26/01/2021
🖤 ဆံပင္အရွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို့ စိတ္ညစ္ေနရရင္🖤
ဆံေကသာဆိုတာ ႏြယ္ေလးတို့ မိန္းမသားေတြအတြက္ေတာ့ ဒုတိယမ်က္ႏွာပါပဲ။ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဆံပင္အရွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို့ စိတ္ညစ္ေနရတတ္ပါတယ္။
ႏြယ္ေလးတို့ ေန႔စဥ္ထိေတြ႕အသုံးျပဳေနတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ၊ စားသုံးေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ဆံေကသာေကာင္းျခင္း မေကာင္းျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။
ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို့ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမတို့အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ ဆံပင္ တိဖို့ မေမ့ပါနဲ႔။
ဆံပင္အရွည္ျမန္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဆံပင္တိဖို့မေမ့ပါနဲ႔။ ၃ လ ၄ လကိုတစ္ခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္ကို မျဖစ္မေနတိေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ဆံဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာကို သက္သာေစၿပီး ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမွာပါ။
၂။ ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ေခါင္းမေလၽွာ္ပါနဲ႔။
ေခါင္းကို ေရေအးနဲ႔ပဲေလၽွာ္ေပးပါ။ ေရေႏြးနဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္တာဟာ ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။
၃။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
မနက္မိုးလင္းတိုင္း ေရေသာက္ၿပီး တစ္ေန႔တာလုံးကိုအစျပဳသင့္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေနမွ ဆံပင္ေရာ အသားအေရေရာ သန္စြမ္းေကာင္းမြန္မွာပါ။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ေခါင္းဘီးကို ေသခ်ာေရြးဝယ္ပါ။
ကိုယ့္ဆံပင္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ေခါင္းဘီးကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခါင္းကိုလည္း ဆံပင္ေရစိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မၿဖီးပါနဲ႔။ ဆံပင္ေျခာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွသာၿဖီးေပးပါ။
၅။ ဓါတုပစၥည္းပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္သုံးပါ။
Parabens, Sulphates, Silicone နဲ႔ SLS မပါတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ေတြကို သုံးေပးပါ။ သစ္ဥသစ္ဖုေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္က အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
၆။ အစားအေသာက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။
က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာရရွိပိုင္ဆိုင္ေစဖို့အတြက္ အစားအေသာက္ကိုလည္း အဟာရညီညႊတ္မၽွတသြာစားေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္၊ ငါး ႏြားနို့ အခြံမာသီးေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ သေရစာ အျမန္စားအစားအစာေတြ ေရွာင္ပါ။
၇။ ေခါင္းေန႔တိုင္းမေလၽွာ္ပါနဲ႔။
ေခါင္းေန႔တိုင္းေလၽွာ္တာ ေခါင္းပုံမွန္ေလၽွာ္တာဟာလည္း ဆံေကသာကို ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ ဥပမာ ၂ ရက္ျခားတစ္ခါေလၽွာ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ၂ ရက္ေန ၁ ခါ ၃ ရက္ေန ၁ ခါ ေလၽွာ္ေပးပါ။
၈။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔မႈ မ႐ွိေအာင္ အထူးဂ႐ုျပဳပါ။
ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ေနလ်ွင္လည္း ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္တတ္တာျဖစ္လို႔ ဦးေရျပားမေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့ ေခါင္းလိမ္းဆီ တမ်ိဳးမ်ိဳး သံုးသင့္ပါတယ္။
