Hay thar - ဟေသာ ရန်ကုန်

Hay thar - ဟေသာ ရန်ကုန် ဟေသာ ကိုယ်စားလှယ် အလိုရှိပါတယ်။

ဟေသာ အဆီကျ လက်ဖက်ခြောက် ကို အမျိုးသမီး တိုင်း အတွက် အဆင်ပြေစေမယ့်သဘာဝပါဝင် ပစ္စည်း လေးမျိုး နဲ့ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ် ထားတယ်...
25/04/2022

ဟေသာ အဆီကျ လက်ဖက်ခြောက် ကို
အမျိုးသမီး တိုင်း အတွက် အဆင်ပြေစေမယ့်
သဘာဝပါဝင် ပစ္စည်း လေးမျိုး နဲ့ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ် ထားတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား။🥰

အဲဒီ ပါဝင်ပစ္စည်း လေးတွေကတော့-

အလှအပ တရားကို မြတ်နိုးတဲ့ ညီမလေး တို့အတွက်❤
အသားအရေ စိုပြေ လှပ စေပြီး အဆီတွေ တဘုန်းဘုန်း ကျစေမယ့် ပွေးကိုင်းရွက်

လုပ်ငန်းခွင်မှာ အောင်မြင်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ မမ တို့အတွက်❤
ဦးနှောက်စွမ်းရည် မြင့်တက် စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်း စေတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း နဲ့

အန်တီ တို့ ဘွားဘွား တို့အတွက်❤
ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန် စေပြီး အူလမ်းကြောင်း၊ နှလုံး နဲ့ အဆုတ် တို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ကို ဖြည့်ဆည်း ပေးမယ့်
ဂျင်း နဲ့ တောရှောက်ခါး တို့ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီလို အမျိုးသမီးတိုင်း အတွက် အဘက်ဘက် ကနေ Supporting ပေးမယ့် ဟေသာ လေးကို
အစာစားပြီးတိုင်း နေ့စဥ်သောက်သုံး ပေးကြရအောင်နော်။❤

#ဟေသာ
#ဟေသာရန်ကုန်
#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

အလှအပလမ်းကြောင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေခံနေသလား?အဲဒါဆိုရင် အလှအပတရားရှိရာကိုမြန်မြန်နဲ့ ချောချောမွေ့မွေ့ ရောက်သွားအောင်က...
03/01/2022

အလှအပလမ်းကြောင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေခံနေသလား?

အဲဒါဆိုရင် အလှအပတရားရှိရာကိုမြန်မြန်နဲ့ ချောချောမွေ့မွေ့ ရောက်သွားအောင်ကူညီပေးမယ့် အဖော်မွန်ကောင်းလေးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။
အဲဒီအဖော်မွန်လေးကတော့ အဆီပိုမှန်သမျှကိုခြေထောက်ပေါက်ပြီးထွက်ပြေးသွားသလားလို့ထင်မှတ်ရလောက်အောင် ရှင်းလင်းပေးမယ့် ဟေသာလေးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။
ဒါ့အပြင် ဟေသာလေးကိုနေ့စဥ်သောက်သုံးပေးတဲ့အခါ မှတ်ဉာဏ်အားလဲကောင်းလာစေပြီး ရောဂါပိုးမှန်သမျှကိုတိုက်ထုတ်ပေးမယ့် ကိုယ်ခံအားကိုလဲ မြင့်တက်လာစေမှာပါနော်။

လှလည်းလှ ကျန်းမာရေးလည်းကောင်း ဉာဏ်ရည်လည်း တိုးတက်လာမှာဆိုတော့ ဟေသာလက်ဖက်စိမ်းလေးကို သောက်ပျော်ပြီပေါ့ 🥰

#ဟေသာ

#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

အိပ်ချိန်နောက်ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာမယ့်အကျိုးဆက်များ-(၁) မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားလျော့ကျလာခြင်း(၂) စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာခြင်း(၃)...
06/12/2021

အိပ်ချိန်နောက်ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာမယ့်အကျိုးဆက်များ-

(၁) မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားလျော့ကျလာခြင်း
(၂) စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာခြင်း
(၃) နှလုံးအားနည်းလာခြင်း
(၄) ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးကွေးလာခြင်း
(၅) ခုခံအားကျဆင်းလာခြင်း
(၆) အသားအရေပျက်စီးလာခြင်း

အဲဒီအကျိုးဆက်တွေကင်းဝေးစေဖို့အတွက် အိပ်ချိန်ကို ၇နာရီ(သို့မဟုတ်)၈နာရီ လုံလုံလောက်လောက်ထားပြီးအိပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါမှသာ နေ့တိုင်းအတွက် စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်တွေလဲမြင့်တက်လာစေမှာပါ။

ဒါကြောင့် ဟေသာလေးတို့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ မမေ့ကြနဲ့နော်။

#ဟေသာ
#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

အဆီအစိမ့်တွေများများစားမိသွားလို့ ကိုယ့်ရဲ့လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလေး ပျက်စီးသွားပြီလို့ ခံစားနေရပြီလား ❓စိတ်မပူပါနဲ့...
25/11/2021

အဆီအစိမ့်တွေများများစားမိသွားလို့ ကိုယ့်ရဲ့လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလေး ပျက်စီးသွားပြီလို့ ခံစားနေရပြီလား ❓
စိတ်မပူပါနဲ့။
ဟေသာလက်ဖက်ခြောက်လေးရှိတယ်နော် 📣
ဟေသာတောခြောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်မှာ သဘာဝလက်ဖက်စိမ်း အဓိကပါဝင်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိနေတဲ့ အဆီပိုများကိုဖယ်ရှားပေးယုံသာမက ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကိုလဲမြင့်တက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုပါပြေလျော့သွားစေမှာပါ ။
ကျန်မာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်ပြီး အလှအပအတွက်လည်းစိတ်ချရတာမလို့ အစာစားပြီးတိုင်း ဟေသာကိုသောက်ပေးရင် ကျန်းမာလှပသာယာတဲ့ဘဝလေးကိုပိုင်ဆိုင်ရစေမှာပါနော် ။

#ဟေသာ
#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

ဟေသာရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီမှာ ဘယ်လိုအကျိုးအာနိသင်ရှ်လဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်ကြရအောင်နော်။ တောရှောက်ခါး - အူလမ်းကြောင်းထဲမှ...
16/11/2021

ဟေသာရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီမှာ ဘယ်လိုအကျိုးအာနိသင်ရှ်လဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်ကြရအောင်နော်။

တောရှောက်ခါး - အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရှိတဲ့အညစ်အကြေးများကို ကင်းစင်သွားစေခြင်း၊

လက်ဖက်စိမ်း - ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီပိုများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊

ဂျင်း - အအေးမိ၍ နှားစေးချောင်းဆိုးဖြစ်ခြင်းတို့ကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း နှင့်

ပွေးကိုင်းရွက် - အသားအရေစိုပြေလှပစေပြီး အသားအရေမွဲခြောက်သည့်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးများစွာပါဝင်သော လက်ဖက်ခြောက်လေးဖြစ်လို့ အလှအပအတွက်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

#ဟေသာ

#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

14/11/2021

" ဗိုက်ပူတာ ဘာကြောင့်လဲ ?
ဟေသာအဆီကျလဖ္ဘက်ခြောက် မှာ အောက်ပါ ဆိုကျိုးများစွာကို ချေဖျက်ပေးပြီး ကျန်းမာပေါ့ပါးသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်...။
လူအများစုရဲ့အထင်က ဗိုက်ပူတာဟာ
ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီတွေ စုပါများပြီး
အဆီတွေအခေါက်တွေ ထူလာလို့ဖြစ်ရတာလို့ပဲ
ထင်နေကြပါတယ်။
အဲဒါတစ်ခုတည်းကြောင့်တော့ မဟုတ်ဘူး။
လူတွေ သတိမထားမိကြသေးတဲ့
အကြောင်းတစ်ခု ရှိနေပါသေးတယ်။
အဲဒါကတော့ အူမကြီးတွေ
ကြီးမားတုတ်ခိုင်လွန်း နေလို့
ဗိုက်ပူထွက်နေကြရခြင်း ပဲဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာလို့
ဗိုက်ပူထွက် လာကြရသူတွေဟာ
အဲဒီ့အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားလာလို့
ဖြစ်ရတာ များပါတယ်။

အူမကြီးတွေ ဘာကြောင့် ကြီးမား
တုတ်ခိုင်လာကြရတာလဲ။ဖြစ်စဉ်ကတော့
အနှစ်နှစ်အလလ အစားအစာတွေကို
စားလာခဲ့ရာကနေ ဖြစ်လာရတာပါပဲ။
အစာစားလိုက်တဲ့ အခါမှာ အစာဟောင်းတွေဟာ
အူမကြီးထဲကို ရောက်ရှိပြီး အထိုင်ချပါတယ်။
အဲဒီ အစာဟောင်းတွေဟာ
ရှေ့ကိုမြန်မြန်တိုးပြီး မစင်အဖြစ်
ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို ထွက်သွားဖို့လိုပါတယ်။

သို့သော်လဲ လူက ရေသောက်နည်းခြင်း
အမျှင်စာ စားတာနည်းခြင်း
လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်းတွေကြောင့်
အစာဟောင်းတွေဟာရှေ့ကို
မြန်မြန် မတိုးနိုင်ကြဘူး။
အဲဒီ့အခါမှာ အူမကြီး အတွင်းနံရံတွေမှာ
မစင်တွေကချိုး(ဂျိုး)အဖြစ် ကပ်ကပ်လာပါတယ်။
ဒီဖြစ်စဉ်မျိုးက အမြဲတန်းဖြစ်လာရာက
ကြာတော့ အူမကြီးတွေ အလုံးတုတ်တုတ်လာပြီး
ဗိုက်ကြီးက ပူထွက်လာတော့ တာပေါ့။
ထင်ရှားတဲ့ ဥပမာနဲ့ ပြောရရင်
သံကောင်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ ကလေးတွေ
ဗိုက်ပူနေတဲ့ ပုံစံမျိုးပါပဲ။

အမေရိကန်နိုင်ငံက ဗိုက်အလွန်ပူတဲ့
လူတစ်ယောက်သေသွားလို့ သူ့အလောင်းကို
ခွဲစိတ်ကြည့်ကြပါတယ်။ဗိုက်ကို ခွဲလိုက်ရာမှာ
သူ့ရဲ့အူမကြီးတွေဟာ အလွန်ကိုကြီးမား
တုတ်ခိုင်နေတာကို တွေ့ကြပါတယ်။
အဲဒီအူမကြီးကို ခွဲလိုက်ရာမှာတော့
ကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင်
နံစော်နေတဲ့ မစင်ချိုးတွေ ကပ်နေတာကို
တွေ့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။အနှစ်နှစ်အလလက
စုအောင်းလာတဲ့ မစင်ချိုးတွေကြောင့်
အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားပြီး
ဗိုက်ပူထွက်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
လူတစ်ယောက်ရဲ့အူအရှည်ဟာ
၂၆ ပေကနေ ပေ ၃၀ လောက်အထိ ရှည်ပါတယ်။
အဲ့လောက်ရှည်တဲ့ အူတွေတုတ်ခိုင်ကြီးမားနေတော့
ဝမ်းဗိုက်ကလည်း ပူထွက်လာတော့တာပေါ့။

အူမကြီးတွေမှာမစင်ချိုးတွေ များနေခြင်းဟာ
လူကိုရောဂါများစေပြီး အသက်လည်း
တိုတတ်ပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့
အဲဒီမစင်ချိုးတွေကနေ ထွက်လာတဲ့
အဆိပ်အတောက်တွေဟာ အူနံရံတွေကနေ
ဝင်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးကို ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိပြီး
ရောဂါဖြစ်စေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အဲဒီ မစင်ချိုးတွေကို
ဖယ်ရှားရှင်းလင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
မစင်ချိုးတွေကို ဘယ်လို ရှင်းလင်း
ဖယ်ရှားပစ်ရမလဲ။

နိုင်ငံခြားမှာတော့ဝမ်းချူတဲ့ စက်တွေနဲ့
စအိုကနေ ဆေးရည်သွင်းပြီး ဖယ်ရှားကြပါတယ်။
၇ကြိမ်လောက် ဝမ်းချူလိုက်ပြီးနောက်မှာ
မစင်ချိုးတွေ ရှင်းသွားပြီး ဗိုက်လည်းချပ်
နေလို့ထိုင်လို့လည်း ကောင်းသွားကြတယ်လို့
ဆိုပါတယ်။ကျနော်တို့ တိုင်းပြည်မှာတော့
အဲ့ဒီ့လောက် ခေတ်မမှီသေးဘူး
ဒါကြောင့်မြန်မာ့နည်းမြန်မာ့ဟန်နဲ့ပဲလုပ်ကြတာပေါ့။

မြန်မာတွေ အလွန်နှစ်သက်တဲ့
ဟင်းအမယ်တွေရှိပါတယ်။
အဲဒီ့ထဲမှာ ထမင်းကို အလွန်မြိန်စေတတ်တဲ့
ကင်ပွန်းချည်ကို မကြိုက်သူ မရှိသလောက်ပါပဲ။
ကြော်ချက်အဖြစ်၄င်း ဟင်းချိုအဖြစ်၄င်း
ချက်စားကြပါတယ်။ကင်ပွန်းသီးကိုလည်း
တရော်နဲ့ တွဲပြီးခေါင်းလျှော်ကြပါတယ်။
ကင်ပွန်းပင်ဟာ ဆပ်ပြာကဲ့သို့
ဆေးကြောပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကို ဟင်းချိုအဖြစ်
အရသာရှိအောင် ခပ်ပျစ်ပျစ်ချက်ပြီး
နေ့လယ် ထမင်းစားချိန်မှာ ထမင်းနဲ့အတူ
အားရပါးရစားပါသောက်ပါ။
တစ်ပန်းကန်လုံး ကုန်အောင်သောက်ပစ်လိုက်ပေါ့။
အဲဒီကင်ပွန်းချဉ်က အူမကြီးထဲရောက်ရင်
မစင်ချိုးတွေကို နှူးပေးပါလိမ့်မယ်။

ရှေ့ကဆပ်ပြာနဲ့ နှူးထားပြီးရင်
နောက်က တံမြက်စည်းနဲ့လှဲပြီး
သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးရပါတယ်။
ဒါကြောင့်ညနေဘက်မှာ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့
ဂေါရခါးညွန့်လို အရွက်အညွန့်တွေ
ဗိုက်ဝတဲ့ အထိ ကြော်စားပေးပါ။
ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ပန်းသီးတစ်လုံးစားပြီး
အိပ်လိုက်ပါ။အူတွေ လှိုင်းထအောင်
ညနေဘက်မှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပေးပြီး
ရေများများသောက်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။

အဲ……နောက်နေ့ မနက်မှာတော့
တကွီကွီတစီစီနဲ့ E ပါပြီး အူမကြီးထဲက
မစင်ချိုးတွေ အကျိအချွဲတွေအရိအရွဲတွေ
ထွက်ကျလာလိမ့်မယ်။
ဝမ်းခိုင်တဲ့ သူတွေကတော့ ဝမ်းနူးပါလိမ့်မယ်။
တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် ပုံမှန်လေးလုပ်ပေးရင်
၁ နှစ်လောက်အကြာမှာ
သိသိသာသာ ဗိုက်ချပ်ပါတယ်။
နေလို့လည်း ကောင်းသွားလိမ့်မယ်။
အသက်ကြီးလာလို့ ဗိုက်ပူလာပြီး
အစားလျှော့ပေမဲ့ ဗိုက်မချပ်သူများ
ဒီနည်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဗိုက်လေးချပ်မှလည်း
ကြည့်ကောင်းတာ မဟုတ်လား……………

Crd writer✅

မကြာခင်ဆောင်းတွင်းလည်း ရောက်တော့မှာဆိုတော့ အေးစိမ့်စိမ့်ဖြစ်နေပြီး ပူပူနွေနွေးလေးသောက်ဖို့ ဟေသာတောရှောက်ခါး အဆီကျလက်ဖက်ခ...
12/11/2021

မကြာခင်ဆောင်းတွင်းလည်း ရောက်တော့မှာဆိုတော့ အေးစိမ့်စိမ့်ဖြစ်နေပြီး ပူပူနွေနွေးလေးသောက်ဖို့ ဟေသာတောရှောက်ခါး အဆီကျလက်ဖက်ခြောက်လေး အသင့်ရှိနေပါတယ်။

၈ရက်စာ၁ထုပ်ကိုမှ ၄၀၀၀ကျပ်သာ ကျသင့်မှာဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဟေသာလက်ဖက်ခြောက်လေးကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးရင် ဆောင်းဝင်တော့ အနွေးဓာတ်လေးကို ခံစားရသလို ခန္တာကိုယ်ကအဆီတွေပါ ဘိုင့်ဘိုင်ပြဦးမှာနော်။

ဒါ့အပြင် လက်ကိုမလည်အောင် ရောင်းကောင်းလွန်းတဲ့ ဟေသာအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်လေးဖြစ်တာကြောင့် လက်ကားပြန်ရောင်းချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်တိုင်ဝယ်သောက်ချင်သူအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အဆင်ပြေပါတယ်ရှင်။

ကဲ အဆီလည်းကျ၊ ဝင်ငွေလည်းရလို့ တုံ့ဆိုင်းမနေဘဲ ဆောင်းအမှီ အခုပဲအမှီဝုန်းဖို့ Chat Box ကနေဆက်သွယ်လိုက်ပါနော်။

#ဟေသာ
#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

ဟေသာကိုသာ သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလှပသွားစေမယ်ဆိုတာ ရဲရဲကြီးအာမခံတယ်။🍃 ဟေသာလက်ဖက်ခြောက်ဟာ သဘာဝပါဝင်ပစ္...
09/11/2021

ဟေသာကိုသာ သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလှပသွားစေမယ်ဆိုတာ ရဲရဲကြီးအာမခံတယ်။

🍃 ဟေသာလက်ဖက်ခြောက်ဟာ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့
တောရှောက်ခါး၊လက်ဖက်စိမ်း၊ဂျင်းနဲ့ ပွေးကိုင်းရွက်တို့ဖြင့် ဖော်စပ်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးတဲ့အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်စေဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်စေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် အရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလေးကိုလဲ ပိုင်ဆိုင်စေမှာပါ။
အဲတာကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းစိတ်ချရ၊ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလည်းလှပစေတဲ့ ဟေသာကိုနေ့စဥ်သောက်သုံးပေးကြဖို့မမေ့ကြနဲ့နော်။

တစ်ဆင့်ပြန်လည်ရောင်းချလိုသူများလည်း အသေးစိတ်ကို Chat Box မှာ မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

#ဟေသာ
#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

အွန်လိုင်းမှာ စျေးရောင်းတာ အမြတ်ရောကျန်ရဲ့လား။ စားဝတ်နေရေးအတွက် ဖူလုံရဲ့လား။အွန်လိုင်းမှာစျေးရောင်းတာဟာ အပြင်မှာရောင်းတာ...
04/11/2021

အွန်လိုင်းမှာ စျေးရောင်းတာ အမြတ်ရောကျန်ရဲ့လား။ စားဝတ်နေရေးအတွက် ဖူလုံရဲ့လား။

အွန်လိုင်းမှာစျေးရောင်းတာဟာ အပြင်မှာရောင်းတာထက်စာရင် ဆိုင်ခန်းခ၊ဝန်ထမ်းစရိတ်နဲ့ တခြားစရိတ်စကများ သက်သာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အခုလိုကာလမှာ လူတိုင်းနီးပါးဟာ အွန်လိုင်းမှာပဲရောင်းသူကရောင်း၊ ဝယ်သူကဝယ်နဲ့ " ကိုယ့်မှာမရှိတာ သူ့ဆီကဝယ်၊ သူ့မှာမရှိတာ ကိုယ့်ထံမှဝယ် " ဖြစ်နေတော့ အွန်လိုင်းရှော့ပင်လုပ်ရင် " မရောင်းရလောက်ပါဘူး။ အဆင်မပြေလောက်ပါဘူး" ဆိုပြီး တွေးနေမယ့်အစား ကိုယ်တိုင်စလုပ်ကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်ပုံမှန် ဝင်ငွေလေးရပြီး အပိုဝင်ငွေလေးတွေရဖို့အတွက် အွန်လိုင်းမှာစျေးရောင်းဖို့ အားထုတ်ကြည့်ပါ။
ဘယ်အရာမဆို ကြိုးစားအားထုတ်မှလည်း အောင်မြင်တာဖြစ်လို့ အိမ်မှာနေရင်း ဝင်ငွေရစေဖို့အတွက်ကတော့ လွယ်လွယ်နဲ့ အားမလျော့ကြပါနဲ့နော်။
💓 နေ့စဉ်ပုံမှန် ကိုယ်ရောင်းမယ့် ပစ္စည်းလေးတွေအတွက် အကြံဥာဏ်အသစ်အဆန်းလေးတွေနဲ့ အများနဲ့မတူအောင် ကြိုးစားကြည့်ကြပါ။
💓 ကိုယ်ရောင်းမယ့် ပစ္စည်းဟာ ပစ္စည်းကောင်းလည်းဖြစ်တယ် ၊စျေးလည်းမှန်တယ်ဆိုရင် မရောင်းရမှာ စိတ်မပူကြပါနဲ့နော်။

အွန်လိုင်းမှာစျေးရောင်းတာ နေ့စဉ်အပိုဝင်ငွေရတဲ့အပြင်၊ customer တွေနဲ့တိုက်ရိုက်ဆက်ဆံရမယ့် customer service အတွေ့အကြုံတွေ၊ Online Marketing အတွေ့အကြုံတွေပါ ရဦးမှာဆိုတော့ အိမ်မှာနေရင်း ပျင်းနေရင် အွန်လိုင်းရှော့ပင်လုပ်ပါ။



ကဲဒီတစ်ခါတော့ ဟေသာချစ်သူလေးတွေအတွက် ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကျစေဖို့ ဆော့ရမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ပြောပြမယ်နော်။ များသောအားဖြင့်...
31/10/2021

ကဲဒီတစ်ခါတော့ ဟေသာချစ်သူလေးတွေအတွက် ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကျစေဖို့ ဆော့ရမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ပြောပြမယ်နော်။

များသောအားဖြင့်ဗိုက်အဆီကျချင်လို့ six-pack ထွက်ချင်လို့ ဗိုက်ကြွက်သားကိုနေ့တိုင်း ကစားတယ်။ ဒါပေမယ့်ထင်သလောက် မကျလာပါဘူးဆိုရင်..

Six-pack ထွက်လာဖို့ဆိုတာ ခန္တာကိုယ်ရဲ့Body fat နည်းသွားမှ ထွက်လာမှာပါ။
ဒီ Body fat နည်းဖို့ဆိုရင်တော့ ခန္တာကိုယ်တခုလုံးရဲ့အဆီတွေကျသွားမှရမှာပါ။

အခုပြောပြပေးမှာကတော့ ခန္တာကိုယ်တခုလုံးအဆီကျပြီး ဗိုက်ကြွက်သားကိုထိရောက်စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါနော်။
Workout လုပ်တာက Gymမသွားဘဲ အိမ်မှာလုပ်လည်းရပါတယ်။
အရမ်းလွယ်တဲ့အပြင် အရမ်းလည်းထိရောက်ပြီး ဘာစက်ကိရိယာမှမလိုပါဘူး။

💚 ပထမဦီးဆုံး အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ပါ။
အဲ့ဒါကဗိုက်အပေါ် ဝမ်းဗိုက်သားကအဆီတွေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

💚 နောက်တခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှဲပြီး ခြေထောက်ကို ၉၀ဒီဂရီထောင်ပေးပါ။
ဒါကတော့ ဗိုက်အောက်ပိုင်းကအဆီတွေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေး ၂ခုကို နေ့တိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် ဗိုက်လေးချပ်ပြီး အဆီပိုတွေကို တာတာ့ပြလို့ရပြီပေါ့။
( နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့တော့ မပျင်းရဘူးနော်။ )

#ဟေသာ
#တောရှောက်ခါးအဆီကျလက်ဖက်ခြောက်

Address

Sapal 4street
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hay thar - ဟေသာ ရန်ကုန် posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category