့သမီး နေမကောင်းဖြစ်နေပြီ ပတ်ပြီး ပြသနာရှာ ဒေါသထွက် ဝမ်းနည်း တော့မယ် ကြည့်ရှောင်မှ ဆိုပြီး နေသင့်ပါတယ် အဟာရရှိတဲ့ အစားတွေ ကျွေးသင့်ပါတယ် ဟင်းနှနွယ် ကဲ့သို့ သွေးအားကောင်းပြီး သံဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာမျိုးတွေ ကျွေးသင့်ပါတယ်
ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူပဲလေနော်
ဂရုစိုက်ပေးလိုက်ပါ
နားလည်ပေးလိုက်ပါ
Period pain ဆိုတာ ခံစားရခက်လွန်းမှန်း မိန်းကလေးတွေပဲ နားလည်ပါတယ်
ဘယ်သူမှ ဂရုစိုက်ဖူးဆိုရင်တောင် ကိုယ့်အတွက် ကိုယ် ဂရုစိုက်ပေးနော်
နှခမ်းနီလေး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝယ်ပေးလိုက်
Goncha လေးဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝယ်တိုက်လိုက် chocolate လေးဝယ်ကျွေးလိုက် hot pot လေး ကိုယ့်ဘာသာ ဝယ်စားလိုက်
ကိုယ့်ကို ချစ်လိုက်ပါနော်
#ဗဟုသုတ အနေဖြင့် တင်ပေးချင်းဖြစ်ပါတယ်
သင်ဗဟုသုတရသွားရင် ဖြစ်စေ ကျနော့်အကောင့်ကို Follow ထားနိူင်ပါတယ်✌✌
Photos credit
Crd
