28/05/2026
မိန်းမကိုယ် မှိုပိုးဝင်ခြင်း (Vaginal Yeast Infection) ဟာ အမျိုးသမီးအများစု ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခံရခက်စေပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ သက်သာစေဖို့နဲ့ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်ရှင်။
၁။ အရေးကြီးဆုံး ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်များ
ဆေးဝါးကုသမှု ခံယူပါ: မှိုပိုးသတ်ဆေး စားဆေး သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်ထဲထည့်ရတဲ့ ဆေးတောင့်/ခရမ် (Antifungal creams or suppositories) တွေကို ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး စနစ်တကျ အသုံးပြုပါ။ (ဥပမာ- Clotrimazole, Miconazole စသည့်ဆေးဝါးများ)
မိန်းမကိုယ်ကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ: မှိုပိုးက စိုစွတ်ပြီး အောင်းနေတဲ့နေရာတွေမှာ ပွားများရတာကို ကြိုက်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီးချိန် သို့မဟုတ် အိမ်သာတက်ပြီးချိန်တိုင်း မိန်းမကိုယ်ကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပေးပါ။
၂။ နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း (အမြန်သက်သာစေရန်)
ချည်သား (Cotton) အတွင်းခံ ဝတ်ဆင်ပါ: လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်တဲ့ ချည်သားစစ်စစ် အတွင်းခံတွေကိုပဲ ဝတ်ဆင်ပါ။ ကြပ်လွန်းတဲ့ ဘောင်းဘီတွေ၊ ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို ခေတ္တရှောင်ပါ။
အချိုဓာတ် လျှော့စားပါ: သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းက မှိုပိုးကို ပိုမိုပွားများစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချို၊ မုန့်ဟင်းခါး၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ နဲ့ စည်သွပ်ဗူးတွေကို ခေတ္တလျှော့စားပေးပါ။
ဒိန်ချဉ် သောက်ပေးပါ: ဒိန်ချဉ် (Probiotics) မှာ ပါဝင်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မှိုပိုးတွေကို ပြန်လည်တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်လို့ နေ့စဉ် သဘာဝဒိန်ချဉ် သောက်ပေးတာ ကောင်းပါတယ်။
၃။ မလုပ်ရမည့် အမှားများ (ရှောင်ရန်)
အနံ့ပါသော ဆပ်ပြာ/သန့်စင်ဆေးများ မသုံးပါနှင့်: မိန်းမကိုယ်သန့်စင်ဆေး (Feminine Wash)၊ အနံ့ပါတဲ့ဆပ်ပြာ၊ ရေမွှေးတွေက မိန်းမကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ pH Level ကို ပျက်စီးစေပြီး ပိုးဝင်တာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ရေပြာပြာ (ရေသန့်) နဲ့ပဲ ဆေးကြောပေးပါ။
အတွင်းပိုင်းအထိ နှိုက်မဆေးပါနှင့် (Douching): မိန်းမကိုယ်အတွင်းပိုင်းအထိ ရေနဲ့ထိုးဆေးတာ၊ နှိုက်ဆေးတာမျိုး လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့။ သဘာဝအတိုင်း ရှိနေတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေကို သေစေနိုင်လို့ပါ။
ရှေ့မှနောက်သို့ သုတ်ပါ: အိမ်သာတက်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်တဲ့အခါ စအိုက ဘက်တီးရီးယားတွေ မိန်းမကိုယ်ထဲမဝင်အောင် "ရှေ့မှနောက်သို့" သာ သုတ်ရပါမယ်။
၄။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသမလဲ?
အောက်ပါအခြေအနေမျိုး ကြုံရရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါတယ် -
အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ သုံးနေပေမယ့် တစ်ပတ်အတွင်း မသက်သာရင်
မိန်းမကိုယ်မှ ထွက်တဲ့ အရည်တွေက အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင် ပြောင်းလာရင် သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးထွက်လာရင်
ဖျားခြင်း၊ ဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်းများ တွဲလာရင်
တစ်နှစ်အတွင်း ၄ ကြိမ်ထက်မက ခဏခဏ ပြန်ဖြစ်နေရင်
သတိပြုရန်: အဝတ်အစား စိုစွတ်သွားတာမျိုး (ဥပမာ- ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း) ရှိပါက အတွင်းခံကို ချက်ချင်းလဲလှယ်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့ရှင်။
#အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး
#အဖြူဆင်းခြင်း
#ယားယံခြင်း
#အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း
