Jif Pilates&Yoga

Jif Pilates&Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jif Pilates&Yoga, Inya Road, Yangon.

Shape of the reformer
22/03/2026

Shape of the reformer

The sun warming your shoulders, the cool breeze on your sweat, and the shifting texture of sand beneath your feet.
01/02/2026

The sun warming your shoulders, the cool breeze on your sweat, and the shifting texture of sand beneath your feet.

31/01/2026

Headstand ( king of Asanas ) benefits ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြော စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်ခြင်းခေါင်းစိုက်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကြောင့် သွေးတွေဟာ ဦးနှောက်ဆီကို ပိုမိုစီးဆင်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မှတ်ဉာဏ် ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု (Focus) အားကောင်းလာစေပါတယ်။• စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ကျခြင်းသွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်လာတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ Cortisol ဟော်မုန်းတွေကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) နဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်ခြင်းခေါင်းစိုက်ရပ်ခြင်းက ဝမ်းဗိုက်အတွင်းက အင်္ဂါတွေကို နေရာတကျ ပြန်ဖြစ်စေပြီး တွန်းပို့ပေးသလို ဖြစ်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကြွက်သားနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီခြင်းဒီကျင့်စဉ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးရဲ့ အင်အားကို အသုံးပြုရတာဖြစ်လို့ Core Muscles (ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခါးကြွက်သား) တွေကို သန်မာစေပါတယ်။ လက်မောင်း၊ ပုခုံးနဲ့ ကျောရိုးကြွက်သားတွေကို တောင့်တင်းခိုင်မာစေပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စွမ်း (Balance) ကို မြင့်တင်ပေးပါတယ်။ အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးမျက်နှာဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှု များပြားလာတာကြောင့် အသားအရေကို ဝင်းပစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ထို့အတူ ဦးရေပြားဆီ သွေးရောက်ရှိမှု များပြားလာတာကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။

While the Reformer gets all the fame, the barrel is the secret weapon for spinal health, core strength, and opening up t...
31/01/2026

While the Reformer gets all the fame, the barrel is the secret weapon for spinal health, core strength, and opening up the chest.
It’s specifically designed to support the natural curve of the spine, making it excellent for decompression and flexibility.

Address

Inya Road
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jif Pilates&Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share