21/08/2026
စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချဖို့ ဖတ်သင့်တဲ့ စာအုပ် ( ၅ )အုပ်
အလုပ်တွေများပြီး Stress တွေပိနေတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျောက်ဆုံးနေသလို ခံစားနေရဖူးလား။စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စာအုပ်တွေက စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ခွဲခြားသိမြင်စေပြီး၊ လက်ရှိအချိန်မှာ စိတ်အေးချမ်းစွာ ရှင်သန်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးတတ်ပါတယ်။
------------------------
အမှောင်ထုရဲ့အဆုံးမှာအလင်းရှိတယ်
လူဆိုတာ ကိုယ်ဘာဖြစ်ချင်လဲဆိုတာကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဖန်တီးလုပ်ယူလို့ရပါတယ်။
ဘယ်နယ်ပယ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက် ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် စနစ်တကျ၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ဖို့ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ ရလဒ်တွေက ရက်ချင်းရမှာမဟုတ်ပေမယ့် ဆက်လုပ်နေရင် တစ်နေ့ ကိုယ်လိုချင်တဲ့နေရာကို ရောက်နေမှာသေချာပါတယ်။
တန်ဖိုး - 12000 ကျပ်
----------------------------
Mental detox
စိတ်ကို ကြည်လင်အောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံး သတိထားသင့်တာက ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးတွေပါပဲ။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့ အတွေးတွေကိုပဲ တဖြည်းဖြည်း အစားထိုးပေးရမှာပါ။ ရိုးရိုးလေးပါ၊ ကိုယ်ဘယ်လိုအတွေးမျိုးကို ပိုတွေးနေချင်လဲဆိုတာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ရွေးချယ်လို့ရပါတယ်။
တန်ဖိုး - 10000 ကျပ်
------------------------------
စိတ်သစ်လူသစ် ခွန်အားသစ်
လူ့တန်ဖိုးဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအထဲမှာ ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ ရတနာတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုက်မှသာ ကိုယ်ဟာ ဘယ်လိုလူတစ်ယောက် ဖြစ်ချင်လဲဆိုတာကို ပီပီသသ သိလာမှာပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးရိုးသားသား ပြန်လှန်သုံးသပ်တတ်တဲ့ အလေ့အထလေးက ကိုယ့်ဘဝကို တန်ဖိုးရှိရှိ ပိုပြီး ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ ဖြတ်သန်းနိုင်စေမှာပါ။
တန်ဖိုး - 15000 ကျပ်
----------------------------
အကြည်ဓာတ်ဖြင့် လှပခြင်း
အကောင်းမြင်တဲ့ အတွေးတွေကသာ အကောင်းမြင်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ယူဆောင်လာပေးတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာကို ကောင်းတဲ့အတွေးနဲ့ စတင်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဖြတ်သန်းရမယ့် တစ်နေ့တာလုံးကိုပါ ကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
တန်ဖိုး - 6000 ကျပ်
--------------------------
Calm down
ဘဝမှာ ခက်ခဲမှုတွေနဲ့ တွေ့ကြုံရတဲ့အခါ လူတော်တော်များများဟာ လက်လျှော့ချင်စိတ်၊ ရှုံးပေးချင်စိတ်တွေ ဝင်လာဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာတဲ့သူတွေကတော့ လဲကျရာကနေ ပြန်ထဖို့အတွက် တစ်ခုခုကို မှီခိုပြီး အားယူတတ်ကြပါတယ်။ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် အားမရှိတဲ့အချိန်တွေမှာ အပြင်ကနေ အားတစ်ခုခု ရယူဖို့ကလည်း အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ပြန်ထဖို့ လမ်းစတစ်ခုကို ရှာတွေ့တာလေးကိုက ခွန်အားတစ်ခုပါ။
တန်ဖိုး - 19500 ကျပ်
စာအုပ်များနှင့် ပတ်သက်ပြီး စုံစမ်းလိုပါက -
Messenger / Viber: Page Messenger သို့မဟုတ် Viber ဖုန်းနံပါတ်များမှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။
Website: https://shorturl.at/zgMvZ
Phone: 09 880 902 559 / 09 779 933 777
Better Version – လွယ်ကူတယ်၊ သက်သာတယ်၊ စုံလင်မယ်။
