16/07/2026
👉Vitamin B-Complex ဆိုတာဘာလဲ❓
✅Vitamin B ဆိုတာမတူညီတဲ့ဗီတာမင် "B" အမျိုးမျိုးများကိုပေါင်းစပ်တဲ့ခါVitamin B-Complex ဟုသတ်မှတ်ပါတယ်။
👉ဗီတာမင်"ဘီ"(Vitamin B):သည်တစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ဘဲ "၈" မျိုးရှိပါတယ်။
👉ဗီတာမင်"ဘီ"အားလုံးသည်အစားအစာများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။
👉Vitamin B တစ်ခုချင်းစီမှလူတစ်ယောက်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ထူးခြားတဲ့အခန်းကဏ္ဏရှိပါတယ်။
👉Vitamin B-1:(Thiamin)ဗီတာမင် B-1 သည် ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးအပါအဝင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနှင့်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။
👉Vitamin B2
အဆီနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဖြိုခွဲရန်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဗီတာမင် B-2 လိုအပ်သည်။
👉VitaminB3(ဗီတာမင် B-3 )- niacin:သည် အသားအရေ၊ အာရုံကြောများနှင့်အစာခြေခြင်းများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက် niacin ပမာဏမြင့်မားစွာဆေးညွန်းသည်။
👉Vitamin B5: သည်ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြော၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင် B-5 သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
👉Vitamin B6:ဗီတာမင် B-6 သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သောသွေးနီဥအသစ်များကိုပြုလုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းရန်ကူညီသည်။
👉Biotin:-သည် ဆံပင်၊လက်သည်းခြေသည်းနှင့်အရုံကြောတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အတောက်အကူးပြုသည်။DNA နှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုပြုလုပ်ရန်"Folic acid သို့မဟုတ် (folate)ဖောလိတ်" ၏သဘာဝပုံစံကိုအသုံးပြုသည်။ Folic Acid သည်အချို့သောမွေးဖွားခြင်းချို့ယွင်းချက်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
👉Vitamin B-12:သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံကြောနှင့်သွေးဆဲလ်များကိုလိုအပ်သည်။ B-12 သည်အာဟာရချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။
👉အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုနဲ့ခံစားနေသူတစ် ဦးအတွက် Vitamin B-Complex သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
* အရက်မှီခို
* autoimmune အခြေအနေ
* စိတ်ကျရောဂါ
* ဆီးချိုရောဂါ
* ကျောက်ကပ်ရောဂါ
* HIV
* နှလုံးရောဂါ
* အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
* ကင်ဆာ
Super B-Complex မှာ Vitamin-B ကြွယ်၀စွာပါ၀င်လို့
ဦးနှောက် အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မူကို
ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် အထောက်အကူ
ပြုပေးနိုင်တာပေါ့။ Vitamin-B အုပ်စုအပြင်
Vitamin C ပါ ပါ၀င်တာကြောင့်
အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မူကို အထောက်အကူ
ပြုစေတဲ့အပြင် ခုခံအားစနစ်ကိုပါ ပိုမိုကောင်း
မွန်စေတာကြောင့် တစ်နေ့တာလုံးကို
လန်းဆန်းတတ်ကြွနေစေမှာပါ။
🌸တစ်နေ့ ၁လုံး (အစာစားပြီး)
သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင်...
⭕️ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေမယ်
⭕️ပြင်ပရောဂါတွေ မ၀င်ရောက်နိုင်ပါဘူး
⭕️အာရုံကြောအားနည်းတဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့
⭕️မှတ်ညာဏ်ချို့ယွင်းတဲ့သူလေးတွေအတွက်
အထူးသင့်တော်ပါတယ်
⭕️အသက်ရွယ်ကြီးသူ မိဘ၊ အဖိုးအဖွားတွေနဲ့
ကျောင်းသား/ကျောင်းသူ၊ လုပ်ငန်းခွင်၀င်နေရတဲ့
လူလတ်ပိုင်းတွေပါမကျန် အားလုံးနဲ့သင့်တော်ပါတယ်
